春季总感觉没胃口、睡不好？

在春季，很多人都会有胃口大不如前的感觉，同时还会觉得排便不畅、精气神也明显不足，整天都是昏沉沉的，即便什么都没做，也总是困意满满，不受控制得想睡觉。

对于这一系列表现，在中医看来，其实就是脾胃虚弱所致，那么，好好地脾胃究竟会出现虚弱呢？其实，这背后的答案还是在于肝脏，与肝经郁滞有关。

关于肝脏和脾土之间的关系，中医里有很多说法，比如“脾土营木，木赖土以培之”，中医认为，脾具有统血的作用，而且脾主运化，是体内的气血化生之源，同时，脾土所输布的水谷精微还能滋养肝脏，给肝脏提供充足的营养，这样便可以让肝脏的功能不至于亢盛，而且，肝胆得以濡养而使肝气冲和条达，有利于肝脏更好地发挥其疏泄功能。

反过来，“肝木疏土，土得木而达之”，说到肝脏的职能，相信不少人都略知一二，比如肝脏具有疏泄的作用，可以让体内的气机正常运行，若是肝脏的这一职能出现了异常，那么脾升清胃降浊也就会受到影响，此外，肝脏排出的胆汁也有助于脾的运化，可以让脾胃更加健壮，气血化生有源，统摄有权。

因此，就这两点来说，脾土和肝木之间是相互作用的，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，在调理过程中若是只关注对脾胃的补益，而忽视肝木的升发，那么或就会很难达到预期效果，因此，想要更好地将自身病症加以调养，疏肝与健脾就要“双管齐下”。

不过，由肝郁引起的脾虚，在临床上会有哪些表现呢？

首先是情绪异常，这类人往往很容易感到焦虑和抑郁，由于肝气郁结，会影响阳气升发，而且自身的食量也会减少，甚至吃一点就饱了，还总感觉腹胀、消化不良以及神疲懒言、体倦乏力。

其次就是肝气郁结、影响睡眠，并出现失眠多梦等症状，甚至还会有大便溏薄等表现，倘若大家在生活中出现了这些症状，那么建议在调理的过程中，做到疏泄肝郁、健运脾胃两手同时抓。

中医认为，春季疏肝，理肝经，春季本就是养护肝脏的重要时期，而我们的肝经上有三个最容易出现堵滞的穴位，即阴包穴、太冲穴、期门穴，所以，在平时就可以用手或拨筋棒点按，促使肝经的郁滞疏通。

此外，肝邪聚腋窝，要想疏肝理气，还可多拍腋窝，每天拍打刺激，可以宽胸理气、调整气血。

除了疏通肝经外，平时多饮香气馥郁的花茶，如玫瑰花、茉莉花等，也能起到疏理肝气、提神醒脑的效果，让整个人情志畅达。

至于脾胃的调养，则可以从饮食入手，而春天补脾的“王者”——小米，就是不错的选择，在平时可以多吃，小米属于五谷之一，一些人在春季容易犯困或是发脾气，其实这些都是肝气不足的表现，而养肝助生发，饮食方面当首推种子类食物，种子类食物具有升发的特性，顺应阳气生发，养阳护肝。

不过，脾胃不好，摄入再好的食物也是枉然，反之，中焦脾胃的运化得力，食物则可以很好的转化为精气血来滋养身体，这样才能是身体更健康，而小米就可以很好的帮助脾胃养护，调养脾胃。