能否跑马拉松一测便知！这家医院推出专项体检

（人民日报健康客户端记者 周学津）2025年马拉松新赛季开始。人民日报健康客户端记者获悉，3月至4月，上海已确定10场马拉松比赛。上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院自2月底推出马拉松专项体检服务，每天都会接到不少咨询电话。

“马拉松本质上属于极限运动，对跑者的心肺功能、身体耐力和整体健康状况的要求较高，诸如心律失常、运动损伤等潜在的健康问题在日常生活中可能不易被察觉，但在高强度运动中却可能引发严重后果，甚至危及生命。”3月8日，上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院健康管理中心主任陈志瑾告诉人民日报健康客户端记者，是否适合跑马拉松，可以提前做个检测。

3月2日，2025长安汽车重庆马拉松在南滨路海棠烟雨公园鸣枪起跑。中国马拉松平台图

陈志瑾介绍，心肺功能检测(CPET)可以评估个体在运动过程中的心肺耐力和整体功能。检测过程中，受检者会佩戴呼吸面罩，在跑步机或脚踏车上进行运动。随着运动强度的逐渐增加，受检者的心率、呼吸频率、氧气摄取量等关键指标会出现变化，心肺功能检测可同步了解受试者在精确的代谢条件下骨骼肌细胞、心血管系统和呼吸系统的反应情况。

“其实最主要的指标是看最大摄氧量，女性一般需要达到27-30ml/kg/min、男性需要达到35-40ml/kg/min才能参加半程马拉松；只有最大摄氧量达到或大于45ml/kg/min，我们才建议跑者参加全程马拉松。”陈志瑾介绍，一般而言每个人的最大摄氧量基本恒定，训练只能不断接近自己的最大摄氧量“天花板”。

据了解，通过心肺功能评估和最大摄氧量的测定，可以大致预测跑者的全马成绩。最大摄氧量越高，跑者的耐力和配速表现通常越好。“最大摄氧量达到或大于55ml/kg/min，就有跑进3小时的可能。”陈志瑾说。

“其实，40岁以上的跑者，不管是新手还是有经验的老将，都建议在参加马拉松比赛之前做一个专项体检，人的状态是不断变化的，只有在最佳状态下才能去挑战自己的极限。”陈志瑾坦言，跑马拉松要挑战极限、超越极限，但是更应该知道自己的极限在哪里。

“我们希望每一位跑者都能在享受运动的同时，确保自身健康。科学跑步、安全跑步，才是我们追求的目标。”陈志瑾说。