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杜德平太极专栏 | 一屈一伸一太极

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“尺蠖之屈,以求信也。龙蛇之蛰,以存身也”。源自易经系辞传,其中的尺蠖是一种蛾类的幼虫,也有人说是蚯蚓,行进时身体屈而后伸,有如匠人用尺丈量,因此称尺蠖。信,就是信子,原指蛇的舌头,当捕捉食物时,立刻伸出,亦表示伸。太极拳运动就是如此,一屈一伸,以退为进。

古往今来,“拳学无玄虚,真功本无秘,松则蓄能,紧则释能,松紧之变惟熟而已”。所谓的“气血经络”乃为自然之事,无须刻意为之,自然顺遂即如意,惟有松紧需功力,松紧之功亦需入细入微,细则精,精则巧,微则瞬,瞬则奇,奇则难御,出奇才能制胜。太极拳应用之道,惟瞬变松紧,方知其奥妙。


太极拳道不离阴阳,阴阳不是具体,乃是一理。阴阳理论乃是自然规律,阴阳非死物,阴阳运动互为其根、互动互生。阴阳运动在于转换和变化,阴阳于人、于拳、于事皆同。阴阳理论指导实践需要具化与泛化结合,不能只停留在就理论而理论层面,但具化亦不能生搬硬套,更不能与具体划等号,拳中的进退、屈伸、虚实、刚柔、化打、吞吐、鼓荡、开合、轻重、沈浮、松紧、上下、左右、前后、内外等等,皆可以阴阳之理释之,但在各项阴阳矛盾之中,惟有松紧才是人体运动的枢纽。

屈伸也是松紧,可以使人产生任何形态的运动变化,而进行能量转换,所以说“松紧”才是拳中阴阳的具化。松紧乃是人体运动的动力之源。如,太极拳的“掩手肱锤”,就是在一屈一伸,一松一紧,一虚一实的瞬间形成的。松则俱松,紧则俱紧,松中有紧,紧中有松,松紧相系,松紧瞬变,松紧不离。拳之松紧与常人理解之松紧并不相同,拳之松紧务须符合拳势要求,松紧皆要自然撑合,不失弹性,有撑无合则散,有合无撑则软,紧要不失之中,松要不失之撑。撑要沈,沈不失之拔,松沈、圆沈不离“弓”,即身备“五弓”的弓,也即所谓的掤劲。

屈伸也是缩张,拳之紧要求我们在间架撑合不动形的情况下,能自然地胀缩,亦不能失之掤劲,一气贯穿。紧而不僵,松紧交融,动之入微,松长紧短只一瞬,松紧交替渐瞬而变,慢松慢紧能量增,瞬紧瞬松瞬释能。


“发劲似放箭”才是终极运用所求,待“不蓄而发,不发而发”方入圣明。太极拳松紧训练,要由形而意,由意而形,形复归意,形意合一,变之入疾,用之则速。所谓劲由内变,换劲不动形,变形劲不变以入道。

总之,一屈一伸,一松一紧,一激灵,犹如烈火烧身。“屈伸”于拳,摸得着,看得见,人人可明,人人能做。只要我们依规而行,因势而运,随机而变,定能运之自如,体悟太极拳应用之妙。

人物简介
杜德平,第七届北京市武术协会主席、陈式太极拳第十二代传人、陈式太极拳非物质文化遗产传承人、中国武术八段。长期研学、讲授《太极拳论》《道德经》《易经》和《黄帝内经》等经典,领略中华传统文化的精髓。由体悟到感悟,从渐悟至顿悟,将太极融入生活、工作、学习中的每一天。

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