30岁后必读的27本书，助你摆脱内耗！

如果你总在躺平与内卷之间反复横跳，如果你也是高敏感人群，常不由自主陷入内耗，如果你也有脚步到不了的远方……这份书单也许对你有点儿意义。

01

躺平还是卷，打工人如何抉择

《太白金星有点烦》，马伯庸

写给社畜的西游故事

《变形记》，[奥]卡夫卡

大师笔下的打工人“发疯”文学

《硬核晋升》，[美]朱莉·卓

实用技巧，直击上升期职场人痛点

《深度工作》，[美]卡尔·纽波特

打工人的时间管理指南

《成法》，[日]稻盛和夫

取得人生成就的成事心法

《身为职场女性》，[美]马歇尔·古德史密斯

[美]萨莉·海格森

职场女性的事业进阶与提升

《搞定:无压工作的艺术》，[美]戴维·艾伦

好心态让工作更加轻松高效

《职场动物进化手册》，雾满拦江

以寓言体的形式演绎职场管理学

02

你是否也向往着远方

《我的阿勒泰》，李娟

再现北疆淳朴宽厚的风物人情

《阿勒泰的角落》，李娟

令人心往神驰的“精神故乡

《额尔古纳河右岸》，迟子建

属于鄂温克人的百年沧桑

《万物有灵且美》，[英]吉米·哈利

兽医哈利温暖动人的乡村生活

《仿佛若有光》，黄菊

14位新移民在大理生活的故事

《午夜降临前抵达》，刘子超

深入欧洲腹地，确认自我

03

当理想碰撞现实，该何去何从

《月亮和六便士》，[英]毛姆

唯有失去才是通向自由之途

《牧羊少年奇幻之旅》，[巴西]保罗·柯艾略

关于少年追求梦想的奇幻寓言

《人性的枷锁》，[英]毛姆

在重重枷锁中，苦寻自由

《源泉》，[美]安·兰德

有志青年创造无限

《麦田里的守望者》， [美] J. D. 塞林格

在成长中与世界和解

《堂吉诃德》，[西班牙]塞万提斯

理想边缘的悲喜哀歌

04

怎样才能摆脱焦虑与内耗

《躲在蚊子后面的大象》，[德]恩斯特弗里德·哈尼希

[德]爱娃·温德勒

了解藏在小事背后的深层情绪

《蛤蟆先生去看心理医生》，[英]罗伯特·戴博德

深入了解自我，找到改变的力量

《好心情练习手册》，[日]西多昌规

28个小练习，带你重归平静

《生活蒙太奇》，天然

从绘本中看见平凡生活的美好

《小猫咪担心你有没有爱自己》，帮帮/白粿

小猫咪写给人类的情书

《克拉克森的农场》，[英]杰里米·克拉克森

一地鸡毛却妙趣横生的田园生活

《你可真棒呀》， 小矛

一群小动物可爱的爆笑日常

#世界读书日