它才是“黄金主食”,每天蒸饭加1把,抗糖、纤体、缓衰老,常吃脾胃也好了,清爽香糯~

创业以来我经常出差，事情一多起来就忘记吃早饭，慢慢的肠胃搞得很差。

去医院也没啥效果，我的各种中西医朋友就跟我说：你自己做食材的怎么不知道，搞点五谷杂粮养养？

是的，《黄帝内经》中也讲：“五谷为养”，多吃五谷杂粮的好处，真的不用多说。

除了可以抗炎，有助于维持消化系统的健康，对于控制血糖和胆固醇水平也有很好的作用。

但想要吃杂粮有效果，一定要选好杂粮。农药化肥催长，辐照杀虫后的杂粮，功效大打折扣。

可是平时要想买到好的杂粮很难，又贵，还需要去费心搭配。

所以，这次我特意联系了朋友，给大家安排了一批有机认证的杂粮，种类很丰富，用来煮粥、做米糊都很合适！

家里有小孩的，或者孕期哺乳期，有老人的，一定不要错过，可以直接点上图闭眼入了~百分百都会觉得超级棒的！

“五谷杂粮最养人”

经有机认证的五谷杂粮

补充每日所需“糙”营养0农残0化肥不抛光

注重养生的人，应该都知道食养讲究粗细搭配。 特别是平时精米精面吃多了，更需要五谷杂粮来调节。

因为同样是碳水化合物，粗粮可比白面、白馒头健康多了，营养、膳食纤维更为丰富，而且热量也相对比较低。

吃了对身体没啥负担，里面的膳食纤维还能替我们“刮刮油”，提高新陈代谢。

之前在哈佛大学还有一项大型研究，有10万名参与者，经过14年的反馈调查发现：

每天喝一碗28g全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%的心血管疾病患病率！

所以在《中国膳食指南（2016）》中也推荐每天最好能吃50-100克全谷物和杂 豆。不仅要足量，还得种类多。

而且谷物，是中国人最重要的营养来源。 俗话说 “天生万物，独厚五谷”。谷物最能滋养我们的“中国胃”。

不知道你有没有发现，特别是像家里的长辈，应该没有是哪一顿不吃主食的吧。而且每天早上 ，大多都会喝清淡的粥来养胃。

但平时想要买到好的杂粮很难，一方面是很容易买到不新鲜的，一股子杂粮霉变味儿！

另外更重要的是，现在杂粮农药和重金属残留，包括抛光等现象的话题严重，实在让人不敢放心吃。

所以，我也是联系了朋友才准备了这个有机杂粮，这个品牌之前也是给大家推荐过好几次了！反馈一直都不错！

一共有6种谷物，分别是绿豆、三色藜麦、七色糙米、黄豆、花生米、红豆，你可以随意选择！

无论选择哪种，都是有机的，不喷洒催熟剂、化学农药等，你完全可以放心！

除了怕胖控重的小伙伴可以吃，日常控糖的老人、孕妇也能吃，平时怕麻烦又想吃点健康食物的朋友们更是可以吃。

无论是煮杂粮饭、还是打米糊，煮粥，都能吃的既开心又放心~

甄选6种有机粗粮给身体扎实的滋养煮粥/蒸饭/打豆浆样样行老人孩子都爱吃

1、三色藜麦

藜麦可以说是主粮届的网红食材， 它的营养价值非常高，素有 “营养黄金”、“超级食物”、“素食之王”诸多称号。

藜麦膳食纤维丰富，蛋白质含量高达16.7%，约是稻米的2.5倍， 被联合国粮农组织称为最适宜人类的“全营养食物”。

而且富含人体所需的9种氨基酸，包括赖氨酸。赖氨酸通常只在肉和蛋里面才有，素食者极易缺乏。

藜麦作为植物，竟然有着肉蛋类才有的赖氨酸，完全就是素食者的福音。

2、七色糙米

这款七色糙米，均只经过脱壳处理，几乎保留了谷粒原本的全部营养，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质等。

古时候的百姓吃不起加工精细的精米，却比达官贵人们身体更健康，因为糙米的营养是精米的十倍！

维秘的超模们的主食除了藜麦，就是糙米。

3、有机黄豆

黄豆大家都很熟悉了，每100g大豆中，蛋白质含量就高达36g！

此外，还含有对人体非常有益的多种营养物质：大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆多肽、大豆膳食纤维、维生素等。

像这样好品质的有机黄豆，用来榨豆浆是最好不过了。早上，来一碗热腾腾、香味浓郁的豆浆，一天都元气满满。

4、有机红豆

红豆是厨房里的食补高手，平时多吃，可补血养心、健脾胃。

而且 元代人写道：豆粥澡五内，血气调少平——平时可多喝红豆熬的粥，可以“澡五内”（洗涤五脏，祛除湿气和脏东西），调理气血。

5、有机花生米

“吃花生要连红皮一起吃。” 花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，如果吃之前剥去红衣，是非常可惜的。

这款花生米，仅经过去壳、保留了红衣，将花生原本的营养尽可能保留。

简单冲洗一下就可以直接吃，入口咀嚼，会有淡淡的脂香回甜。

炒制后喷香酥脆，还可以在煮粥、煲汤时加上一些，熬煮至软糯，清香十足。

6、有机绿豆

绿豆又名青小豆，在我国已有两千多年的种植历史！

《本草汇言》记载："清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。"有很强的药用价值，特别是在接下来的夏天吃非常好！

经常买菜的人应该都知道，粗杂粮，可比大米贵不少。更何况还是有机认证的。

为了让大家能吃到真正的好杂粮，我和对方软磨硬泡才要到这个超低的价格！

无论选择哪种，品质都是一样的，你也可以去全网比价！不过这次数量相对不多！想要的朋友得抓紧！

吃杂粮，还是得吃有机的，不用担心农药化肥，吃的是健康安心。

每天煮粥蒸饭的时候添一点，还能增加全家人主食的营养哦！

另外，除了自己吃，也非常适合送礼，当收到你礼物的亲戚朋友，煮锅营养的杂粮粥，暖暖的享受早餐的美好，这是一种好暖的感觉！

家人想着是你送的，更是会想到你的好！