大暴雨来袭！明起降雨+降温，周末还能“拜山”吗？祛湿养生汤煲起来→

进入清明时节后

气候转暖，雨水渐增

接下来的天气

可能要被雨雨雨“承包”了☔

（别怕！文末附祛湿养生汤↓）

那么接下来还会降温吗？

据气象部门预报

明天起阵雨将不时偷袭

周六有一次明显降水过程

并伴有短时大风、短时强降水、

雷电等强对流天气

气温有所下降

强对流天气来袭

周末有大到暴雨

对于打算在4月其他周末

“拜山”的街坊来说

据现有的天气预报结论

可能未必如意...

据广东省气象部门预计

广东或9日起天气转趋不稳定

11日起或雨势加剧

并影响

12日至13日（周六和周日）的天气

从现有数值趋势预报看

再下一个周末（19日至20日）

广东也存在着

天气不稳定的可能

广东天气具体预报：

9-10日，粤北、珠江三角洲北部市县多云到阴天，有雷阵雨局部大雨或暴雨，局地伴有6～8级短时大风，其余市县多云间阴天，有分散（雷）阵雨。最低气温：粤北市县17～19℃，其余市县19～22℃。

11日白天，多云间阴天，韶关、清远、珠三角西北部市县有分散（雷）阵雨；大部市县早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县18～20℃，其余市县20～23℃。

11日夜间-12日，广东省大部有一次明显强对流过程，伴有8～10级局地12级的雷雨大风、短时强降水等，中北部市县阴天，有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县多云到阴天，有中到大雨局地暴雨。

广州天气具体预报：

广州市气象部门预计，9日多云到阴天为主，局部有阵雨，气温20～27℃。

10-11日天气转不稳定，面上以雷阵雨为主。

12日（凌晨到早晨）起有一次强降水伴随强对流过程，局部伴有8-10级短时大风、短时强降水、雷电等强对流天气。

为何？又是周末，雨更大

Why ,Tell me why

遭遇强对流天气怎么办？

“雨季”来临，如何养生？

冷空气不时入侵，广东省中医院提醒，若未能做好充分的防寒保暖措施或不慎淋雨，寒湿邪气便可能乘虚而入、侵袭人体，引起感冒、关节疼痛、腹胀腹泻等不适，所以仍然要做好防寒保暖的工作。

在饮食方面，应注重温阳健脾化寒湿，可以使用砂仁、豆蔻、生姜等暖脾胃，同时还可以散寒湿，同时要顺应春季肝气升发的节奏，可以到户外踏青，也可以使用陈皮、佛手等疏肝理气。

药膳推荐

薏米陈皮鲫鱼汤

材料：鲫鱼1～2条，薏苡仁20克，陈皮5克，茯苓15克，生姜3～4片，精盐、食用油适量。

功效：散寒健脾化湿。

烹制方法：诸物洗净，鲫鱼宰杀去内脏，锅中加入适量食用油，待锅热后放入鲫鱼煎至两面微黄，将上述材料一同放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后转小火煲1小时，加入精盐调味即可。此为1～2人量。

砂仁生姜饮

材料：砂仁3克，生姜10克。

功效：解表散寒，健脾暖胃。

烹制方法：将上述材料洗净，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转中火继续煮15分钟，代茶饮。此为1人量。

养生小妙招

中药沐足

材料：艾叶20克，紫苏叶20克，米酒100毫升。

功效：温经通络，散寒化湿。

操作方法：将艾叶、紫苏叶放入锅中，加入适量清水，煎煮约15分钟，再放入米酒，继续煎煮10分钟，取药汁倒入泡脚盆中，待温时开始泡脚，每日10～15分钟，1周2～3次。

清明疏肝安神操

平静站立，双脚张开，约与肩同宽，脚稍外张，以身体舒适角度为宜。右手上举，置于耳旁，掌心向上，右肩稍向前或后活动，以右侧胁肋部发热为度，持续数秒后右手放松下垂，反复10～15次，然后换左手重复以上动作。每天重复3～5遍。

记得分享给亲友们！

近期天气多变

大家注意适时添减衣物

出门记得带伞！

街坊们洗衣晾晒

也要及时关注天气预报

有出游、祭拜规划的市民

注意提前做好安排

最好避开暴雨天气

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来源 | 广东天气、广州天气、羊城晚报、广东省中医院

编辑 | 晓钰