【线下营】拨云见日，抑路前行：五天的抗郁之旅 || 渡过

文 / 晓禾（2024年渡过厦门线下营青少年营员）

五天的渡过厦门营结束了，好不舍，好值得。

跟随渡过，我在厦门度过了2025年元旦，认识了两位老乡，结识了辅导员天天、叮叮和栗子。这段独特的经历，注定会铭刻在我的抗郁之旅中，永远难以忘怀。

我从小性格乐观开朗，学习成绩也名列前茅，是妥妥的“别人家的孩子”。也正是因此，我从小就背负了许多额外的压力。高中时作为实验班的学生，我无时无刻不在学习，哪怕是上厕所、吃饭的时间都不肯放过，为了自己的理想，发疯一样的努力学习。

终于，两年前完成高二最后一场考试后，我的内心崩溃了。我突然不想写作业了，对一切都打不起兴趣，每次的考试对我而言都是天大的挑战。整个高三，我经历了反复的崩溃请假。

在多方的共同努力下，跌跌撞撞地撑到了高考，靠着高一高二打下的基础，顺利考上了大学。大一上学期我表现得非常积极，担任班干部，参加各种活动，加入国旗护卫队，感觉每天都活力满满。那时的我觉得未来一片光明，之前的痛苦也逐渐抛之脑后。

然而大一的寒假，毫无征兆的又一次抑郁发作，将这一切美好打得支离破碎。作为一名医学生，我原本对抑郁症有一定的了解，但当它真正降临到自己身上，我才真正体会到那种痛苦、孤独、迷茫和无助。这次的抑郁来得比上次更重，重度抑郁和重度焦虑压得我根本喘不过气。我抵抗过，挣扎过，但终究无法继续大学的生活，走投无路，我选择了休学。

这一年，为了让自己好起来，我尝试了自己所能想到的全部办法，穿梭在各大医院，反复试药、换药，坚持做心理咨询，也尝试过中医的疗法，互助团体，住院，经颅磁，甚至是mect。但自己仿佛是被什么束缚了手脚，一直无法从抑郁的深海里逃离。

2024年3月，我无意中刷到央视纪录片 ，那时的我正深受又一次抑郁发作的折磨，抱着试一试的心态，我申请加入了一个渡过的线上交流群。跟随渡过这个平台，我认识到自己并不是孤军奋战，看到了许多与我情况相似的小伙伴，学到了许多抗抑郁的科学知识。通过渡过的文章和科普直播，爸爸妈妈也对抑郁症的治疗有了更多的科学的认识，从最初的彷徨、迷茫，逐渐找到希望，看到了前进的方向。

今年暑假，看到渡过青岛营招募的消息，我原本想报名，但无奈自己的状态太差，情绪波动很大，没有办法参与。时间来到年底，自己的状态有了一定的改善，正好，在厦门又要举办线下营，我毫不犹豫地报了名。

然而令我没有想到的是，入营访谈的通过，恰恰是我焦虑和担心的开始。在随后的两周里，我把所有可能发生的痛苦都想了个遍，每天都过得很紧张。我怕长期以来窝在家里的自己难以面对崭新的环境、陌生的人群，无法融入到新的集体，无法参与各项活动，也担心自己在外面发生了巨大的情绪波动，给他人造成不好的影响。时间一天天临近，我的焦虑也越来越严重，随之而来的是情绪的波动。

还好，最终战胜了焦虑，活动开始前两天还在医院接受治疗的我，怀着忐忑的心情，独自一人踏上了旅程。

报到，领取手册、营服以及房卡，我紧张到浑身发抖，似乎腿一软就要倒在地上。来到自己的房间，很快见到了自己的室友——辅导员栗子。 她温柔地陪我聊天，耐心地倾听我的故事，逐渐抚平了我焦虑的内心。

开营仪式后，我参与了丰富多彩的活动。在1/2面具的碰撞中，通过绘制我的社交面具，我认识了自己性格的两面性，意识到要做回真正的自我，找到真正属于自己的生活方式；我们共同进行了帆船体验，在海风中大声欢笑，放空自我，在这个过程中，我感受到了许久未曾有过的如此简单放松的快乐；一起游玩了融历史、人文和自然景观于一体的鼓浪屿；接受了第一次真正的性教育，学到了以前未曾触及的知识，解开了许多一直以来的困惑；我们共同度过了2025年的元旦，写下自己的新年祝福，一起在海边完成了浪漫的跨年……

活动期间，在第二天和第三天的晚上，我出现了不同程度的情绪波动。为了不让别人知道，我自己躲在房间里默默忍受，甚至一度想要跳到海里寻求解脱。辅导员叮叮及时赶到，她耐心倾听我内心的痛苦，耐心陪我聊天，慢慢平复了我有些激进的心灵。这次体验之后，我似乎对这种痛苦不再恐惧， 学会了如何面对自己的负面情绪，心情也稳定了许多，收获了内心的成长。

由于我并没有什么爱好，不喜欢“二次元”以及任何游戏，跟其他营员基本没有共同语言，没有办法接近任何人，也不敢迈出这一步主动去进行交流，我没有朋友，总是孤身一人。看到其他的营员聚在一起玩游戏、聊天，我更是感到十分的孤独。

我的两位辅导员看到后，主动跟我沟通，跟我一起参与活动，陪我吃饭。 正是因为她们的陪伴，我许久以来第一次感受到了陌生人的关爱，她们用温暖融化了我的内心，令我非常感动。活动的最后一天，收到辅导员天天写给我的贺卡，一切的感恩和感动化作泪水，从脸颊滚落。感觉才刚刚熟悉起来，就要面对分别，万分不舍。离开营地后，我躲在机场的卫生间里边哭边给我的辅导员以及室友发了感谢的信息。虽然在面对别人时，我表面非常的平静，但内心丰富的情感体验只有我自己知道，我也希望能让她们感受到我最真挚的感谢。

在这次活动中，通过对各位营员的观察，我看到了各形各色的人。他们各有各的爱好，有着不同的人生经历和情感体验，并不像我所想象的那样郁郁寡欢。虽然大家都在经历抑郁的痛苦，但面对彼此，还是互相展现出了真挚的笑容，送出了诚挚的祝福。感谢渡过让我们相遇，让我感受到自己并不是一个人在战斗，感受到来自社会的温暖和

支持。

活动结束了，我们回归五湖四海，这意味着一段经历的结束，却也是新的人生之旅的启程。抬头仰望,总有属于自己的一片天；迈步前行，总有属于自己的一条路。相信自己，相信未来，与抑郁为友，勇敢面对，乐观生活，一定会找到属于自己的那片天、那条路，迎来崭新的人生。

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