3000万+点赞，被主持人尼格买提盛赞！她“吸粉”的秘诀是——

她是护理人文的指尖守护者

以温柔针尖缝合医患裂隙

从护士到全网护理知识库

她用暖心科普重建健康认知维度

她是南丁格尔精神的数字传承者

全网百万家庭的健康守护伙伴

受邀参加《开门大吉》的她

被主持人尼格买提盛赞

“积极、乐观、向上

你是白衣天使最好的代表之一”

在2025《生命的微光》新年公益演讲舞台上

她分享通过护理科普过程中

关于爱与温暖的故事

她就是

健康自媒体“唐十针” ——唐澜

今天，让我们一起

感受那双执针手传递的

专业力量与人性温度

唐澜

人物介绍

健康自媒体“唐十针”

大家好，我是唐澜，也是“唐十针”，我是一名手术室的护士。大家总是喜欢亲切地叫我 “碎嘴子护士” 或者 “小花帽”，因为我非常热衷于在镜头前，戴着那顶标志性的花帽子，滔滔不绝地给大家讲解各种护理科普知识。

在过去的三年里，我就这么日复一日、喋喋不休，从最基础的手术前注意事项，到复杂的术后护理，每一个小细节我都想掰开了、揉碎了给大家讲。没想到，就是因为这份热爱和坚持，让我这个来自十八线基层医院的普通小护士，能够站在《生命的微光》这么大的演讲舞台上，在这里把我的故事、我的感悟，分享给每一个关注生命健康的你。

回想起当初，我踏上护理这条道路，其实是被逼迫的。那时的我，一想到护士工作的繁忙，心里其实有点打退堂鼓。可我家里呢，有个在心血管内科当医生的姑父，在我们家，他就是我奶奶心中的定海神针。只要姑父在，奶奶便是晴天。这就导致现在，每次提到“安全感爆棚”这个词，我总是第一时间想到我的姑父。直到有一次，姑父给我奶奶扎针，扎了几针都没成功，一针不见血，一针不见血，一针不见血，给我奶扎急眼了，我奶就晴转多云了。她当时就琢磨开了：家里有个医生不行，家里有个医生，我还是得吃点苦头，必须得再有个护士。

就这么着，我稀里糊涂地踏上了我的护理征程。我当了护士以后呢，奶奶就特别爱拉着我的手，让我讲讲医院里的事。我年轻的时候，总觉得时间太多，也总觉得奶奶的询问太过于琐碎，每次我总是匆匆敷衍两句。但后来，我在医院里成为了大家口中爱唠嗑的碎嘴子，我开始想念我爱唠叨的奶奶。不管是手术室里惊险又成功的手术，还是病房里温暖人心的医患故事，我都想一股脑地说给她听。我也想让她听听那些充满希望与感动的瞬间，就像她曾经耐心听我牙牙学语一样。我甚至还幻想，要是她还在，那我这个碎碎念肯定能把她烦得不行，可她肯定也会笑着听我讲完。但我始终相信，她一定在天上的某个角落，温柔地注视着我。她会看到她的孙女在这条护理之路上，用自己的方式传递爱与温暖，我想她一定会为我骄傲的。

虽然成为护士并非我的第一志愿，但从事护理工作的这 6 年来，我发现当护士可太有意思了，因为你每天都会接到很多莫名其妙的投诉。比如说骨科手术，叮叮当当用锤子敲个不停的时候，患者躺在床上要投诉，说医院居然边装修边给我做手术；比如看着角落里结晶的甘露醇，患者就要投诉，说我们往盐水里放玻璃渣子，企图增加容量；比如说最简单的留取尿标本，有人会直接把尿液排在尿杯里，然后端着满满的一杯向我走来。我说：“哥们，你这架势好像向我敬酒。” 乍一听，这些事可能滑稽可笑，但静下心来，我更多的是感到惭愧。

我们平日里习以为常的小事，却实实在在地困扰着患者。身为医护人员，我没能及时对患者进行知识普及。仔细想想，若是患者和医护之间存在这种信息差，便容易产生矛盾。医院里这些不起眼的小事，往往处处是细节。举个例子，我之前遇到过一位患有高血压的老奶奶。大家都知道，高血压的健康宣教里，一定有一项是少放盐。当我露着八颗大白牙，美滋滋地向老奶奶说：“奶奶，吃清淡点，别太咸。” 奶奶也美滋滋地回应我：“姑娘，那到底多咸算咸呢？盐放少了没味。” 那一刻我突然意识到，科普不能只停留在书面文字上，我们要用更通俗易懂、更贴近生活的方式，才能让患者真正理解和接受。所以在 2022 年，我开启了护理科普之路。一部手机、一个支架，还有我这张碎嘴子。白天在单位配合手术，晚上回家敲脚本拍视频。我采用了幽默的科普形式，比如说心肺复苏，往里吹气的叫白衣天使，哥们你往外吸气的，那叫黑山老妖；比如开塞露应该怎么使用，有人就说了：“切，这玩意还用科普吗？” 但我真的就遇到过一个患者，使用开塞露的时候，他用剪子剪开，结果形成了一个锐头，把直肠扎破了。这些科普的开头，大家听着可能不太靠谱，但这种幽默的科普方式更容易被大家理解和记住。通过这种方式，快速拉近了护患之间的距离，也让我的责任感和信念感飙升。

