上海
*仅供医学专业人士阅读参考
原来这是一种病
撰文：王勇
我们常常会发现身边有些人明明已经很苗条了，但还是觉得自己胖，整天吵着要减肥，反复地照镜子、称体重，吃饭都要数着吃，买各种减肥产品，锻炼上瘾。有时候看到好吃的实在忍不住就大吃一顿，吃完以后就感觉自己犯了不可饶恕的罪过，甚至催吐、吃泻药，避免自己变胖。会过分在意他人的评价，一旦有人夸她瘦，就自信满满。一旦体重增加了几斤就闷闷不乐，自责自罪，对未来丧失信心。
这种“身材焦虑”主要源自社会对于身材的刻板印象和标准。在当今社会，媒体、广告和社交平台不断向我们灌输着 “以瘦为美”的理念，再加上有些人从小就经常受到负面评价或过度被控制，因而更容易出现忧郁和自卑。而控制饮食和身材能够让她们产生成就感，体验到快乐和自信，于是就逐渐沉迷其中，乐此不疲。
然而这种行为往往只会带来短暂的满足感，并可能引发更严重的心理问题，如厌食症、暴食症、抑郁症。长久下去甚至会导致营养不良，内分泌紊乱等各种躯体疾病，严重的可能危及生命。
什么是神经性厌食症？
神经性厌食简称厌食症，患者有意通过严格限制能量摄入，清除和增加能量消耗的行为使体重明显下降并低于正常水平为主要特征的一类进食障碍，常见于青少年和年轻女性。心理上，患者对体形和体重过度关注；行为上，通过限制饮食、过度运动、催吐导泻、滥用减肥药达到控制体重的目的。常常伴有焦虑、抑郁、强迫、易怒等情绪症状和脱发、闭经、贫血、骨质疏松等躯体疾病，严重者会出现多器官衰竭，危及生命。
为什么有的人已经很瘦了还是觉得胖？
这种情况就像照哈哈镜，照出来的身材会变形，我们称之为“体象障碍”，常常见于神经性厌食症的患者，主要是因为长期过分关注自己的身材，再加上过度控制饮食，导致营养不良，大脑功能紊乱，经常出现焦虑抑郁的情绪，也产生了感知觉和认知的偏差。患者往往固执地认为自己就是很胖，难以被说服。
如何减轻“身材焦虑”？
要改变这种不健康的心态，首先需要接受并尊重自己的身体。
每个人都有不同的体型和基因，没有必要追求所谓的“完美”身材。建立健康的饮食习惯和运动计划是值得提倡的，但应该以保持身心健康为目标，而非单纯为了迎合外界期望。此外，寻求心理辅导或专业帮助也是解决身材焦虑问题的有效途径。倾诉内心困扰、学会正确处理负面情绪、树立积极自信的态度，都可以帮助我们摆脱不良情绪困扰，拥抱真实、健康的自我。无论身材如何变化，在坚持健康、尊重自我、珍惜当下中找到平衡与快乐才是最重要。
健康术语
身体质量指数（Body Mass Index，BMI），简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重/身高的平方 。（体重单位：千克；身高单位：米）正常值为18.5-24kg/m2。美国《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）根据BMI来区分神经性厌食的严重程度：轻度（BMI>17kg/m2）,中度（BMI16-16.99kg/m2），重度（BMI15-15.99kg/m2），极重度（BMI<15kg/m2）。
看更多精神疾病知识？
无需下载即可在线查看~
本文来源：上海交大医学院附属精神卫生中心
责任编辑：叶子
*"医学界"力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
