知名网红老师自爆患上此病！很多人听过他的课……这些天津人注意！

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“如果不做网红，我可能就不会抑郁了。因为我没有那么大的压力，我很轻松，每天都很快乐。”

近日，在某媒体发布的微纪录片中，教育界的知名老师李永乐首次在镜头前袒露心声，因为爆红后遭受恶意“碰瓷”和苛责，自己陷入抑郁症的困境。

他自爆，自己前四十年的生活都过得太顺了，遇到的所有困难都可以很快克服。四十岁之后，开始遇到一些无法克服的困难，甚至是不知道和无法想象的困难，所以造成了自己的心理问题。

“网红”身份带来巨大心理压力

从教师到“网红”身份的转变，流量带来的争论让他陷入了精神困局。在采访中他坦言，自己正是由于网络舆论的压力和家庭的变故，才遭受了抑郁症的困扰。

李永乐表示，视频播放量的多少，其实他并不关注，也不是导致他抑郁的原因。而如“做视频是不是会影响你的本职工作”等一系列来自不同方面的声音，以及网络上的一些“诋毁”，给他带来了心理压力。

在纪录片中，李永乐以白色衬衫、淡蓝西装的简洁装扮出镜，身体微微发福，往日清秀模样已经不再，身上更多是中年人的成熟感。针对网络上“有多少粉丝就有多少年收入”的天价报酬的说法，他也做出了回应：目前有四五千万的粉丝，但是收入远远达不到对等的收入水平。他解释，做内容会耗费极大的精力，而知识变现其实存在很大的难度，并不是许多人想象的可以轻松获得巨大收入。

因为喜欢教书育人，同时又喜欢用互联网平台分享知识，所以做一个网红和做一个优秀的教师在他眼中，并不矛盾，而关于科普这件事情，他表示还会继续做下去。

锦观实验室记者注意到，李永乐在自己的抖音账号上发布了纪录片的相关片段，目前视频已经点赞过万，评论近千。不少网友对李老师患病均感到意外，并在留言中表达鼓励，“之前一直看您讲课的视频，希望老师能调整好状态，做让自己开心的事情，加油！”“喜欢李老师的科普课，不要给自己那么大压力，抑郁会好起来的，时间会告诉你曾经迈不过的坎后来都不值一提。”……

网红背后的成功与挑战

1983年9月，李永乐出生于吉林省吉林市，从小在教师家庭长大。高中时期，李永乐获得全国物理竞赛冠军，并因此保送进入北京大学物理系。之后，他又以优异成绩考入清华大学电子工程系攻读研究生学位，于2009年毕业。同年，李永乐进入中国人民大学附属中学任教。

在教学之余，李永乐发表了大量针对大众的科普短视频，凭借出色的教学能力和幽默的教学风格在网络上逐渐收获一定量的粉丝。后来因《闰年是怎么回事？》视频彻底爆红。2018年后，媒体对他的介绍开始加上了“科普网红”的头衔。

从纪录片中可以看到，因为网红身份走红，李永乐陷入了一边走红，一边烦恼的状态。在他看来，做老师或许是简单的，但是做网红，让他感受到了前所未有的“挑战”。

抑郁症近几年逐渐走进社会大众视野。记者在查阅成都市第七人民医院科普文章时发现，抑郁症患者不一定都是整天愁眉苦脸，有一些抑郁症患者的脸上也可以挂着笑容。如果面临压力大时，可以通过和亲朋好友的沟通，或者通过听音乐、看电影、玩游戏等方式缓解工作过程中出现的压力。

抑郁症主要表现

抑郁症主要表现为情绪长时间的低落，但抑郁症与日常生活中的“不高兴”有着本质区别，抑郁症常为情绪低落、思维迟缓和运动抑制。自杀是抑郁症最危险的症状之一。

抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱、乏力或精力减退、食欲下降、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）等非特异性躯体症状；同时也会出现一些认知症状，表现为注意力不集中，记忆力减退和思维迟缓等。

什么情况下需要就医？

抑郁症有这么多表现，到什么程度需要看医生呢？推荐给大家一个简便又靠谱的可以筛查抑郁症的量表，叫做9项患者健康问卷（简称PHQ-9，见下图）。如果这个量表大于10分，就需要考虑抑郁症的可能性了，需要来医院寻求医生的帮助了。

另外，如果觉得未来没有希望，甚至有自杀的想法时，也需要及时到医院就诊。

有些人出现恶心腹痛、头晕头痛、心慌胸闷、失眠乏力、性功能下降等躯体症状，查来查去又查不出原因，这时候也需要警惕抑郁症的可能性，建议来医院做一下筛查。

产生的原因

抑郁症的病因很复杂，到目前为止，还没有确切的发病机制。但现有研究结果显示，主要是遗传和环境因素的综合作用所致。

1、遗传因素

包括个体本身产生的有益于情绪的神经递质不足，或是对刺激、创伤等应激反应的敏感性增高等。

2、环境因素

包括童年或青春期的创伤，或整个人生遭遇的不良环境或不良事件等。

抑郁症的预防

抑郁症患者需要进行预防性治疗，甚至终身服药，还应定期门诊随访观察。尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

保持健康生活方式：规律作息、均衡饮食、适度运动。

管理压力：学习放松技巧，如冥想、深呼吸。

建立支持网络：与亲友保持联系，寻求帮助。

早期干预：出现症状时及时就医。

误区

抑郁症不是简单的情绪低落：需要专业治疗。

抑郁症患者并非懒惰或软弱：是疾病的表现。

抑郁症可以治愈：通过治疗，多数患者能显著改善。

帮助他人

倾听与支持：耐心倾听，避免指责。

鼓励就医：建议寻求专业帮助。

陪伴：陪伴患者，减少孤独感。

抑郁症可以被治愈吗？

不少抑郁症患者对未来很悲观，所以他们常常觉得自己的病看不好。但实际情况是，大部分抑郁症患者可以被治愈。

随着医学科技的发展，抑郁症已经有了三大类有效的治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。

目前很多治疗指南都推荐抑郁症患者同时进行药物治疗和心理治疗。因为药物治疗联合心理治疗比单用一种治疗方法效果要好。

如果条件有限，只能选择一种治疗方式的话，选择哪一种呢？

这种时候得分以下两种情况：第一，如果是抑郁的程度达到了中重度，或者经常有消极自伤的想法，那毋庸置疑首选药物治疗，因为药物治疗的效果在中重度抑郁症患者身上一定比心理治疗要好，而且来得快。第二，如果抑郁的程度是轻度，那么心理治疗和药物治疗的疗效差不多。

除了药物治疗、心理治疗之外，抑郁症还有第三大有效的治疗方法，就是物理治疗，物理治疗包括重复经颅磁刺激治疗（rTMS）、改良电休克治疗(MECT)、光照治疗等等。其中尤其值得一提的是rTMS治疗。近年来越来越多的研究证据表明，rTMS是一种安全、疗效佳、不良反应少的抗抑郁治疗。如果是重度的、自杀风险高的抑郁症患者，建议选择效果更好、起效更快速的MECT进行治疗。

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