徐志坚中医：学会黄芪煮水，滋养睡眠很安稳，不上火不烦躁

　　徐志坚中医：学会黄芪煮水，滋养睡眠很安稳，不上火不烦躁，能睡了心安了
徐志坚 广州医科大学附属中医医院 失眠科 副主任医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

黄芪作为“补气之王”，深受着广大失眠患者的青睐。中医认为黄芪味甘、性微温，具有益气固表、利水消肿、补益脾肺的宝贵功效。临床上很多失眠患者都会用一些黄芪来煮水喝，然而，对于长期失眠的患者来说，合理的配比可以迅速改善睡眠状况。既然提到了黄芪，我们就来深入了解一下黄芪对失眠的好处：
1.调养气血，宁心安神黄芪具有补气养血的功效，能使人体气血调和。当气血充足且运行顺畅时，心神得到滋养，从而有助于改善因气血不足导致的失眠、多梦等问题。
2.调节体质，改善睡眠黄芪可以增强人体免疫力，调节身体的内环境。对于因体质虚弱、免疫力低下而导致睡眠质量差的人来说，黄芪能帮助提升身体机能，为良好的睡眠创造条件。
3.缓解不适，助力安睡许多失眠患者常伴有乏力、气短等症状，黄芪能够有效改善这些不适，减轻身体的负担，使人在晚上更容易放松身心，进入睡眠状态。下面分享一个黄芪的经典搭配：黄芪＋桂圆。黄芪搭配桂圆，气血双补的一对组合，对于睡眠不好的人来说，这对组合能让气血充盈心神，心神得到气血的濡养，睡眠往往不会太差。但很多人都反馈，这个组合太容易让人上火了，黄芪补气，气有余便是火，这是第一把火；桂圆性温，它能助热生火，这是第二把火。人体摄入后，体内的热气迅速积聚，不仅气血没补进去多少，还会惹火上身，所以黄芪和桂圆一般不单独组合在一起。
对于这个问题，我今天就和大家分享一个方子，以黄芪为基，桂圆为本，让你补气血不上火，气血充盈，睡个好觉。组成：黄芪、桂圆肉、枸杞、红枣、麦冬。这五味药材搭配在一起煮水，能够发挥协同作用，既能补充人体所需的气血，又能滋养肝肾之阴，还能清除虚热，避免上火和烦躁。下面结合一则医案来看看。费女士，55岁。自诉已经失眠有八个多月了，经常感到心悸不安，晚上入睡困难且多梦、4点不到就醒了，越是想睡越睡不着。此外，还伴有心慌，头晕，健忘，神疲乏力，食欲不振，大便溏薄等症状，尤其劳累后更为明显。曾自行服用安神类药物，也服用了一些中成药，但效果不佳，遂来我这就诊。
刻诊：舌淡苔薄白，脉细无力。综合情况辨证为心脾不足，气血两亏导致的失眠。针对她的情况，我先用专用方调理主要问题，再用这个上方辅助调理，嘱咐她一周煮3次。
开方：人参、土白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地黄、白芍、炙黄芪、陈皮、制远志、肉桂、五味子、桂圆、百合、木香等。经过一段时间的调理，她再次来复诊时，面色明显变得红润，精神状态也有了很大的改善，而且高兴地告诉我她的睡眠质量也提高了很多。
中医徐志坚：擅长治疗失眠、焦虑、头晕头痛、脑梗，脑梗后遗症，更年期综合症、脑血管疾病等病症。