晚上进食水果选择需谨慎，这3种水果可能含有致癌潜能，务必小心

“这些苹果外表发亮，肯定是打了蜡”

“吃苹果肯定要削皮，吃到上面打的蜡会致癌”

“早上金苹果，晚上毒苹果，晚上吃苹果会中毒！”

苹果是销量最高的水果之一，但是网络上却有很多关于苹果有害的说法，这些说法都是正确的吗？

晚上吃苹果是毒苹果？

苹果是个营养价值很高的食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、糖、酸等营养成分，维生素C含量约在3mg/100g、膳食纤维含量约为1.8%、可溶性糖分含量约为8~13%，比其他水果优越。

传言称，晚上不能吃苹果否则相当于在吃毒，这是真的吗？

这个说法其实没有任何的科学依据，不论在什么时间段吃苹果，营养成分都不会发生改变，何来的毒？晚上可以吃苹果，但是小艾并不建议大家在睡前两小时内吃苹果。

睡前吃苹果容易导致胃肠道负担加重，特别是对于本身消化功能不好的人来说，睡前吃苹果很容易导致积食，容易引起反酸、胃炎等出现。

当然有些人之所以揪着苹果致癌不放，还因为打蜡苹果。苹果打蜡违法吗？并不，但是有国家标准，《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）中明确指出，食用蜡是一种食品添加剂，可用于苹果的表面处理对人体无害。

苹果之所以需要打蜡，是为了防止苹果表面水分流失，表皮皱缩，且能屏蔽外界传染性病害的入侵打蜡，可延长苹果储存期和货架期。

当然有不良商贩会选择工业辣，但这样的人少之又少。如果您害怕苹果皮存在打蜡现象，可以选择用温水进行充分浸泡清洗也可以吃苹果前进行削皮。

还有人说晚上吃苹果伤胃，那么这种说法正确吗？

苹果中果糖的含量非常高，尤其是那些比较甜的苹果，果糖含量就会更高，睡觉之前摄入过多的糖分，它有可能会导致热量超标引起肥胖的问题。

另外过多的糖分残留在口腔中还会给口腔带来问题，损伤牙釉质，造成蛀牙的情况。

但临睡前最好也不要吃苹果，虽然睡觉的时候我们的身体处于休息的状态当中，但体内的器官却仍然在继续运转，肠胃仍然处于蠕动的状态，如果这个时候吃苹果，很有可能会给肠胃带来额外的负担，从而损伤肠胃健康。

不过也不用太过担心，这种负担并不会给身体带来太大的影响，更不会给身体造成实质性的损伤，仅仅会带来一些暂时性的不适感，稍作休息后就会缓解，因此也没必要太过担心。

但对于正处在减肥期的朋友来说，晚上吃苹果可能会导致减肥失败的情况，因此尽量不要在晚上吃苹果。

真正致癌的3种水果，尽早撤下餐桌

当然了，在生活中吃水果也要注意有选择的吃，这两种水果最好别吃。

腐烂水果

腐烂的水果内很可能会含有黄曲霉素，该物质具有很强毒性和致癌作用，进入体内后很容易诱发肝癌发生。

除了黄曲霉素外，腐烂水果内还可能含有3-硝基丙酸、赭曲霉毒素、展青霉素等，这些物质同样会威胁健康，容易引起胃肠道功能紊乱，甚至威胁生命。

有人这时候会说了，那我把腐烂的部位切掉不就好了吗？这个行为不可取，即便是切掉了腐烂的部位，也不能保证其他部位没有被污染，建议发现水果腐烂要及时整个丢弃。

槟榔

流行病学调查显示，长期咀嚼槟榔会导致食管癌、肝癌、肝硬化、高血压以及心血管疾病等发生。并且槟榔具有很强的成瘾性，可能会诱发不良妊娠、贫血以及急性重症哮喘发生。

水果对于健康而言很重要，建议每日吃水果的量保持在3种以上，尽可能让身体摄入多样化的营养元素。至于吃水果的时间，其实不必过于纠结，根据自己的习惯来即可。

吃水果固然重要，但也要注意有选择的吃，一些可能会给健康带来隐患的水果要注意及时丢弃，避免威胁健康。

变“红”的甘蔗

以清甜、多汁、脆和口感好受到人们的欢迎。而不管什么样的甘蔗，其外表颜色多变，而内部则都是白色、淡黄色、青色等。如果内心出现红色、褐色等现象，说明甘蔗发生了霉变。

霉变的食物会产生多种有害物质，包括黄曲霉素。黄曲霉毒素与肝脏细胞癌变呈正相关的关系，食用会导致肝癌的发生。其致癌能力最强，比苯并芘高出4000倍。

这些人群吃水果需注意忌口

1、高血压患者——服药前后少吃柚子

在服药前后2小时内一般不建议吃柚子，因为柚子内含有的呋喃香豆素容易导致降压药的作用加强，可能会引起患者出现头晕、低血压等表现。

2、肾病、高血钾患者——少吃香蕉

100g香蕉内约含有256mg钾元素，对于本身罹患肾病、高血钾的患者而言，摄入大量香蕉容易导致肌肉无力、疲倦以及血压升高等不适症状出现。

3、消化不良的人——少吃猕猴桃

猕猴桃内含有丰富的蛋白酶、草酸成分，进入体内后容易对消化道带来刺激，对于本身消化不良的人而言，最好少吃。

吃水果有讲究，不妨记住这3点

吃水果的误区那么多，究竟怎样才是正确的吃法？

首先要挑种类，吃水果不要只吃单一品种，建议越多种类越好，不同水果内的营养成分也不同，多摄入不同种类可帮助身体补充不同的营养元素；

其次要选时间，不建议在空腹状态下摄入大量含有鞣酸、蛋白酶的水果，如柿子、菠萝、芒果等，避免刺激肠胃影响健康。

饮食生活差,让体内寒气逐渐累积,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁宣泄不畅,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃 黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象,胆往往是被忽视的地方

找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些紫花苦菜回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成苦菜红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会越来越好的，心情也会大好起来。

最后要注意量，《中国居民膳食指南2016》推荐每人每日水果摄入量保持在200~350g为宜，注意不要一次性吃掉，分成少量多次为宜。