哈喽哇朋友们,鱼鱼发现了一个空气炸锅巨巨巨低卡的料理!就是这个低卡版小酥肉~已经吃过好几顿了,确保这个做法不会翻车,而且很适合厨房小白哦,让你翻身变大厨
空气炸锅低卡小酥肉
我们需要准备好新鲜的鸡胸肉,切成一指粗的条状,可以再冰箱冷冻层里放5分钟,稍微硬一点了更好切![]()
然后就可以开始调味啦,我用了2个鸡胸肉,大家参考着放调味料哈,半茶匙的小苏打两勺淀粉一勺蚝油一勺胡椒粉一勺麻辣鲜(可以用辣椒粉代替),一茶匙盐一勺藤椒油一勺食用油抓拌均匀
腌渍20分钟就可以开始烤啦,也可以提前一天晚上拌好调料,第二天下班拿出来烤,空气炸锅175度烤20分钟,中间记得翻面,拌的时候加油的原因就是这个,防止烤的时候鸡肉互相粘连![]()
烤到这样香喷喷的就可以出锅啦,这个方法也可以烤鸡肉干,用150度继续烤20分钟就是鸡肉干啦,大家可以根据喜欢的口感自己调整一下,再撒点辣椒面就可以开吃啦![]()
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