辽宁
#4
用唱歌增强免疫功能
01
要注意量力而行。
02
要掌握适度，不要太累，时间不要太长，所选歌曲音调不要太高。
03
唱歌时注意选择场地，不要在人多、空气浑浊的室内唱歌。唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件时最好去郊外、海滨、森林引吭歌唱。
#5
其他增强免疫力的12种方法
01 每天摄取200毫克维生素C
维生素C虽然存在于许多蔬菜、水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。
02 每天摄取200国际单位的维生素E
维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化剂，加强对病毒的抵抗能力。
03 吃些人参
医学专家建议每天吃2粒200mg含有4%人参皂甙的胶囊。
04 每天饮酒不要超过1杯
过量的饮酒会给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。
05 不要滥用抗生素
抗生素对病毒并没有特别的疗效，只有确诊疾病是由细菌感染所致时服用抗生素才有效。滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。
06 多喝鸡汤
鸡汤在全世界都被认为是治疗和预防感冒的最佳补品。
07 注射疫苗可以预防70%的流感病毒
在感冒流行的高峰期注射疫苗不失为一个选择。
08 拥有良好的人际关系
专家研究证明，良好的人际关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，增强免疫细胞的功能。
09 让自己具备一些幽默细胞
俗话说“笑一笑，十年少”，开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更加活跃。
10 每天花5分钟做个白日梦
医学专家指出，经常做白日梦的人，压力减轻，免疫系统的损耗也随之降低。
11 相信自己永远是最好的
乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态，尤其是在如今这个竞争激烈的社会中。
12 多参加休闲娱乐活动
研究证明，经常外出与朋友一起参加休闲娱乐活动的人，心情愉快和开朗，通常都长寿。
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