劝你给娃多吃蓝莓的理由，1 个就够了

要说养娃圈最火的「顶流」水果，非蓝莓莫属！

可别以为蓝莓只是徒有其表的网红水果，人家可是妥妥的实力派，劝你给娃多吃蓝莓的理由，一个就够了，那就是——蓝莓的营养实在太优秀了！

小小一颗蓝莓

富含各种抗氧化物质

对健康益处多多

一说到蓝莓，很多人对它的印象都是对眼睛好，对皮肤好等等。

这并不是夸大宣传哦，这些对健康的益处，都来自蓝莓富含各种抗氧化物质，比如花青素、绿原酸、维生素 C 等等，尤其是花青素。

蓝莓的花青素含量在水果中「鹤立鸡群」，对眼睛益处多多

蓝莓的花青素含量非常高，是车厘子、葡萄的 4 倍左右，在花青素含量上，蓝莓把大多数水果都远远甩在身后。[1]

花青素可是个好东西，它能够减少氧化应激，当眼睛被过度使用时，就会增加眼部氧化损伤，这时花青素这样的抗氧化活性物质就可能起到一定作用，对视网膜起一定保护作用，对眼睛健康益处多多。

图片来源：站酷海洛

蓝莓富含维生素 C 和其他抗氧化物，有益孩子免疫力

蓝莓的维生素 C 含量在 100 mg / 100 g 左右，远超橙子（33 mg / 100 g）、猕猴桃( 62 mg / 100 g )等。

维生素 C 参与机体免疫调节，较高的维生素 C 可以促进抗体形成[4]。每天给孩子吃半盒蓝莓，就能满足他们摄入一定的 VC 需求。

蓝莓除了富含 VC 、花青素，还富含绿原酸等其他抗氧化生物活性成分。它们都具有明显的抗氧化作用，能在体内抑制炎性因子如 C 反应蛋白的产生，帮孩子很好调节免疫力。[5]

多给孩子来点蓝莓，对健康的好处多多！

除此之外，蓝莓膳食纤维含量丰富，对肠道健康很友好，有助调节肠道菌群，助力宝宝排便。

健脑（MIND）饮食更是把蓝莓这类浆果独立于其他蔬菜水果之外，做了单独的「鼓励多吃」推荐（每周至少两次）。

小小一盒蓝莓 = 丰富的花青素 +维生素 C + 膳食纤维等等，健康益处多多，这样看来真的是超值了！

那孩子每天蓝莓吃多少合适呢？我们按照全天水果量、蓝莓大小大致计算出一个推荐量，便于家长们参考：

⚠️ 初次添加需要注意是否过敏；

⚠️ 小月龄宝宝添加时候不要给整个，先处理成泥糊状，再根据孩子咀嚼能力逐渐变成小块状、整颗；

蓝莓虽好，但最怕花了钱却买到又小又酸又蔫吧的果子，让自己的味蕾和钱包受苦……

老朋友们应该都知道，我们几乎没怎么推荐过蓝莓，就怕遇到「货不对版」、果子品质不好的。

没办法，蓝莓确实很娇贵，影响果子品质的因素太多了，阳光少了、雨水多了，都会养出不好吃的蓝莓。

这一次，我们提前一个多月就开始选品，经过多轮筛选、层层试吃，卡在风调雨顺一切都刚刚好的点，终于帮大家找到了「几乎 0 缺点」的蓝莓！

它就是咱们的国产蓝莓之光——云南「花香蓝莓」！

图片来源：自己实拍的

清脆、香甜、多汁、自带花香

云南花香蓝莓

满足你对蓝莓的所有想象

作为一个水果爱好者，我之前选购蓝莓的要求无非有 2 点，第一就是要清甜不酸涩，第二是得足够新鲜，果子水润饱满不干瘪。

但这款花香蓝莓，算是打开了我的新世界，让我第一次明白，什么叫做令人惊艳的蓝莓～

刚拿到样品的一刻，便迫不及待打开了包装，不用凑近就能闻到一股蓝莓独有的果香味，伴随着阵阵花香。

说句没见识的，这还是我第一次闻到蓝莓的花香味，花香的芬芳隐隐约约地藏在果子的甜香中，沁人心脾，闻着就知道是好果子！

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看这深蓝的果实布满了一层厚厚的果霜，没有一丝褶皱，紧实饱满的果肉把果皮绷得紧紧的，光看都知道有多新鲜。

