山东
学习需要在愉悦的心情下才能高效，长时间在高压情况下学习，一定会让你大脑缺氧，头脑恍惚，甚至情绪变差，有没有可以让自己瞬间变轻松的方法呢？
答案是有，我常常通过以下方法放松心情，分享给你：
1、逛市场。
到了周末，去菜市场逛逛。
人间烟火气，最抚凡人心。
人生在世不是只有学习和拼搏，还有世间百态，美味佳肴。
看一看鲜鱼蔬菜，活鸡活鸭，听一听讨价还价，品味一下绝妙的市场吆喝声，挤一挤忙碌的人群，让你感到一种生活的乐趣。
挑选一些自己喜欢的新鲜食材，亲手做一顿家常饭，心中满满的成就感和幸福感，使你焦虑的情绪瞬间烟消云散。
2、逛图书馆。
走进图书馆，即使不读书，你也会被那种书香迷倒，它让你感到一种高雅，仿佛脱离了世俗。
读一读自己喜欢的书籍，它会带你去看一看你到达不了的地方，体验不一样的人生。
在书中它会让你见到不同的人，看到不同的生活。你会因为羡慕某些名人或者羡慕某种生活，敦促自己要努力了，也会看到人间的悲苦，告诉自己你是幸运的，要珍惜眼前时光。
3、去运动场。
生命在于运动，运动不仅可以强身健体，还能调节心情，释放情绪。运动可以促进身体分泌多巴胺、内啡肽，让你感到放松和快乐。运动可以促进身体的新陈代谢，让你变得更加有活力，更加阳光。
因此，运动是一种最好的解压方式。
当你学习累了，那就去操场上跑跑步，打打球，挥洒一下汗水，所有的坏心情都可以通过运动把它赶走。
4、逛公园。
如果感到累了，可以去逛一逛公园，看一看绿树红花，因为颜色不仅可以调节视力，更能改善心情。
在公园你慢下脚步，戴上耳机听一听音乐，看看老年人打太极，看看孩子们嬉戏打闹，再看看悠闲散步的人们，你会感觉到生活真的挺可爱的。
走出家门，走出教室，走进公园，离开头顶的天花板，心情就会时间变好。在空气流动的场所走一走，烦恼就会随风飘走，让你心情愉悦，豁然开朗。
学习是一个长期的事情，这就需要你在学习过程中，要学会进行自我调节，不要再用手机麻痹自己，它不仅没有效果，还会让你变得更加焦躁和颓废。
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