广东
许多人常年腰酸腿沉、走路乏力，筋骨疼痛，根源在于肝肾亏虚，气血不充。调理筋骨，关键在于补肝肾、益气血。
今天，邀请到骨科专家林一峰教授来给大家分享生活中一味被低估的“养骨良药”——鸡蛋。
中医认为，鸡蛋黄能“补阴血，解热毒”，蛋白可“润肺利咽”，在骨科方面更能“养筋骨、益肝肾”。尤其适合精血亏虚导致的腰腿萎软。
鸡蛋搭配得当，就像一味温和的补药，缓缓滋养，效果不输一副方剂。
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单吃鸡蛋不够，搭配3样，效果翻倍！
中医讲究“药食同源”，鸡蛋与某些食材配伍，能显著增强补肝肾、强筋骨的作用。
一、鸡蛋+黑豆：补肾强脊
黑豆色黑入肾，与鸡蛋同煮（如黑豆鸡蛋汤），能增强补肾填精之效。
如果你常年腰痛，且弯腰就痛，多属肾虚血瘀。每日晨起吃一碗黑豆炖鸡蛋，连用三个月后，腰腿明显轻快，走路不再拖沓。
二、鸡蛋+枸杞：肝肾同补
枸杞专补肝肾阴精，鸡蛋打散加枸杞蒸羹，适合眼花兼腰膝酸软的人群。
若你是更年期女性，常觉腿脚发飘，夜间抽筋，是典型肝肾阴虚。用枸杞鸡蛋羹配合少量黄酒引经，两周后抽筋减少，步履渐稳。
三、鸡蛋+桑寄生：祛风湿、强筋骨
桑寄生善祛风湿、补肝肾，与鸡蛋同煲（如桑寄生鸡蛋茶），对风寒湿邪滞留筋骨引起的沉痛特别有效。
适合每逢阴雨就膝盖酸沉的风湿性关节炎患者，用桑寄生煮鸡蛋当茶饮，半年后关节僵痛大减。
看一个门诊案例
前段时间，一位60岁的患者来找林一峰主任，主诉因长期低头工作导致腰椎退化，会明显腰痛腿沉，走路不到一百米就开始乏力。
林一峰主任辨证肝肾亏虚兼气血不足。
叮嘱他每天吃鸡蛋2个，加桑寄生15克、杜仲10克，代茶饮。
坚持一个月后，腰腿明显轻松，走路不再沉重。此方中桑寄生祛风湿、强筋骨，杜仲补肝肾、壮腰膝，与鸡蛋同用，既补又通，效果自然显著。
中医调理筋骨问题，重在辨证施治。若是腰腿无力，但偏肾阳虚，可加核桃、韭菜；若偏肝血虚，宜配当归、红枣。
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