浙江
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近日，
福州一男子发现
左腿肿胀导致行走困难，
于是前往医院就诊，
结果被查出
左下肢静脉被大量血栓堵塞，
这种情况俗称“腿梗”。
据了解，该外卖员由于长期骑电动车且很少喝水，导致下肢静脉血管堵塞严重，有坏死截肢的风险。医生建议，骑电动车每半小时下车走动5分钟，同时要保证每日2000毫升的饮水量，从而避免血液淤积形成血栓。
如何预防小腿血液淤积？
久坐不动容易导致双腿血管被血栓堵塞，医生教你几个方法有效预防。
每天进行以下两项锻炼：首先，双腿并拢用力踮起脚尖后放松，重复3到4组，每组15到20次；其次，坐在椅子上，双脚并拢用力做踩刹车的动作，停顿5秒后放松，同样重复3到4组，每组15到20次。
每天泡脚后按揉涌泉穴100下，也是促进血液循环的好方法。
从饮食上来说，血管内沉积脂肪易诱发中风，因此建议多吃清蒸或清炒的海带、大蒜和洋葱，这些食物有助于清除下肢血管堵塞和脂肪沉积，保持血管健康。
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