男性如果过了70岁，还能完成这几件事，恭喜你，身体素质还真不错

hi，我是“伍点养身”。

75岁的老张，最近非常苦恼，他一到了晚上，就总是要跑厕所，这严重影响了他的睡眠质量。

熬了一个多月，老张还是在儿子的带领下来到了医院，之后经过多项检查，查出是因为长期高血压导致的早期肾功能受损。

之后经过半个多月的治疗，老张感觉自己的夜尿明显减少了，睡眠也好了不少。

当疾病来临的时候，其实身体并不是毫无征兆的，只是有时候因为症状并不典型，很容易被人忽略罢了。

特别是男性朋友，性格大多是不拘小节的，又不爱看病，有点小毛小病都是忍一忍，或者自己吃点药。

这种行为其实并不值得提倡，因为很容易忽视一些大病的早期信号，从而错过了最佳治疗时机。

在这里要提醒男性朋友，发现身体有异常的不适症状，最好还是尽早就医。

如果过了70岁，男性朋友还能完成这几件事，恭喜你，或许说明您的身体素质还不错。

一、睡眠质量好

人生的很大一部分时间，其实都是在睡眠当中度过。

人可以一两天不吃饭，但一两天不睡觉，基本很少有人能扛得住。

对于老人来说，虽然随着年龄增长，睡眠时间变短了，但并不代表不需要高质量的睡眠。

正是因为身体日渐衰老，器官老化，更需要良好的睡眠来让身体得到充分的休养。

如果你到了70岁，没有夜尿明显增多、睡眠呼吸暂停综合征等问题，每天都能睡够6-8小时，中途很少惊醒，一觉醒来，精神也好。

那么，真的要恭喜你，说明你的肾功能、心脑血管等，可能都是比较不错的。

二、食欲依然不错

随着年龄增加，器官的老化非常明显。

不论是眼睛、耳朵、腿脚、皮肤、牙齿等等，都有明显变化。

有些老人年轻的时候，一口气能吃三碗白米饭，到了70岁后，依然每顿能吃一碗饭，每天的胃口都不错。

胃口好，摄入的营养足够，身体器官就能保持正常的运转，免疫功能也会更加好，自然抗病能力强。

而胃口不好，吃不下多少东西的老人，则很容易出现营养不良的情况，这时候抵抗力就会下降，增加疾病的发生风险。

包括冠心病、糖尿病、高血压、脑卒中和骨质疏松等都是与营养密切相关的慢性病。

如果老人出现了明显的进食量减少、体重减轻、小腿围减少，通常可以反映出现了营养不良的现象，最好到医院再进行详细检查，比如通过人体成分分析检查看肌肉量等，及时治疗。

如果老人牙口不好，家属平日可以把食物做成泥状，但一定要注意保证食物的多样性，每天都要有深颜色蔬菜，保证营养均衡。

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