人有没有肾病，看睡觉就知？肾病患者，晚上睡觉一般会有4个表现

老陈把闹钟扣在枕头下，屏幕上凌晨2：47的荧光映亮了他眼下的青黑。这半年来起夜次数从一回到三回，以至于现在后半夜再难睡个整觉。

老伴往他保温杯里添枸杞的手势越来越重，总念叨"尿多伤肾"，他却梗着脖子说：“一夜三泡精神好，尿多才说明肾在干活！”

可实际上，老陈心里也犯嘀咕。这夜尿多了，真不是个事儿，折腾得人一晚上睡不好。他开始琢磨，是不是真该去医院瞧瞧，别真是肾脏出了啥问题。

一、有夜尿和没有夜尿，谁更健康？

不少中老年人都受到夜尿过多的困扰，很多人认为这与肾脏疾病相关，是肾功能衰退的表现，然而事实真的是如此吗？

答案是否定的，夜尿过多与多种因素相关，比如一些人长期都有起夜的习惯，起夜后也能很快入睡；其次，年龄的增加也会导致肾小管浓缩功能下降，或是膀胱平滑肌萎缩让容量减少；此外，在睡前喝了太多水，也会让起夜的次数增加。

一般认为，成年人夜间起夜<2次均属于正常现象。国际尿控协会将夜尿症定义为夜间排尿≥1 次，我国则是以≥2次为判断标准。

起夜与不起夜哪个更健康其实没有明确的定论，偶尔夜间起夜是身体正常的生理表现之一。

但如果睡前没有喝水还是起夜≥2次的话，则要警惕可能是罹患膀胱疾病、肾脏疾病、糖尿病以及尿崩症等问题，也可能与生理节律紊乱相关。

而且频繁夜起还会影响睡眠，导致第二天醒来后头晕、头疼、精神不振，还会让身体免疫力下降，增加疾病的发生风险。

但也不建议在夜间憋尿，有尿意时还是要及时起夜排尿，以免给膀胱健康带来影响，且这样睡也睡不踏实。

二、肾有问题的人，睡觉或有4种反应！

很多罹患肾脏疾病的人因早期症状不明显而错过最佳治疗时机，让病程逐渐发展到慢性期，治疗起来难度会明显增加。

实际上，肾脏疾病早期并非无迹可寻，在夜间睡眠状态下出现这几个症状，一定要高度警惕是肾功能异常引起。

1、睡眠时口渴

肾脏主要负责条件体内的水液平衡，当它出现功能性损伤时会导致代谢能力下降，对水分的需求量也会随之增加。尤其是在睡眠状态下，身体的水分流失速度会明显加快，导致睡眠状态下经常口渴，甚至会频繁渴醒。

2、身体浮肿

肾功能异常时会导致水液代谢异常，大量的水分堆积在体内让身体异常浮肿，早期一般表现为眼皮、腿脚浮肿，后期会发展成全身性浮肿。

3、半夜觉得腰酸

肾功能异常的人很可能会在睡眠过程中出现腰酸症状，因肾脏正好处于这个位置。一旦肾脏出现异常，会让腰部无法承受重量，产生腰酸、腰痛等不适，睡眠时症状会更为明显。

4、夜尿明显增多

在没有大量饮水的情况下，夜间还是频繁起夜，很可能与肾功能异常相关，要及时去医院进行相关检查。

三、不少人爱做的4件事，其实很伤肾！

肾脏健康与日常的一些细节息息相关，这几件事会给肾脏带来较大负担，如果你身上有的话，一定要尽快改掉。

1、错误饮食

长期摄入大量腌制食物、高盐食物、酒精以及高嘌呤的食物，会给肾脏带来较大负担，甚至诱发肾功能损伤。

2、乱用药物

很多药物带有肾脏毒性作用，进入体内后会给肾脏带来较大负担，诱发药物性功能损伤。在日常，使用任何药物之前都需要遵医嘱，不可盲目用药。

3、不爱喝水

饮水量少会导致尿液浓缩，内里的毒素浓度也会增加，给肾脏带来较大的负担，时间长了很容易引起功能损伤。

4、依赖烟酒

烟酒都是明确的一类致癌物，经常吸烟饮酒会给多个脏器、组织带来伤害，其中就包含肾脏。

有没有夜尿不足以成为判断肾脏健康的标准，但日常有出现夜尿次数异常增加的情况，还是要及时就医检查，明确诱因后去进行针对性的干预。

参考资料：

[1] 《有夜尿VS没有夜尿的人，到底谁更健康？》.科普中国 2024-08-05

[2] 《睡觉时出现这几个异常，可能是肾在“求救”》.广西疾控 2024-12-05

[3] 《夜尿多，是肾不好？4个不起眼的行为，正在“掏空”你的肾》.医联新媒体 2024-06-30

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