这个学，上着上着就瘦了！

近期，“体重管理”成为全民关注的热点。“为国家减肥！”等词条也登上热搜。2024年6月，国家卫健委等16部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，启动为期三年的“体重管理年”活动。一场关乎亿万人健康的“体重管理”行动悄然吹响号角。

超重与肥胖早已不是简单的审美问题，而是关乎全民健康素质的公共卫生课题。而在青少年群体中，这一问题更是不容忽视。据国家卫健委近日印发的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》指出，在6～17岁的青少年儿童中，超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%；6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率，分别为6.8%和3.6%。

如何减少“小胖墩”？

如何助力青少年

养成好的生活习惯与健康理念？

学校可以做些什么？

家长又可以做些什么？

吃动平衡

让健康生活理念深入内心

《中国儿童发展纲要（2021-2030年）》提出，要“强化父母或其他监护人是儿童健康第一责任人的理念”。北京体育大学副教授郭勇表示，青少年肥胖常引发高血压、糖尿病等慢性病年轻化，加重青少年心理焦虑甚至抑郁。但许多家长对肥胖危害认识不足，甚至视为“正常现象”，导致干预滞后。此外，孩子睡眠不足也会进一步助推肥胖发生。他呼吁，家长对孩子最好的爱不是盲目满足其口腹之欲，而是帮孩子从小建立健康生活理念，养成良好饮食运动习惯。

北京各学校也通过多种举措，加强家长和学生对健康生活理念的认知。

初中学生绘制控肥主题小报、高中学生参与录制“校园控肥优秀小讲师”主题视频、“中国学生营养日”邀请专家进校园讲解科学膳食结构……在北京市第一六六中学，学校通过开展“控肥月”“健康月”等系列主题活动，让减重深入每个学生内心。

在对外经济贸易大学附属中学校园健康角，一只卡通小胖猫形象深受学生喜爱，吸引着学生随时关注自己的身高和体重比。旁边粘贴的“中小学生BMI转盘”，也吸引很多同学们来转动，查看自己年龄所对应的BMI值。

门头沟区教委组织开展门头沟区第二期中小学生体重控制师资培训班。

如何让教师科学引导学生管理体重？北京市东城区自2021年起开展食育教育，组建以学校教师组成的食育讲师队伍。北京市门头沟区连续两年开展中小学生体重控制培训师资班，为区域学校培养专业人才。试点学校育园小学和城子小学开展的“体重控制选修课”更是一大亮点。学校课程将减重知识与趣味活动相结合。例如，绕桩接力赛跑、篮球运球投篮比赛等，激发学生运动的积极性。

AI赋能 让减重更科学更有趣

采访中，来自北京十二中朗悦学校的一组数据十分亮眼：2024年体测数据较2023年对比，全校学生超重下降1.8个百分点，肥胖下降2.4个百分点。

这样的成效，是怎么做到的？原来，人工智能赋能体育起到了大作用。“学校高度重视学生身心健康，积极构建数字化赋能的体育课。”北京十二中朗悦学校校长郭建荣说。

2022年9月，“满分智慧运动空间”正式在校落成，45套满分运动舱智能设备入驻校园。“满分智慧体能课”课程被纳入了六至八年级教学体系，共惠及1990名学生。满分智慧体能课采用线上健康师——满分AI体能教师与线下教师携手，构建起双师教学模式。“系统智能采集学生身体和运动数据，并通过AI诊练模型给出专业评测与运动处方。教师通过教师端实时监测学生数据，精准把握每位同学的运动状态，及时给予指导和反馈，让不同身体条件的孩子都有机会获得最适合自己的个性化指导，让体育学科精准教学与因材施教有据可依。”郭建荣说到。

AI赋能校园体育，精准做到减重“一生一策”，不仅让校园运动焕发了新的活力，更为学生的身心健康提供了有力保障。

对外经济贸易大学附属中学的智慧操场上，学生积极参与跳绳1分钟计时AI挑战赛。

夕阳西下，对外经济贸易大学附属中学初中部的智慧操场上，仍有不少学生在跑步打卡。“再跑几公里就刷新全校纪录！”一个学生兴奋地说到。智慧操场上的阳光跑项目是校园里一道亮丽的风景线。通过先进的人脸识别系统，学生的跑步里程被精准记录，并实时在大屏幕上展示“运动风云榜”。学校为每位学生建立运动档案，体育老师利用智慧操场系统为超重学生提供了个性化的指导练习和监控。“通过数据分析，老师能够精准掌握每位学生的身体状况和运动需求，从而制定出科学合理的锻炼计划。”学校德育主任李春燕老师说到。

