高价碳板鞋真的是“竞速神器”？ 专家：青少年不宜长期穿，可能影响正常发育

市场上的碳板鞋

如今，碳板鞋在跑步爱好者中备受青睐，尤其是青少年群体对其情有独钟。3月20日，记者走访南京多家运动品牌门店发现，以高弹力、强支撑为卖点的专业碳板鞋成为市场新宠。

千元碳板鞋成运动新宠

某运动品牌的导购告诉记者，目前市场上的碳板鞋主要分为跑步款和篮球款，价格区间在700元至2400元之间。此类鞋款内置碳纤维板，一大优势就是能在鞋底形成稳定的结构，为脚部提供良好的支撑，有效防止跑步时鞋底过度扭曲变形，从而保持脚部的正常姿态和力的传导。“碳板鞋在跑步时可减缓能量消耗，帮助跑者节省体力，提高成绩，同时具有缓冲减震效果，降低关节损伤的风险。”

导购称，跑步款碳板鞋主要面向马拉松爱好者及专业运动员。“这款鞋子的销量一直都很不错的，因为上脚很舒适。”记者注意到，碳板鞋在手感上比其他跑鞋要轻很多。

篮球款碳板鞋虽然定位为成人市场，但由于其时尚的外观和强烈的科技感，意外地受到了青少年的喜爱。该品牌导购强调，青少年脚部尚在发育，应避免长期单一穿着高强度鞋款。不过，另一运动品牌的导购以自家孩子为例，表示从13岁穿到现在（17岁）并未出现什么问题。

在走访过程中，记者发现多数品牌导购明确表示，碳板鞋的刚性设计可能对未定型的足踝造成压力，建议青少年选择柔性更强、更适合成长需求的运动鞋。

记者在某电商平台搜索发现，“碳板鞋”相关商品超万件，价格横跨63元至2689元，最高销量达4万双。部分商家以“中考体测专用”“轻松提速”为宣传噱头，但产品详情页未标注适用人群限制。

专家：易致踝关节扭伤

碳板鞋真的是“竞速神器”？江苏省省级机关医院康复医学科副主任治疗师史恭涛告诉记者，这款鞋子确实能帮助提速，但主要受益者是专业运动员。

“碳板鞋的碳板具有高强度和弹性，当身体重量压下时会产生反弹力，这种力能提供抵抗重力的助力，配合专业跑者的肌肉协调性，从而提高速度和配速。”然而，普通人因为肌肉耐力不足、技术协调性差，强行追求提速反而导致肌肉代偿，引发速度下降甚至疲劳损伤。

史恭涛表示，碳板鞋对青少年的足弓形态、肌肉发育存在潜在威胁。短跑测试等可能会短暂地提升跑步成绩，但长距离使用会加速体能透支。“青少年如果常穿这种鞋，可能会影响正常的生理发育，包括足底筋膜、足弓形态和肌肉的使用。”

他还指出，青少年在非平整路面穿这款鞋时，踝关节扭伤概率显著增加，建议选择常规运动鞋。

如何避免习惯性脚踝扭伤？

史恭涛指出，踝关节是人体最易受损的关节之一。如果踝关节扭伤后忽视康复，很容易发展为习惯性损伤。

史恭涛提出，韧带受损后可通过稳定性训练有效管理。他建议居家可用弹力带：将两只脚的前脚掌绑住，保持适当的弹性，同时脚后跟和小腿不要分开，然后进行踝关节的外展和外旋的抗阻练习（腓骨长短肌）。此外，还可锻炼胫前肌（用于往上勾脚）和小腿三头肌（用于往下踩的肌肉）。这三组肌肉的锻炼有助于提高踝关节的稳定性，从而预防扭伤。

来源：扬子晚报