当然，我的视频里还会出现一些我精心设计过的小心思。比如说，我会经常在开头吐槽外科医生头发凌乱、衣衫不整，做完手术把他们饿的，路过的地方寸草不生、一片荒芜。但其实我想让更多的人了解，外科医生工作的辛苦，手术台上一站就是一天，有时候吃饭喝水的时间都没有，三餐不定，随叫随走。可能休假正洗澡，科室的一个电话，头上顶着泡沫就来了。虽然他们有时造型会很凌乱，但在我心目当中，他们是最帅的。

我也会偶尔吐槽麻醉医生，我说手术间里所有的人都在忙忙碌碌，只有麻醉医生气定神闲地坐在小板凳上，凭啥呀？这也是患者问得最多的一个问题。但其实，麻醉医生才是从手术开始到结束一直忙碌的人，他一直在观察维持患者的生命体征。一场手术，如果麻醉医生一直悠闲地坐在小板凳上，你就偷着乐吧。让患者更了解真实的我们，这何尝不是一种科普。

我还会为姑娘们量身定制一些科普。比如，很多小丫蛋们有拇外翻，那是由于长期穿不合适的高跟鞋导致的，真的很疼。我就会忍不住去提醒她们，舒适健康才是最重要的，要尽量选择脚前后掌、足跟、足尖、脚后跟都有支撑的高跟鞋，自带猫掌垫，就能对脚点对点地进行柔软支撑。这样的话，不仅可以保证最大的舒适度，还能缓冲减震，改善体态，预防拇外翻等。

我是一名医务人员，但同时我也是一名女性。我很希望通过我的一缕微光，传递一种医学人文的理念和温度。因为健康才会更自信，因为舒适才会更从容。

健康是一种生活态度，更是一种生命力。我的护理科普之路，它没有一帆风顺。最开始的时候，也会有很多不理解的声音。比如说：“手术工作这么累，你还有时间做科普？科普不是医生该做的事吗？护士整天在网上嘻嘻哈哈的不像话。” 但当时我没有回答，因为我的内心有自己的坚持。但如今你再问我，我会毫不犹豫地回答：我要一直做护理科普。因为通过视频科普，我可以把知识传播给上百万，甚至上千万的听众。

对我来说，视频科普和我在手术台上抢救患者是一样的，都在为生命保驾护航。今年呢，是我做护理科普的第三个年头，也正是因为我的这份坚持，从当初的质疑和不理解，如今我也变成了医院的小小骄傲。在这里，我特别想呼唤每一位护理姐妹，积极地投身到护理科普的工作中来。我们的一次科普，可能就会让一个人恍然大悟，从此改变她不良的生活习惯，将疾病扼杀在萌芽状态。我们不经意的一句提醒，或许就能在关键时刻成为挽救一个家庭幸福的关键。我们每一个小小的举动，背后都蕴含着巨大的能量。

朋友们，护理科普是一场没有硝烟的持久战，它没有惊天动地的冲锋号角，也没有立竿见影的胜利果实，但它的意义却无比深远。所以我坚信，只要我们大家将这份责任扛在肩头，以爱为出发点，以知识化为有力的武器，就一定能汇聚成磅礴的力量，为大众的健康筑起一道坚不可摧的防线。谢谢大家！

生命的微光

以“光”之名，携手同行

由中国医师协会

中国医师协会健康传播工作委员会主办

雄安新区未来健康传播中心承办

KISSCAT接吻猫特别支持

1月22日晚7时

2025《生命的微光》新年公益演讲

全网温暖上线

截止目前，全网观看人数已超千万

关注度持续上升中——

嘉宾故事仍在更新

精彩分享等待上线

让我们期待下一期的故事分享——

完整版视频

2025《生命的微光》新年公益演讲完整版视频

2025《生命的微光》新年公益演讲宣传片

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如何从山西小城到世界级学会秘书长，他的方法是让人“秒睡”——

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主编 |施琳玲

责任编辑 |黄琳编辑 |卢文蓉