新书预告：《社会情感学习经典入门》

从自然人到社会人的必经之路，5个经典核心维度+7个有效实用工具+各行通用应用场景，教你AI时代自由全面发展所需的社会情感能力。微微辣、王雪亘作序，毛亚庆、王蕙、郑正文、王人平联袂推荐。

内容简介

社会情感学习是近年来风靡世界的旨在适应21世纪学习、生活以及未来工作的重要教育理论与教学实践活动。社会情感学习模型至今已经被广泛应用了相当长的时间，但关于如何发展其不同核心技能的信息却很少，本书正是填补了这个空白。

本书首次引人享誉全球的人本主义心理学家托马斯·戈登的全套社交与情感技能实用工具,通过通俗易懂的解读和生动的案例，将其系统整合到社会情感学习模型中，将以一种更深人、更具体的方式，帮助读者极易落地地深化和拓展社会情感学习,并渐渐将其内化为为人处世、待人接物的日常模式。

l5个核心技能：自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技能、负责任地决策。

l7个有效实用工具：积极自我倾听、我信息、倾听、避免绊脚石、换挡倾听、双赢法、价值观冲突解决技巧。

l各行通用应用场景：家庭、学校、职场、医疗，等等。

儿童及青少年学习社交与情感技能，能帮助其更好地成为社会成员;成年人学习社交与情感技能，不仅能更深入地了解自己，还能与他人更好地相处。

社交与情感技能不是天生的，而是可以练成的。本书就是一本让你习得社交与情感技能，获得社会情感能力的“通关秘籍”。

本书适合读者自己学习,也适合教育工作者、父母阅读后为孩子提供指导。

编辑推荐

1.推荐人：父母效能训练（P.E.T.）国际资深督导微微辣；嘉兴南洋职业技术学院党委书记、校长，教授，职业院校管理和高技能人才成长规律研究者王雪亘；北京师范大学教授、博士生导师、“社会情感学习丛书 教育部–联合国儿童基金会社会情感学习项目系列”《社会情感学习培训手册》主编毛亚庆；广东省中小学德育研究会副秘书长、教师效能训练（T.E.T.）资深讲师王蕙；父母效能训练（P.E.T.）资深讲师、《孩子的内驱力》一书作者郑正文；教育学者王人平。

2.人的全面发展直接受到人的社会情感发展的制约，社会情感的发展是人全面发展的基本前提。

3.社会情感学习是近年来风靡世界的旨在适应21世纪学习、生活以及未来工作的重要教育理论与教学实践活动。尤其是在AI时代，单纯的知识学习远远不够，关乎终身幸福的关键是社交与情感能力的培养。

4.本书首次引入享誉全球的、近60多年来全球有数百万人受益的、由人本主义心理学家托马斯·戈登提出的全套社交与情感技能实用工具，通过通俗易懂的解读和生动的案例，将其系统整合到社会情感学习模型中。

5.本书两位作者来自以教育见长的芬兰，始终工作在教育一线。尤其是第一作者凯·马库斯·塔尔维奥，还是戈登沟通模式培训课程的国际认证的资深督导。

6.作者在国内有培训。

目录

第1章

社交与情感技能 是可以习得的

>>> 001

社会情感学习的核心技能 - 005

社会情感学习的工具 - 009

戈登模型的开发者：托马斯·戈登 - 012

第2章

社会情感学习的 五个核心技能

>>> 015

核心技能 1：自我意识 - 017

情绪和自我意识 - 022

自我意识发展 - 024

支持自我意识和鼓励个人选择 - 026

核心技能 2：自我管理 - 039

表达情绪 - 042

如何支持自我管理 - 045

核心技能 3：社会意识 - 057

倾听与被倾听 - 063

核心技能 4：人际关系技能 - 086

友谊 - 089

团队合作 - 101

核心技能 5：负责任地决策 - 116

价值观沟通 - 119

第3章

应用工具的导航图： 行为窗口

>>> 141

第4章

不同领域的社交与 情感技能研究

>>> 153

医疗行业中的研究 - 156

教育教学中的研究 - 159

第5章

沟通的基石： 态度和价值观

>>> 167

第6章

社交与情感技能的 终身学习

>>> 175

参考文献

- 183

样章

推荐序一

在你的身边，有这样的社交达人和沟通高手吗？我们通常会这样形容他们：

l无论是在生活中还是在工作中，他对各种关系的处理都游刃有余、得心应手；

l她很能与别人共情，好像会读心术，总能说出别人的心里话；

l他情商好高，既顾及了领导的面子，又照顾了下属的心情；

l她真的是一个内核稳定、内心强大的人；

你的身边有这样的人吗？

l她是大家眼中的老好人，没有界限感，总是隐忍受委屈，可一旦爆发就会失控；

l他是典型的暴脾气，一点就着，没法和别人好好说话；

l她是个话痨，一开口就说个不停，从不顾及旁人的感受；

l他说自己是个“社恐”、是个“I人”，还说自己天生嘴笨、不善言辞；

他们可能会说：“我就是这个脾气性格，改不了。”

