广西
近几天我区大部出现雾天
局地能见度甚至不足50米
大雾天气会给公众的生活带来不便
它会给我们带来哪些危害？
我们应该如何防御呢？
对人体造成的影响
01
呼吸道疾病
大雾中含有灰尘、重金属微粒等有害物质，这些物质被吸入后会对呼吸道和肺部造成刺激，导致咳嗽、咳痰、喉咙疼痛、红肿等症状。
长期暴露在雾中还可能增加呼吸系统疾病的患病率，如肺炎、支气管炎、哮喘等，严重时甚至会出现咳血等症状。
02
心血管疾病
雾中的有害物质进入人体后，可能会影响血液循环，增加心血管疾病的患病率。这些有害物质会对心血管造成刺激，导致心肌缺血、心脏功能下降等问题，严重时可能引发休克甚至猝死。
03
过敏反应
对于过敏体质的人来说，接触大雾中的有害物质可能会引发过敏反应，表现为咳嗽、呼吸急促等症状。
04
其他健康问题
大雾还可能引发咽喉部不适，影响正常进食。此外，大雾中的污染物和病菌微生物可能损伤呼吸系统，诱发感染，导致组织损伤、充血、水肿等症状。
对交通造成的影响
01
能见度较低 交通事故风险增加
能见度降低会导致驾驶员对车距和车速的判断失误，容易发生追尾事故。此外，雾水与积灰、尘土混合会降低轮胎与路面的附着系数，导致制动距离延长、行驶打滑等现象。
02
交通延误和取消
大雾天气可能导致机场关闭，航班延误或取消，给旅行者带来不便。
出行防御指南
01
控制车速与车距
在大雾天气中，能见度较低时，车速应相应减慢。具体来说，能见度低于200米时，车速不超过60公里/小时；能见度低于50米时，车速不超过20公里/小时，并保持与前车2倍以上的安全距离，避免急刹或随意变道。
02
正确使用灯光
开启雾灯、近光灯和示廓灯，禁止使用远光灯，因为远光灯在雾天会产生强烈的反射和散射，影响视线。能见度极低时，可间歇鸣笛提醒其他车辆。
03
行人及骑行者
行人或骑行者在雾天出行时，应穿着亮色或反光衣物，开启车前灯和尾灯，避免撑伞遮挡视线，建议穿防滑鞋。
行人应走人行道，过马路时确认双向无车，禁止翻越护栏或突然横穿。骑行者应降低速度，远离机动车道，避免载重物或单手骑车。
04
出行前准备
查看天气预报，规划绕行易发团雾路段；检查车辆灯光、刹车、雨刷等设备，备好反光背心、应急工具。
生活防御指南
01
减少外出
尽量避免在雾天外出，尤其是清晨至上午时段，因为此时污染物容易聚集。对于老人、儿童、孕妇以及患有呼吸道和心血管疾病的人群，更应减少外出。
02
关好门窗
关闭家中的门窗，防止室外污染空气进入室内。可以使用空气净化器来进一步净化室内空气，等雾散去后再适当开窗通风。
03
佩戴口罩
外出时佩戴专业的防护口罩，如KN95或N95口罩，可以有效阻挡细微的雾霾颗粒。佩戴前要确保口罩紧密贴合脸部轮廓，避免漏气。
04
注意个人卫生
外出归来后，及时洗脸、洗手、漱口，并使用生理盐水清洗鼻腔，以减少污染颗粒对身体的危害。
05
调整饮食
多摄入富含抗氧化物质的果蔬，如蓝莓、橙子、西兰花等，它们富含维生素C、E及类黄酮等，能中和自由基，修复受损细胞；同时，食用百合、银耳、莲子等食物也有润肺滋阴的效果。
06
避免晨练
早晨雾气较浓，此时锻炼会吸入大量有害物质，建议暂停晨练。
来源｜网络综合
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