广东
4月16日
花都区融媒中心举办
2025年花都区职工大学堂送课进基层活动
邀请了广州圣泉医院心理咨询师李如纷老师
为大家开展积极情绪培训课程
活动干货满满
让大家学会了应对情绪的妙招
告别“情绪内耗”
重启活力满满的生活
在城市的喧嚣中
你是否也常常感觉情绪在“坐过山车”？
都市生活里
情绪问题是我们共同的“隐形对手”
4月17日晚，广州圣泉医院心理咨询师李如纷老师做客花都电台黄伟主持的《星空夜读》节目，分享都市人情绪问题应对之道。
情绪困境如何解？
不管你是情绪“小白”
还是自我调节的“进阶玩家”
这场心灵对话都不容错过！
快听医生来支招！
情绪是病吗？
•情绪是一种心理状态，可通过心理测试评估严重程度。
常见情绪问题
•抑郁：低落不开心
•焦虑：紧张担忧
•双向情感障碍：抑郁与过度兴奋交替
•强迫症：如反复洗手
•精神分裂症：幻觉、妄想
如何调节情绪？
•转移注意力：画画、逛街、聊天
•追求有意义的事：学习、工作、兴趣
•维护人际关系：夫妻、亲子关系是关键
家长如何帮孩子？
•理解孩子，避免批评
•温和沟通，倾听需求
•营造温馨家庭，用奖励而非惩罚引导好行为
⚠️ 别用极端方式！考试压力大？试试慢呼吸、运动、冷水洗脸，替代自残等行为。
预防胜于治疗！情绪问题不可怕
来 源： 花都区融媒体中心
视频：杨烁、黄锦培
编辑：花小萌
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