家校合力 建多方协同防控体系

“孩子参加学校训练营才两周时间，但她的状态和心态都有了明显的改善。”瑶瑶的妈妈感到非常欣慰和感动。

首都师范大学附属中学大兴南校区在进行健康锻炼。

瑶瑶是首都师范大学附属中学大兴南校区五年级的一名学生，她参加了学校开展的“20周健康打卡计划”，每天放学后都会主动运动打卡或和家人一起打羽毛球。两个星期以来，虽然她的体重没有大幅下降，但体型变得更加紧实，脸色也红润了许多。瑶瑶妈妈表示，孩子从最初的“有点儿累”到现在的“充满干劲”，精神状态越来越好。近期，瑶瑶参加了学校举办的“控胖促健训练营”，“训练营”既向学生普及健康知识，又通过家校协同和借力科技手段，解决学生锻炼内驱力不足、坚持不下来的问题。

“儿童青少年减重控胖要加强‘教联体’协作。通过家校沟通，让家长明晰学生体重情况，明晰超重和肥胖问题的防控要求，明确学生是自己健康的第一责任人。”北京市第一六六中学党委副书记、副校长吴晏说。学校开展“与家长一起锻炼”摄影作品征集活动，鼓励学生与家长共同参与运动；积极参与北京大学儿童青少年卫生研究所的“儿童近视与肥胖‘共病—共因—共防’”项目，通过与家庭、社会各方面加强协作，共同干预学生饮食运动习惯，降低肥胖率，实现精准防控。

北京大学儿童青少年卫生研究所所长宋逸建议，学校或家长可以个体化的“22510SS”健康管理模式为核心指导原则，通过构建全方位的支持性环境和实施系统化的干预措施，为儿童青少年打造促进健康成长的支持性环境。其中，“2”指每日户外运动至少2小时；“2”指每日视屏时间小于2小时；“5”指每日5份成人拳头大小的水果蔬菜；“1”指每日1份成人手掌大小优质蛋白；“0”指每日不喝含糖饮料；“S”指每日坚持合理睡眠；“S”指定期监测身高、体重。

“青少年肥胖防控不仅关乎个体成长，更关系国家人口素质与社会可持续发展。唯有通过个人、家庭、学校、社会、政策的多维度综合施策，建立多方协同的防控体系，方能扭转‘小胖墩’增多的趋势。”郭勇说到。

“减重门诊”里家长的困惑：

“孩子是壮还是胖？”

近年来，北京市不少医院开设“减重门诊”，不少家长带着孩子前来就诊。西城家长梁先生就是其中一员。

“肥胖！”看到孩子体测报告“体重”一栏上这两个字时，梁先生顿时陷入茫然和焦虑之中。他的儿子牛牛正在上初二，喜欢运动，身体素质好。孩子胃口也好，无肉不欢。此前，梁先生觉得孩子正值青春期，身体发育快，可能只是长得壮，而不是肥胖。如今校医检查出孩子肥胖，怀着忐忑不安的心情，梁先生到首都医科大学附属北京儿童医院“减重门诊”挂号咨询。

根据牛牛的身高体重，门诊王美辰医师计算出他的BMI达到30，超过14岁男孩“肥胖”界值点26。“肥胖有着科学的评价指标——体重指数（BMI），通过体重（kg）/身高平方（m²）来计算。判断成年人超重到肥胖的BMI数值是24至28，但是儿童超重的BMI数值相比成人更低。您的孩子已经达到肥胖标准。”王美辰告知梁先生，医院需要对孩子进行肥胖相关并发问题的筛查，检查孩子的血糖、血脂、肝肾功能等，再检查孩子生长激素水平，分析孩子的基础代谢、体脂率和肌肉量，为其提供一份科学的减重食谱。

“孩子只爱吃肉不爱吃菜，怎么办呢？”针对梁先生的困惑，王美辰建议他从孩子爱吃的菜入手，少吃高油、高糖的食物，选择低能量密度的蔬菜等。同时，建议孩子每天开展180分钟以上的活动，包括走路等都计算在内；再进行一个小时有强度的运动，可以是游泳和打球等全身性运动，也可以是俯卧撑等核心训练来减腹。

“肥胖表面上看是营养过剩，其实很容易存在隐性营养不良。”首都保健营养美食学会会长王旭峰表示，肥胖本身就是营养不良的一种表现形式。由于体内脂肪太多，肥胖的孩子很容易缺乏维生素D，从而影响钙的吸收和骨骼发育、身高发育，还容易发生骨质疏松等问题。针对嘴壮娃，王旭峰建议道：“主食粗细搭配，适度吃蔬菜水果、杂粮杂豆等富含膳食纤维，通过多吃鱼禽肉蛋奶豆优质蛋白来抵抗饥饿。如果孩子实在饿，可以选择低脂奶类和能量低的水果蔬菜给孩子加餐。”

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文字：王小艾 赵翩翩

娄雪 苏珊 郝彬

编辑：姜思瑶

校对：苏珊

审核：张秋颖

终审：冉阳 李继君

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