睡觉磨牙不是小问题！它有2个原因、4个危害和3个解决方法

小白最近白天总是无精打采的，做什么事都提不起精神，注意力也不集中。丫丫关心地问她说：“小白，你最近怎么了？晚上没有睡好吗？”小白叹了一口气说：“哎！最近我新换了一个室友，她半夜里睡觉的时候，总是不由自主地磨牙，有时候还把我吵醒了。所以最近休息一直都不好。”

其实你要听过别人睡觉时磨牙的声音，你一定不会忘，那“咯吱咯吱”的声音不仅影响睡眠，使人牙根酸软，更会引起心情烦躁。

磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。大多的磨牙者都是无意识的，直到第二天听到别人的“抱怨”才知道自己又磨牙了。

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为什么会磨牙？肚里有蛔虫吗？

人在6岁至13岁都处于换牙期，处于换牙期的儿童，为适应上下牙齿磨合都会产生磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象，就提示身体健康可能有问题。

老话说，“夜里磨牙，肚里(蛔)虫爬。”事实上，目前没有足够的证据证明寄生虫与磨牙有明确的因果关系。磨牙症是咀嚼系统的一种功能异常运动。发病机制其实是不清楚的，现在认为主要有以下几个方面：

心理因素

如果人长时间处于精神紧张，生活压力大、心情郁闷的状态，较易引发磨牙。一般情况下，成人磨牙多由该因素引发，属于潜意识中的心理压力。

牙颌因素

牙齿畸形，出现缺牙、牙齿损坏的情况，会引起咬合阻碍，而人处于睡眠的状态的时候，机体会下意识的进行下颌运动，希望能通过摩擦牙齿这个动作来达到咬合平衡的目的。

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磨牙有什么危害？

总之，引发磨牙的原因有很多，但是可以肯定的是，如果磨牙症状持续时间过久，会导致儿童乳牙磨损，若持续到成年会发生牙体疾病或颞下颌关节异常。

常见以下损害：

牙齿磨损↓

牙齿的釉质层会在长期的磨损中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。

关节疼痛↓

我们能成功地嚼食物咬硬物，颞下颌关节作为咀嚼的支点，承受了全部的力量。如果晚上还得不到休息，可能就会出现各种问题，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损，影响张口和进食。

肌肉酸痛↓

磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”，出现腮帮发酸的症状。

影响心理健康↓

夜磨牙会导致患者有精神负担，担心影响家人的休息，担心自己的健康状况出问题，时间长了，会影响患者的心理健康。

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怎么对付夜磨牙？

目前能对付夜磨牙的办法都算不上治疗手段，而是一些保护性和预防性的的措施。 常见有以下几个办法：

放轻松↓

磨牙与压力关系最大，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，放松心情是最好的办法。

调整咬合关系↓

积极治疗患者的牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。

咬合垫治疗↓

放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。缓解肌肉紧张，避免牙齿进一步损伤。

图片来源：摄图网

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作者介绍

朱青

主治医师，上海口腔医学会会员

中华口腔医学会会员，中华口腔医学会牙体牙髓病学专业委员会青年委员