180斤“胖哥”自述登顶珠峰经历：曾每天负重爬24楼锻炼

近日，一位身高1.71米、体重180斤，自嘲是“胖哥”的网民发帖称，自己在饱受质疑的情况下成功登顶珠峰。此事引发热议。

攀爬珠峰前锻炼三个月，曾负重爬24楼

3月10日，记者采访了这名发帖的网友，他名叫沈牧遥，他向记者讲述了自己登顶珠峰的经过。

“我是在去年（2024）5月21日登顶的。”今年27岁的沈牧遥，居住生活在北京，自己经营一家熟食店。他告诉记者，他一直比较喜欢徒步和登山，以前比较喜欢去一些比较小众、商业气息没那么重的地方旅行。2020年他去了一趟稻城亚丁，感受到高海拔地带的美丽，开始决定攀爬雪山。

“过去几年，每年都会爬一座雪山。2021年爬了第一座雪山四姑娘山二峰；2022年爬的是青海的玉珠峰；2023年爬的是新疆的慕士塔格峰。”沈牧遥告诉记者，自己上中学时曾在业余体校游泳队接受训练，登顶玉珠峰、慕士塔格峰之后，他感觉还有余力，所以就有了尝试攀登更高的山峰的想法。记者查询了解到，玉珠峰海拔6178米，慕士塔格峰海拔7546米，被称为“冰山之父”。

从5000米到8000米，登顶珠峰成功

2024年4月12号，沈牧遥和朋友出发前往尼泊尔加德满都，然后走EBC的徒步路线。“从卢卡拉出发，走了5天到达珠峰大本营。在等待冲顶珠峰时也有拉练，完成了一趟上到2号营地再回到大本营的训练，另外还有攀冰的训练和适应海拔的徒步训练。”

“登珠峰是（2024年）5月18日开始。我们从大本营出发，第一天到了2号营地，第二天到了3号营地，第三天下午6点左右到4号营地，当天夜里9点多开始冲顶，第四天的中午12点登顶珠峰。”

提到被网友质疑的大体重，沈牧遥坦言，从攀登5000多米的雪山，到攀登8000多米的雪山，他一直保持着差不多的体重。沈牧遥展示的截图显示，2024年1月3日他的体重为183斤。从北京出发的2024年4月11日，他的体重为178斤。“去攀登四姑娘山时，向导就说你够呛，要不选择先骑马，我没有骑马。这次去攀登珠峰，尼泊尔登山公司的老板就直接问我之前登过山没有？出发去大本营时，一些队友得知我要去冲顶珠峰，都不太相信。”

虽然遭到一些人的质疑，但沈牧遥没有怀疑过自己。“我没有怀疑过自己。我根据我上一年的表现，认为自己有这个能力。”不过，在登顶珠峰的过程中，沈牧遥也确实感受到大体重带来的压力。“身材比较胖，导致在攀爬时感觉负担比较重，不过还好我的高反不明显。”

队友称他“吃得饱睡得着”，算一种天赋

“我们当时是各自训练各自的，但会隔三差五约起去北京周边的山区拉练，也偶尔会一起去健身房训练。”今年36岁的李银龙去年和沈牧遥从北京出发前往尼泊尔，最终成功登顶珠峰。据介绍，他和沈牧遥是在攀爬慕士塔格峰时的队友。

“慕士塔格峰回来后，我们都有下一步攀登8000米海拔以上雪山的想法，最后我们决定去爬珠峰。”李银龙对记者表示，按大众的理解，体型微胖的人，爬山会吃力一点，之前也确实碰到过比沈牧遥更高、更胖的登山爱好者，最后失败了。“我对他还是比较了解，他从小就练游泳，可能他曾经长期锻炼，所以体能状态可以弥补体重过大带来的影响。”

“胖子登珠峰”引热议，脂肪储备立大功

“1米71，180斤胖子训练三个月登上珠峰。”近日，沈牧遥在某社交平台发帖分享了自己登顶珠峰的经历，称在去年1月时决定去登珠峰，当时距离出发仅剩三个月。“一打开帖子（当时发帖记录锻炼情况）的评论区全是质疑声，说我博流量啊、只能走到大本营啊。”在帖子中，沈牧遥晒出了网友当初在评论区发出的质疑，“这么胖还登山”“哥们你还是先减重吧”“你还是想想就算了吧”……

沈牧遥在最新的帖子里写道，从三年前开始登雪山他就被质疑了，每个向导第一次见都说“你够呛”，但每次顺利登顶后，自己都感觉还有余力。“我的体重在标准上是明显超重、肥胖的……并不是提倡盲目去进行这些运动，只有足够了解自己才能去挑战自己。”他说。

“去年在珠峰大本营我碰见了他们两个人。”3月10日，沈牧遥、李银龙两人在2023年攀登慕士塔格峰时的向导、资深自由攀登者李宗利告诉上游新闻记者，沈牧遥的身材确实属于微胖。

对于登山运动来说，肥胖身材是否会成为障碍？李宗利称，有些人肥胖是因为生活太好而运动少了，有些人属于易胖体质。易胖体质的人，哪怕经常运动也会长胖，但不会影响他进行攀登。“在登山行业中，有些人就属于这种情况，相对肥胖一点但不影响他整个攀登的状态。登山是一种消耗性运动，消耗要大于摄入。基于这种情况，在有一些场限的攀登中，我们鼓励攀登者的身体保持微胖的状态，有一些脂肪的积累。”

李宗利称：“当人体饥饿时，身体的糖原就会出现枯竭。这里的糖原，指的是包括葡萄糖、氨基酸、维生素等在内的综合性糖原。糖原一旦枯竭，身体就会调动储藏的脂肪来进行糖的转换，为人体器官提供能量。”李宗利称，这就是为什么在极端情况下，有些人能只喝水和吃野果子存活，但体重会减轻二三十斤。

“实际上，登山的人，我们是要求稍微有一点脂肪储备的，以便在真正攀登时能够调动这些脂肪储备，作为能量供给。”李宗利表示，和攀岩运动员、马拉松运动员身材瘦削不一样，登山运动员是需要一点脂肪储备的。

来源：上游新闻