远离胃痛：胃病患者必看的健康指南，亲身经历分享最佳养胃操

胃病不好，当然也很难治好。 胃病病因复杂多样，常见包括疾病、药物、感染、饮食、环境等因素。 生活中大多数人都是慢性胃病，可能是由不良饮食习惯、长期用药、家庭遗传、长期精神紧张、焦虑、抑郁等因素造成的。
得胃病的人不少。 特别是年轻人，忙于工作容易忘记吃饭。 另外，也有人熬夜吃夜宵，加重胃肠负担，喜欢吃辛辣油腻的食物。 因此，以前胃病也是慢慢来家里的。
都说胃病在治疗上有3分，在养生上有7分，但问题是关于胃病的养生，无论如何都有不靠谱的言论。 吃花生养胃、喝米粥养胃、吃面条养胃之类的发言还能理解一些，但有人说生吃大蒜养胃吗？ 这到底是真的吗？ 胃病到底应该怎么养？ 今天为你解答。
吃大蒜能治好胃病吗？
之所以有这样的说法，主要是因为大蒜有抗菌作用，胃部幽门螺杆菌感染是引起胃病的常见原因。 所以据说吃大蒜杀菌能治好胃病。
但是，其实这个不可信。 大蒜的杀菌作用非常有限，想通过吃大蒜来杀灭幽门螺杆菌肯定是不现实的。 另外，大蒜也是辛辣的食物，会对胃粘膜产生刺激。 特别是生吃大蒜，普通人受不了。 更何况，对患有胃病的患者来说，这是一个不小的伤害。 别指望吃大蒜治胃病。 不仅没有治好胃病的效果，还可能伤胃。

　　胃病应该怎么养？
有规律的饮食(固定三餐，尽量少吃刺激性食物。 包括辛辣食物、冷食物、硬食物。 这些食物对胃粘膜屏障不利。
按时休息不熬夜(熬夜的人容易因内分泌功能紊乱而胃溃疡。 而且晚上活动太多，入睡时间太晚，消耗太多能量，入睡前肚子饿，不吃夜宵睡不着。 夜宵后胃肠负担加重，不利于胃肠养生。
保持乐观情绪)消极情绪会导致胃酸分泌增多，出现烧心、胃黏膜烧伤症状，需要在正常饮食的前提下保持乐观情绪。

养胃食物推荐

1、 粥：粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者、胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。

2、面条：面条养胃，道理和粥相似，主要是因为好消化，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。但不建议一直只吃面条，因为营养不全面，且不耐饥饿。

3、南瓜：像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素 A，可能有助于粘膜修复。而且富含膳食纤维，合理烹调后比较顺口好消化，对胃肠道有一定的好处。但是对维生素 A 代谢有障碍的人群不宜摄入过多，不然会出现手心脚心发黄的情况。

日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌 减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适

根在胆,抽空有时到田间附近田间地头采摘点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,用电饭煲平时食东西清淡些少油,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少食多餐,晚上不要熬夜,胆不好,容易产生心情烦躁,以后要注意一下。

以上3种只是相对来说对胃刺激较小的食物，胃病患者可以多吃，并不是说有胃病的人只能吃这3样食物。大多数慢性胃病患者在日常生活中并不会有特别明显的不适，这时候避开辛辣、刺激、寒凉的食物，正常饮食即可，无需过分担忧。