唐江澎：没有比大汗淋漓体育课更好的心理教育

四年前的两会上——2021年3月7日，中国教育学会副会长、江苏省锡中教育集团总校长唐江澎在全国两会委员通道阐述“好的教育”应培养“四个者”的教育主张，引发热议，“通道发言4分钟，网上刷屏2亿5”，“唱响中国教育好声音”，4年累积转发超50亿，今日又一次刷屏登上“头条”。“四个者”中放在第一位的便是培养“终身运动者”，而让义务教育阶段学生“心里有光，身上有汗”、每天锻炼两小时，是今年教育部着力推进的重点工作。

“京城教育圈”今天分享唐江澎校长在江苏省锡山高级中学2015 年巅峰体育节开幕式上的演讲录音整理稿，听听唐校长10年关于“没有比大汗漓淋体育课更好的心理教育”的见解，回望省锡中十年前开始的以“天天一节体育课”落实“每天锻炼一小时”先行探索的历程，通过运动让学生焕发生命活力。

没有比大汗漓淋体育课更好的心理教育

同学们，今天是一个盛大的节日：多年以来我们追逐的一个梦想实现了!为了落实学生“每天锻炼一小时”要求，学校历经“课程结构变化”“运动时间增加”“教师增量”等多阶段实践，整体构建了巅峰体育课程体系，以“天天一节体育课”呈现了“每天锻炼一小时”的解决方案。从今天开始，将在全校所有年级执行巅峰体育课程体系。

大家知道，受应试教育的影响，许多学校学生的运动机会被剥夺了，其实剥夺运动就是剥夺成长，剥夺运动就是剥夺健康，剥夺运动就是剥夺活力。顾拜旦在《奥林匹克精神》演讲时说，强健的肌肉是欢乐、活力、镇静和纯洁的源泉。实际上，一个国家、一个民族的强大与文明，很大程度上与这个国家、民族的体育人口多寡密切相关。当看到我校二十世纪二三十年代那一张张运动会合影时，照片中无一戴眼镜的匡园学子，多次让我热泪盈眶。

我们参照学校二十世纪三十年代的体育课程目标，按照“生命旺盛、精神高贵、智慧卓越、情感丰满”的人才规格，确立了“天天一节体育课，每天锻炼一小时，健康工作五十年，生命旺盛一辈子”的理念和“做终身体育的践行人，做健康生活的拥有者”的体育学科宣言。就是要使同学们体格茁壮，“以作振兴民族之准备”；就是要让同学们养成“生活所需之运动技能""养成优美正确之姿势”，进而养成终身运动的习惯，成为支撑体育大国的“体育人口”。我们再也不能陷于“分的教育”的泥潭里面，我们应该走向促进人精神整体发展的“人的教育”，于是我们选择了巅峰体育课程。巅峰体育课程从去年9月开始实施到现在已经整整一年了，巅峰体育的完整受益者是现在高二年级的同学，他们真正地实现了把体育课由两节开到四节，再加上每周一次的班级团队拓展活动，走向“天天一节体育课，每天锻炼一小时”。

这样做的全部目的就是让参与锻炼成为学生校园活动的基本形式；就是让运动技能与水平的提高成为我们学生追求的一个标准；就是想让我们的学生在这样的参与当中，养成天天锻炼的良好习惯；就是让我们的学生在体育比赛中能够体验到团队合作的精神，尊崇规则的法的意识和勇于挑战自我的意志品格。

英国伟大哲学家罗素在他的《教育与美好生活》中曾经谈到，人要实现完整人格的成长，第一位就是要有活力，而运动就是使人持有活力的一个源源不断的动力源泉。

刚才，何老师作为一位生物老师，已经对运动的机能进行了深度的解析，我相信他说的不仅是知识，更是常识，是科学。因为运动至少可以让我们身体产生三样物质：第一样物质叫作多巴胺，多巴胺是我们快乐源泉的受体，它能够使我们情绪持续向上；第二是血清素，血清素与我们注意力、记忆力直接相关，运动之后可以使人们的记忆力得到增强；第三个重要的物质是正向的肾上腺素，正向的肾上腺素可以使人们对于某一项东西的持续关注得以增强。我想即使从纯粹的生物角度上来讲，我们也应该看到运动对人充满活力是大有益处的，所以多运动无疑能宣泄不良情绪，集中有意注意。所以我常说，一要上“大汗淋漓”的体育课，二要上“大喊大叫”的体育课，三要上“对抗冲撞”的体育课。没有比运动一场大汗淋漓、比赛一场大喊大叫更有效也更痛快的心理教育了。

同学们青春年少，在省锡中的园子里面，我们已经提供了足以让全球的中学生们羡慕的运动场所、运动环境。

我常想，如果你们生活在这样一种美好的环境当中，没有实现天天锻炼，那实在是天大的遗憾。我想，从省锡中毕业的所有学生一定要把这四句话牢牢记住，让我们一起说出巅峰体育课程的终极目标：天天一节体育课，每天锻炼一小时，健康工作五十年，生命旺盛一辈子。我不希望在你们垂垂老矣的时候，才想起学校当年的倡导，懊悔地说：我怎么就没坚持锻炼呢?

同学们，我们可以骄傲地宣布，天天锻炼是省锡中每一个学生生命活力的一种标志。巅峰体育不只属于同学，巅峰体育还属于生活在这个园子里面的所有老师。各位同学，在你们班级拓展活动的时候，邀约你们的老师一块去运动，一块去锻炼吧，让他们也加入到你们的行列里去，好不好?

同学们，巅峰体育运动不仅属于我们的师生，更属于你们的家庭，属于你们的家长，在双休日的时候，在寒暑假的时候，也组织你们的家长一起运动吧，好不好?

我们永远记住南开学校创始人张伯苓校长的一句话，强国必先强种，强种必先强身。

编辑 | 京教君

来源 | 《好的教育：我说的不过是常识》，江苏凤凰教育出版社出版、省锡中教育集团；本文根据唐江澎校长在江苏省锡山高级中学2015 年巅峰体育节开幕式上的演讲录音整理

作者 | 唐江澎 中国教育学会副会长、江苏省锡中教育集团总校长、香港中文大学（深圳）当代教育研究所所长

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