起猛了，美国佬在修仙！49岁极客雪地半裸练气功，借冰火淬炼肉身

当清晨第一缕阳光洒在雪地上时，49岁的Thaddeus Owen赤裸着上身，在-4°C的寒风中练气功。他的鞋子上还绑着一条高科技“接地带”，能传递电子，帮助他与地球交换能量。

Owen习武40余年，气功更是得武当山大师真传。这种独特的经历，使他把传统修行与现代科技巧妙结合，开创了一个全新流派——“原始极客”（Primalhacker）。听起来新奇，但派派细究后发现，这不就是披着科技外衣的现代修仙吗？

该流派认为，长期待在室内、盯着屏幕、久坐不动等现代生活方式，是健康的最大杀手。基于此，Owen践行的极客之道，不需要每天吞服上百种补剂，而是借助现代科技等手段回归原始生活环境——主打一个亲近自然，“取天地之灵气，吸日月之精华”，从而对抗衰老的天劫。

今天我们来看一看，科技修仙如何践行，以及能否借此超脱肉身凡胎，成功渡劫？

在Owen的修仙体系中，光是抗衰的不二法宝，他尤其推崇夜尽天明之际的第一缕晨光，认为这道光不仅能唤醒身体，还能调整昼夜节律，促进褪黑素分泌，让生理状态达到巅峰。

为了充分汲取这份“天地精华”，他每天清晨都有一个固定仪式：赤裸上身站在户外，在太阳升起时行气功炼体之术。

图注：Owen与妻子在雪地中练气功

遇到阴天或没法出门晒太阳的时候，他就会借助科技手段来“补光”，家中更是摆满了光疗设备：

比如，他有一款特殊的耳机，不是用来听音乐的，而是用来“点亮大脑”——通过向耳道投射光线，号称能够直达大脑，使人精神焕发；办公桌上有一台光疗灯，用以缓解季节性情绪低落，尽管他对效果存疑，但仍坚持每周开上半小时，图个心理安慰。

图注：能照亮耳朵的神奇耳机

太阳落山并不意味着光的修行结束了，接受有益光线固然重要，但防护有害光同样不可或缺。

每到夜晚，Owen的家便会笼罩在一片诡谲而神秘的红光之中。他坚信，白炽灯、LED灯等传统人造光源会干扰褪黑素分泌，而温和的红光不仅能避免这一问题，还对健康有益。

因此，他将家中的光源替换为红光，尽管这一决定引来邻居议论，但他的睡眠质量有了显著改善。

当然，红光并非完美无缺，在厨房这种需要精准操作的地方，红光下难以分辨肉是否熟了，为此Owen不得不妥协保留了几盏白炽灯。

图注：Owen家外观和室内

此外，为对抗电子设备散发的蓝光，Owen不仅常年佩戴特制防蓝光眼镜，还要求家中五个孩子也这么做。

对于他眼中的“万恶之源”——手机，防蓝光显然远远不够，因为还有辐射。为此，他采取了更为彻底的措施：

每晚睡觉前，他会将手机塞进防辐射的法拉第袋中，还在床上支起了一个形似蚊帐的法拉第笼，据说能有效阻挡Wi-Fi和手机电磁信号，彻底隔绝现代科技的辐射侵扰，享受如同置身大自然般的纯净睡眠。

图注：法拉第笼示意图

在Owen的修仙体系中，温度是重塑身体、激发潜能的关键。

他认为，现代人依赖的空调和暖气，虽然让生活更加舒适，却也削弱了身体对极端温度的适应能力，进而对健康和寿命产生负面影响。

为此，他主张通过“冻一冻、热一热”的冰火淬炼，唤醒对温度的适应机制，重塑代谢、增强免疫。

在冷疗方面，比起花重金购买冷冻舱，Owen更推崇简单易行的平民玩法，比如“面部浸泡法”：晚上准备一碗冰水，将脸浸入其中，屏住呼吸坚持尽可能久的时间。

这不仅能锻炼身体对寒冷的适应力，还能降低核心体温，改善睡眠质量。

图注：亚马逊上甚至有专门用于面部浸泡的便携式冷冻碗

他还独创了“哆嗦步行法”。在秋冬季节，仅穿一件薄T恤出门，等身体冷到发抖、难以忍受时再披上外套。这种极限挑战，据说能刺激脂肪燃烧、提高耐寒能力，效果堪比高强度运动。

