北京
为了找回丢失的睡眠，许多人在医生帮助下选择了助眠药。
但是大家很快就会发现，助眠药并非「魔法药丸」。
它们在帮你获得一夜好眠的同时，也可能伴随着一系列副作用。
也许，你习惯了每天吃药入睡。
突然有一天药吃完了，马上进入「恐慌状态」，一晚上辗转反侧。
也许，你昨晚吃了半片助眠药。
早上闹钟响了三次才勉强爬起来，一整天都像被施了「瞌睡咒」。
也许，你吃完药之后，突然失忆了。
晚上网购了一大堆东西，吃光了冰箱里的蛋糕，早上起来却丝毫不记得。
总之，你对助眠药可能产生怀疑：
这药，还能吃吗？
能！我来帮你解答常见的四种副作用和应对方法。
不恰当的使用助眠药，包括苯二氮卓类药物（如xx唑仑、xx西泮）、非苯二氮卓类药物（如唑吡坦），可能导致身体和/或心理依赖。
突然停药可能会引发戒断反应，如焦虑、失眠反弹、甚至震颤。
不用过分担心。
发生这种情况有三个前提：不遵医嘱使用，长期使用，大量使用。
某些助眠药（如苯海拉明或长效苯二氮卓类药物）可能导致次日白天嗜睡——你可能会在上课、工作、开会时打瞌睡，甚至在开车时昏昏欲睡。
不必怕。
一般医生在开药时就会明确告知用药后的可能反应。认真听，照着做。及时反馈和沟通，就能避免危险。
治好睡眠问题，工作和学习才能更有精力。
部分助眠药（如唑吡坦）可能导致短期的、一过性的记忆障碍（只在吃药后发生）。
患者会进行一些异常行为。比如梦游、购物、半夜吃东西第二天却完全不记得。
一般来说这些行为不影响生命安全、不造成经济损失（毕竟网购都能退货），但千万别把它当成猎奇、有趣的事件，仍要严肃对待，及时和医生沟通。
吃完药原本打算美美睡一觉，结果胃里却翻江倒海，仿佛在抗议「这东西我不喜欢！」
部分助眠药（如雷美尔通，佐匹克隆）可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、胃痛等。
别气馁。
药物副作用因人而异，但药物选择非常多，换一种药即可。
助眠药能有效地治疗失眠。
千万别因为偶然的副作用就对它望而却步。
同时，睡眠也不能一直靠药物维持。
短期，我们靠药物来改善急性失眠症状，让睡眠发生，让生活继续。
勿「因噎废食」，怕副作用就不敢用药。
中长期，我们需要遵医嘱进行药物的加减、调整，直至在医生指导下减药、停药。
忌「饮鸩止渴」，长期依赖大量药物入睡。
祝大家都能回归自然的睡眠～
审核医生：徐文军
插图：金三儿
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