爱吃蓝莓的朋友都知道，蓝莓外表的这层白色果粉不是脏脏哦！反而是蓝莓够新鲜、成熟度够高的标志。果粉不仅可以减缓失水率，是蓝莓的自保外衣，越多越新鲜。

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抓起一把扔到嘴里，咬下的第一口先是脆爽，然后滑嫩的果肉在齿间徘徊，甜中微带酸的汁水在口腔中爆开。浓郁的蓝莓味，叠上馥郁的花香，只留下满口微妙的清新香甜，久久不散。

相信我，这款云南花香蓝莓，只要吃一颗，你就能轻易辨别出和其他蓝莓的区别，简直颠覆你对蓝莓的固有认知：

脆：相比普通蓝莓，它要清脆得多，果肉碰到牙齿的一刻直接爆汁。

甜：甜和酸比例在 8:2 甚至更高，基本吃不太出酸味，有几颗会稍有些酸度，但整体甜得很出彩。

香：独有的馥郁花香味和浓郁的果味双重 buff 加持，天然风味也更足。

一口惊艳！几乎可以说是一款挑不出任何毛病的蓝莓了，满足了我对蓝莓的所有美味想象～

有多夸张呢？就连我家极度不爱吃蓝莓（怕酸）的娃，这次吃得也手舞足蹈～一颗接着一颗根本停不下来。

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这款蓝莓甚至优越到，即便不进嘴品尝，光是从外观上，都跟大部分蓝莓有着明显差距，我特地从楼下水果店，买了同样尺寸的蓝莓进行对比。

这款花香蓝莓个头不仅更大，形状更圆润饱满，看起来就水当当的，象征新鲜的白霜均匀覆盖整颗果子。肉眼可见的新鲜～

左边是云南花香蓝莓

右边是我随机购买的蓝莓

而且因为偶然外出，剩下的几杯蓝莓样品被我搁置在冰箱 3 天，回来后蓝莓竟与刚收到货别无二致，要知道寻常的蓝莓这时候早就「蔫巴巴」了，有时候入口甚至有腐烂的气息。

更惊喜的是这款蓝莓不仅触摸依旧硬脆，咬下的一刻更是迸发出满满汁水，一回味蓝莓馥郁的花香更加浓烈，就连甜度也比之前更甜上了几分～

这在市面上确实少见，压根不敢想怎么会有越放越好吃的蓝莓。

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看这横截面，汁水多到完全不需要修饰！

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带着疑问，我好好咨询了一下买手，原来保鲜的秘诀竟然就在一个「鲜」上！

我们挑选的这款蓝莓，每一颗都是根据下单顺序，当天采摘，由人工手动精挑细选后，快递打包发出去，顺丰空运送到我们手上～（极小部分地区可能会发顺丰陆运，根据采摘情况，部分果实可能保留一部分叶梗。）

蓝莓从下树到送到我们手上，不过 1～3 天左右时间。每个环节都尽量做到极致的快，运输时间大大缩短，力图让我们吃到的蓝莓，跟树上刚刚采摘下来的新鲜程度媲美。

如果你想要到手的果子更好吃，甜味风味更浓，那么建议你收到蓝莓后，放在冰箱冷藏 3 小时再品尝。低温环境会让蓝莓的脆度增加，果酸进一步褪去，香味甜度都会再上一个档次，口感丝毫不打折扣！

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光照充足，雨水丰沛

来自云南核心产区

天然慢生长，风味更优越

种植蓝莓的产地不少，口感、品型都会因地有些许差异，但这次所有的赞都给到「云南蓝莓」。

在业界，云南是蓝莓市场的共识，品种全品相好，基本每 10 颗蓝莓，就有 7 颗来自云南。

高原地区巨大的昼夜温差，使得蓝莓能肆意积攒丰富的糖分和花青素，肥沃无污染的土壤更是锦上添花，赋予蓝莓更浓郁醇厚的天然风味。

这次带来的蓝莓更是来自云南，作为核心产区，无论是口感还是果品在云南蓝莓里都更胜一筹！

图片来源：品牌方提供

从源头，注定了蓝莓的美味！

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蓝莓之所以贵，主要原因是它太娇嫩了，怕冻害、喜湿润，生长条件差一点儿都不行。

云南的冬天也会降温下霜，如果冬季露天种植，蓝莓就很容易受伤，因此冬季的蓝莓大多以大棚种植为主。大棚的温度湿度恒定，给蓝莓营造了良好的生长环境，隔离了自然灾害的伤害。（夏季云南气候较为怡人，夏季的蓝莓以露天种植为主。）

