北林大版体重管理！不瘦都难！

近日，国家卫健委正式启动

为期三年的“体重管理年”行动

“管”好体重

不是一味地追求“瘦”

而是要践行健康的生活方式

想要拥有更健康的身体

更积极的精神风貌吗？

“健康减脂”的风吹进了北林大

快跟官微一起来看看

食堂套餐，多款减脂餐品上新！

学校食堂上新多款减脂餐品

让你的减脂之路不再枯燥!

学一食堂自选减脂餐（午、晚餐供应）

学一食堂设置了减脂餐窗口

可自选搭配，称重计价

碳水系

有芡实玉米饭、紫米饭、红薯、

玉米、荞麦馒头等

蛋白质系

包括虾仁、牛肉、鸡胸肉、豉汁巴沙鱼等

膳食纤维系

有西兰花、蘑菇、胡萝卜、绿叶菜等

同时还有包括油醋汁在内的多种蘸料

为你带来一场轻盈欢快的健康盛宴！

中餐减脂餐食谱建议

晚餐减脂餐食谱建议

学二食堂自选减脂餐（午、晚餐供应）

同学一食堂一样

可自行搭配，称重计价

供应紫薯、二米饭、紫米饭、黑椒土豆泥

等碳水化合物

大虾、鱿鱼、牛肉、鸡肉等优质蛋白

更有木耳、秋葵、西兰花、口蘑等时令食蔬

搭配上芥末汁、焙煎芝麻汁等蘸料

让你的减脂之路也能有滋有味！

禾园餐厅轻食套餐（午、晚餐供应）

供应多款轻食套餐

内含多种果蔬以及红薯、玉米等优质碳水

牛肉、大虾、鸡胸肉等优质蛋白

色泽斑斓、荤素搭配，淋上美味酱料

吃下去感觉整个人都轻盈了起来！

注:

鸡胸肉+以上餐品=鸡胸肉减脂餐

牛腱子+以上餐品=牛肉减脂餐

虾仁+以上餐品=虾仁减脂餐

教工餐厅“轻焙时蔬”（晚餐供应）

见过烤出来的减脂餐嘛？

教工餐厅这就带你大开眼界！

基础套餐是选用玉兰笋、胡萝卜、西兰花、

口蘑、香菇、玉米、花菜、西葫芦、

贝贝瓜等时蔬烘烤后组成的

各类时蔬经过烘烤，水分微微蒸发

保留了食材原本的鲜甜与香气

每一口都是满满的纤维和维生素

在此基础上，还可以选择增添杂粮饭、荞麦面、

奥尔良鸡胸肉等食材

搭配上油醋汁、芝麻汁、鸡骨汁、

照烧汁等不同口味的蘸料

碰撞出不一样的味道

这顿饭，低卡低脂、高纤维

简直就是减脂期的完美拍档！

食堂“三低窗口”（午、晚餐供应）

除减脂餐外，食堂还推出了“三低窗口”

供应低油低盐低脂餐品

其中禾园餐厅设有“三低窗口”

学二食堂与清真食堂也供应多款“三低菜品”

教工餐厅专设一个窗口

出售蒸菜、菌菜和清汤类餐品

帮助师生清淡饮食，健康生活

运动健身，春日一起跑起来！

坚持健康的饮食习惯

同时也要坚持科学的体育锻炼

我校体育教学部一直推行的

阳光长跑、身体素质课内外一体化教学

开设的健身健美、健美操、瑜伽、

艺术体操、身体素质

以及形体训练等多门健身美体课程

旨在帮助同学们科学管理体重、

改善体质及增进健康

这一系列课程

受到同学们的欢迎和好评

并已取得显著成效

不仅满足了不同的个性化需求

同时也有效促进了

大家的身心健康与全面发展

学会和身体对话

找到适合自己的健康节奏

阳光、自信地解锁新状态

BFUers还等什么呢？

赶快动身来体验吧

欢迎在留言区晒出

你的 ⌈减脂餐⌋ 或 ⌈健身计划⌋

有机会获得精美文创

北林大祝你成为更好的自己！

微信名：bfu-1952-

北京林业大学

出品｜北京林业大学党委宣传部

来源｜综合保障部、体育教学部

统筹｜刘晓兰、慎航

审稿｜刘雄军、陈东

摄影｜北林融媒：祝名家、陈姝怡、朱子芊

文案&排版｜甘夏羽、杨嘉雯

校对｜贾嘉

编辑｜张薇

责编｜欧阳汀

审核｜刘广超

开了开了！这是北林大的春日浪漫~

北林大带你“开耕”啦！

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