北京
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 卞心怡）近日，大连理工大学通过建设“深睡小屋”，举办“好心情助睡眠”工作坊和“睡眠充电站”心理沙龙，引导师生关注健康睡眠、助力师生健康睡眠。
大连理工大学的“深睡小屋”。大连理工大学供图
“深睡小屋”配备放松椅、助眠床等设备，师生可以通过放松训练、脑波监测、身体按摩放松等多种途径缓解焦虑情绪，改善睡眠。
师生在“好心情助睡眠”工作坊体验。大连理工大学供图
同时，学校坚持长期开设“好心情助睡眠”工作坊，针对学生四六级考试、考研、期末考试等重要节点提供压力舒缓的途径，通过提升学生的压力应对与情绪管理能力，帮助同学们提高睡眠质量。同时，学校还定期举办“睡眠充电站”心理沙龙，将生物反馈技术运用到睡眠干预中，师生们可以通过设备监测脑电、肌电和心率变异性指标，从而观察压力状态变化，并进行针对性的心理训练，以改善睡眠质量。
大连理工大学举办“睡眠充电站”心理沙龙。大连理工大学供图
未来，学校也将持续关注师生睡眠健康需求，定期开展睡眠主题科普和放松训练活动，帮助师生从科学作息中积蓄能量，以更好状态迎接校园生活。
来源：中国青年报客户端
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