北京
森林里住着的一位原本热情外向的蛤蟆先生，近期陷入了抑郁。他的好朋友鼹鼠发现了这一情况，并和蛤蟆另外两个好朋友河鼠、獾一起劝说蛤蟆，预约了心理咨询师苍鹭的门诊。
苍鹭的诊疗方式是使蛤蟆主导咨询的过程，让蛤蟆能静下心来开始思考自己内心深处的问题。
在苍鹭引导下，蛤蟆开始回顾自己的童年，古板严厉对自己要求甚高的父亲、顺从父亲的母亲、在经常被批评的环境中长大的经历......使蛤蟆先生深陷“儿童自我状态”中不能自拔。养成了习惯性地迎合别人、压抑自己的感情的习惯，致使内心的负面情绪不断积累。
然后，苍鹭使蛤蟆了解了“父母自我状态”——挑剔、评判自己和他人——加深理解了自身心理情况的背后根源。最终，在苍鹭的帮助下蛤蟆进入了“成人自我状态”。由此开始理性思考自己的情绪和行为，逐渐学会了表达自己真实的感情，以及如何正常地与人相处，并过上了新的生活。
现在常听到这样的话“我除了年龄，好像一点也不像个大人”，“只是生活还能自理，所以一直被当做大人”……这或许并不是矫揉造作，而是当人们开始有时间审视自己的时候，发现的一个普遍现象——真正的长大成人并不是一件容易的事情。
漫画版《蛤蟆先生去看心理医生》
就像书里所表达的，你现在对待这个世界的方式，很大程度是由你的童年决定的。蛤蟆先生因为父辈所造成的高压，造成了他长期处于“儿童自我状态”之中，最终患上了心理疾病。我们常说“不幸的童年常常要用一生去治愈”，多数人可能并不会像蛤蟆先生那么严重，但相似的负面状态却会持续很久。
书里苍鹭咨询诊疗的方法是引导蛤蟆了解认识“儿童”、“父母”、“成人”这三种状态，然后直面自己的内心，学会接纳自己，与父母或者说过往和解，并逐渐承担起责任，勇敢地表达自己的感情，最终达到“成人状态”。道理虽不复杂，只是完成这一转变需要一个不算容易的过程。
漫画版《蛤蟆先生去看心理医生》
其实看到蛤蟆的故事，我还想到另一个经典的形象——《士兵突击》的主角许三多。
他和蛤蟆先生有着相似的经历，有一个高压的父亲许百顺。许三多被全家寄予厚望送到部队中，但却和那里格格不入。或许是无意识的，但开始的时候，许三多其实是以一种近乎逢迎的姿态想要融入新兵连、草原五班、钢七连，遇到难题会躲起来自怜自艾……
虽然没有经过专业的心理教育，但是许三多后来的成长轨迹，其实也是完成了由一个男孩成长为大人的过程。他能取得后来的成功，离不开老马、史今、五六一、袁朗……他们分别在不同阶段扮演了“苍鹭”的角色。有人给予了他肯定和支持，有人带领他直面内心的怯懦，有人引导他学会承担起自己要做的那份。
另一方面，自助者天助之，许三多自身的一些优秀特质也影响了他们，就像苍鹭也说在蛤蟆身上学到很多。
我认为没有比看到一个男孩长大成人更励志的故事了，这无关年龄。或许我们不会遇到自己的苍鹭，但希望通过这本书，我们能够学着审视自己的内心，和童年的自己挥一挥手，互道一声珍重！
题外话:
以故事的形式去讲述学术性的知识，是一个很好的方式，这无疑降低了阅读的难度。跟这本书类似的形式，我读过乔斯坦·贾德的《苏菲的世界》和《纸牌的秘密》，是不错的哲学入门读物。
作者：
刘谱，第五期百日共读计划成员。
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