当然，上述方法只是入门级，Owen本人冷疗炼体方面早已是Next Level。即使在最寒冷的冬天，他也能只穿短裤出门，甚至还能在雪地里肆意打滚。

图注：Owen和其他极客冷疗炼体

最冷的时候，Owen还会组织“跳湖活动”——把冬日结冰的湖面上凿开一个冰洞，跳入刺骨的冰水中浸泡1-3分钟，享受“大自然馈赠的免费冷冻舱”。

当然，这属于高阶修行，他并不建议新手尝试。尽管如此，活动自举办以来愈发受欢迎，参与者络绎不绝，甚至有人带着自己4岁的小女儿一同下水挑战。

图注：Owen组织的冬日跳湖活动

孤阴不长，独阳不生，有了“冰”的淬炼，自然少不了“火”的调和。

为了热疗修行中，Owen精心打造了一个“无电磁干扰的祖先空间”——通俗点说，就是一个用法拉第笼罩起来的红光桑拿室。

每天清晨，他会钻进去待上20-30分钟，用高温刺激生长激素分泌、加速脂肪燃烧。

对于家里没有桑拿室的人，他也贴心地提供了平替方案：洗澡时调高水温，或在浴缸中装满热水泡上20-30分钟，效果也不错。

当然，他本人更偏爱的是在健身后来一套“冰火组合拳”：先泡热水恢复体力，等身体舒展开后再冲5-10分钟冷水激活，最后站到阳光下晒一晒，补足自然光能。

Owen还专门打造了一个冰火淬炼训练营，不过门槛高了不少——定价2300美元、为期4天。

参与者先来一轮“哆嗦步行”冻得透心凉，再喝杯防弹咖啡（注：混有黄油、椰子油的高脂咖啡）暖暖身，随后跳进冰水淬炼意志，最后钻进价值5499美元的红光法拉第笼桑拿室蒸一蒸——据说这还是Twitter创始人Jack Dorsey的同款。

图注：长这样子，现在价格降到了3900美元，有5种颜色可以挑选

修行一事需内外兼济，强健肉身的同时，饮食等内在调养同样重要。在Owen这位修仙派极客看来饮食并不是为了果腹，而是与自然共振、锤炼健康的终极秘术。

作为营养学硕士，他曾尝试过素食、生酮等多种饮食方案，但一番兜兜转转，他发现长期坚持单一的饮食模式会削弱身体的适应能力，于是创立了一套以"时空共振"为核心的饮食体系——饮食顺应四季节律，让食材携带的光信息与人体生物钟精准同频。

具体来说，在万物生长的季节，他主要吃本地出产的蔬菜、水果、坚果和蜂蜜等天然食物；

深秋和初冬时，他便转为高脂低碳的生酮饮食；

深冬时，他则开启肉食饮食（carnivore diet），不吃蔬菜水果，只摄入鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，以模拟祖先在冬季资源匮乏时的饮食状态。

图注：Owen的饮食理念已整理出版

顺应了天时，Owen也不忘地利——食用本地生长的食物。这并非出于地方保护主义，而是因为食物不仅是营养的载体，更是“光”的传递者。

在他看来，植物生长过程中会吸收生长地的紫外线、红光和蓝光，并将这些光的信息转化为内在信号。当我们摄入食物时，身体会接收到这些信息，进而影响激素分泌和生物钟。

如果吃的是外地食物，携带的光信息可能与当地的光照环境不匹配，导致身体无法正确解读这些信号，从而引发健康失调。

Owen的“科技修仙”体系看似天马行空，自成一派，但很难说有多少效果。

仅从外表来看，他本人并不显得特别年轻，长相与实际年龄基本相符，没有明显的“冻龄”迹象。

尽管他声称自己的睡眠质量和整体健康都有显著改善，但因为他从未公开过生理年龄测试或相关比指标数据，我们也就无从得知他是否真的逆转了衰老。

修仙流极客强调改变现代生活方式、回归自然的理念，确实值得我们借鉴。但在诸多实践，清晨半裸练气功、按照“时空共振”去饮食、与地球交换能量、使用能屏蔽所有电磁辐的蚊帐法拉第笼……需要我们去辨别哪些是科学，哪些真的是在“修仙”了。

在你看来，Owen的哪些做法值得借鉴，哪些又是纯纯的“智商税”呢？

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