百草益寿：膝窝里有个“肝经血库”，补肝、疏肝、滋肝阴它都管

在我们膝盖窝里，有一个养护肝脏的“特效穴”。中医认为，肝主藏血，它作为肝经的重要穴位，具有调节气血、滋阴养肝的特殊功效。

不仅如此，此穴还是足厥阴肝经的合穴，即经气最后汇集的地方。它宛若清泉流淌，滋润着我们的肝脉，协调着身体的血气平稳，所以把它比作肝经血库。

应用好曲泉穴对许多与肝相关的疾病有显著疗效，可达到补肝、疏肝、滋肝阴的作用，这就是“曲泉穴”。

曲泉穴的保健作用

穴位位置：曲泉穴在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

养肝明目 改善视力

“肝开窍于目”。曲泉穴作为肝经上的合穴，能够补充肝血，改善眼部的血液供应，进而缓解视物模糊、头晕目眩、眼睛干涩发痒、红血丝增多等问题。

疏肝解郁 安神宁志

《黄帝内经》记载：“肝者，将军之官，主藏血而舍魂。”肝气郁结，则心神弗宁，或致不寐夜长，梦魇频现。

曲泉穴能帮助疏肝解郁，缓解心神不宁的问题。经常刺激曲泉穴，可畅通肝经气血，使纷扰心绪渐归宁静。

舒筋活络 强健关节

“肝主筋”，膝为筋之府。曲泉穴以舒筋活络、滋养肝血的功效，成为缓解膝关节疼痛、肿痛及下肢痿痹等病症的重要穴位。

调畅肝气 缓解妇科病

《针灸甲乙经》中记载“少腹肿，阴挺出痛，经水来下，阴中肿或痒......曲泉主之。”

曲泉穴位于膝部，与女同胞的生殖系统息息相关。按摩曲泉穴，可调畅肝气疏泄与疏导功能，帮助调经止带。

如何正确养护曲泉穴

01 指压法

用拇指指腹轻轻按压曲泉穴，每次持续3-5分钟，以有酸胀感为宜。

02 按摩法

用拇指指腹，轻柔地按压并揉按曲泉穴，持续5分钟，建议早晚各进行一次，两侧都要按摩。

03 推拿法

沿着曲泉穴向下推拿至足跟，每次重复10-20次。

04 热敷法

用热毛巾敷在曲泉穴上10-15分钟，然后进行轻柔的按摩，可以促进局部的血液循环。

05 艾灸法

燃艾条后，将燃着的一端对准曲泉穴，保持约3至5厘米的距离，让温热感缓缓渗透至穴位深处，每次艾灸时长以5-10分钟。（建议在专业中医指导下进行）

06 刮痧法

在曲泉穴上涂抹适量刮痧油，以减少摩擦，增强效果。使用刮痧板的薄边，以45至90度的角度倾斜于皮肤，从上往下进行刮拭。每次刮拭约25下，出现轻微的痧痕为止。

参考文献：

[1]谢嘉亮, 劳文俊, and 李万瑶. "曲泉穴的临床应用." 蜜蜂杂志 5(2015):2.
[2]庆树. "老人眼干,按膝盖." 中外女性健康 (2012).
[3]佚名. "曲泉:缓解下肢肿痛." 养生保健指南 (2016).