请你再反思一下自己，你觉得你是社交达人和沟通高手吗？

无论你目前的社交能力和沟通能力如何，我都想告诉你一个好消息：社交达人和沟通高手不是天生的，而是可以练成的。是的，我们可以找到恰当的、系统的方法，通过学习和一段时间的刻意练习，成为社交达人和沟通高手。

你面前的这本《社会情感学习经典入门》，就是一本关于练就社交达人和沟通高手的“通关秘籍”。本书有这样几个特点。

第一，以人为本，积极正向。

本书的理论基础源自人本主义心理学家托马斯·戈登（Thomas Gordon）博士。人本主义心理学认为，每个人都有内在的动力去发展自己的潜力，追求自我成长和自我实现；要关注积极的人性品质，比如，善良、友爱、责任感等。

第二，框架清晰，适用性广。

戈登博士有一项重大的贡献，就是把专业的人本主义心理学的咨询技巧变成了普罗大众都可以使用的沟通技巧。他著作颇丰，但他的书都是面向某个特定的关系，比如父母效能训练（Parent Effectiveness Training，P.E.T.），主要是针对亲子关系的沟通理念和技巧。

这本书与之不同。本书的第一作者凯·马库斯·塔尔维奥来自以教育见长的芬兰，始终工作在教育一线，他还是戈登沟通模式培训课程的国际认证的资深督导。在多年的教学、培训和自身实践中，他完全认可戈登博士提出的效能训练（Effectiveness Training，E.T.）与社会情感学习（Social and Emotional Learning，SEL）的整合模型，并以此模型为核心写了这本书。这个整合模型框架清晰，适用于各类人际关系和沟通情境，包括亲子关系、亲密关系、亲友关系、工作关系和其他社会关系等。在过去 60 多年，全球有数百万人学习戈登沟通模式并从中受益。

第三，界面友好，落地性强。

本书以清晰易懂的方式介绍了每项技能，并配有生活场景中的案例；文中穿插了“思考”专栏，引发读者的独立思考和深度探索；附上了学员的真实反馈，让读者更有代入感，更加确信自己也可以做到。

这本书和我推荐的其他书籍一样，有一个特点：这样的书不是用来随手翻翻、随便看看的，而是用来实践的。读罢书中的案例，你也可以代入自己的生活场景，思考你遇到这样的情况将会如何处理。书中介绍的沟通技能，务必在实际生活中勤加操练。如果运用得当，就要记得多给自己赞美和肯定；如果感到难以施展或者效果不理想，就说明这是你提升沟通技能的关键时刻，不要放弃，而是要及时总结复盘，重新再来。假以时日，刻意练习的功效就会显现，新的沟通模型就会内化成为人处世、待人接物的日常模式。

马库斯既是我的督导老师，也是我的好朋友。在和他的相处中，我常常感受到温暖的关怀、细心的呵护。我身边的学员和讲师也告诉我，马库斯的平易近人让他们在学习的过程中体验到信任和自由。一方面，他从不吝啬给予他人欣赏、赞美和肯定；另一方面，当他有不满的时候，他可以用友善、无伤害的方式进行表达。一方面，他擅长倾听；另一方面，在面对多方的诉求时，他总能以共赢的思路来解决问题。可以说，他做到了知行合一，也可以说，他就是我身边的社交达人和沟通高手，是我的榜样。

本书的译者吴小波是一名大学老师，曾参加过马库斯和我带领的效能训练的讲师课程。无论是在工作中还是在家庭生活中，她都在身体力行，也在积极教学。她从这套体系中受益颇多，也见证了数百位学生在社交和沟通方面的突破和进步，深感欣慰。

最后，也许你会好奇，如果按照本书的方式来践行，那么将会拥有怎样的关系呢？

我们可以从戈登博士的人际关系信条中找到答案：

在这种方式中，你能成为一个满足自己需求而且持续成长的个体，而我也同样可以。因此，我们能够拥有一种健康的关系，彼此都能发挥自己的潜能。在相互尊重、爱以及和平的氛围中，我们彼此相处并建立持久的联结。

祝你也拥有这样美好的关系！

微微辣

父母效能训练（P.E.T.）国际资深督导

2024 年 12 月 18 日

期待你的蜕变

让我们一起携手，彼此见证成长~