我们这次选的果园大棚种植，就是根据蓝莓特性，精心设计的人工世外桃源～

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不仅如此，花香蓝莓这个娇贵品种，采摘不能赶早！

只有在成熟度合适的时间采摘下来，才能激发出更好的香味、口感、味道。

一般每年霜降过后，云南的蓝莓就逐渐上市了。而为了保证口感，花香蓝莓需要在小雪前后才可以开始采摘发货。为的就是让果子留在树上的时间长一点，风味更足，甜度更好。

即便是同一个枝丫上的蓝莓

成熟度也不一致

正是得益于如此精心的养护，我们开团的这款花香蓝莓，才能口感层次丰富，完全没有普通蓝莓的那种酸涩感，一整个入口就是甜蜜水润～

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而且为了保障每颗果实的品质，咱们的蓝莓只有在成熟度适中和适宜食用的时候手工采摘，尽量保留天然果粉，专门聘请经验丰富的工人来采摘。

为了保障每颗果实的品质，还会人工进行分级筛选，挑选出符合标准的蓝莓。最后装杯装箱，顺丰空运，从采摘到发货超级快。

人工采摘后，再进行筛选装杯

我们这次开团的蓝莓，只选择「成熟度好、果实饱满、大于 15 mm」的果子！

礼盒款有 5 杯装和 8 杯装可选，准备了两种果径规格：15 mm+、18 mm+，随箱附赠尺寸卡，好东西不怕验货！ （人工筛选可能存在极少数的误差哈～）

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如果喜欢大粒蓝莓的脆爽，可以直接冲 18 mm，它一定能给你带来更充足的味蕾享受。

到手的每一颗都是「圆润」小胖子

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咱们的蓝莓坚持现摘现发，如果遇到雨天会延发，只为了吃进你嘴里依旧有极具识别度的脆爽、鲜甜。

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ps. 商品包装会随着收货地气温等因素做随机调整，包装新老更替，随机发货，包装以收到货为准。

100 g 一杯的能量补给装，一次一杯刚刚好。无论是小朋友每日所需水果，还是上班族下午茶休闲，一次一杯，不多不少刚刚好。

不论是自己吃或者送人都是很不错的选择。

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吃法多多、简单快手

一吃一个不吱声的蓝莓辅食

美味又营养的蓝莓，直接抓着吃过瘾，每天给娃安排半杯，就是最简单的零食、下午茶！

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办公室里放一杯，堪称打工人最佳营养补给了。

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做成甜品也是风味十足，最简单的，直接加进酸奶里面，不到 1 分钟就能 get 高颜值下午茶～

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蛋糕、早餐饼……有了好蓝莓的加持，轻松解锁多重吃法，美味更上一层。

贴心的我们挑选并实践了几个简单易学的蓝莓辅食，不仅对烹饪小白很友好，关键还美味，家里的娃一吃一个不吱声。

蓝莓巴斯克（酸奶版）

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这道巴斯克做法非常简单，把原配方里面的奶油奶酪用原味酸奶来替代，还是娃和控重人士的健康之选～

特别是放入的蓝莓，经过烤箱吃起来更甜润，很好平衡了酸奶的酸口，整体酸酸甜甜，入口有着酸奶的丝滑浓郁，又带着蓝莓的清新果香，口感层次丰富到惊艳，用来做早饭或下午甜点都是很不错的选择！

小 tips：这里的酸奶选用的是老酸奶，如果酸奶十分酸，可以适当加些白糖或糖粉哦。

蓝莓厚松饼

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这是我最喜欢的做法，不用揉面，不用烤箱，就能轻松搞定松软香甜的快手早餐——蓝莓厚松饼，一口不粘锅，就能做出来。

松饼松松软软入口即化，还有爆浆的蓝莓增加口味层次，这一口下肚，简单又营养，碰上孩子没胃口，不爱吃饭了，摊上一饼，直接叫醒娃的味蕾～

小 tip：如果早上急着吃，可以提前一晚弄好面糊，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏发酵，这样第二天就可以直接摊饼，5 分钟搞定美味早餐！

蓝莓玛芬

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喜欢吃小蛋糕的，又嫌麻烦的，教你们一招在家轻松搞定的蓝莓玛芬，成功率 100%，对烘焙新手很友好。

烤完，满屋的浓郁奶香味，玛芬在蓝莓的点缀下，外观讨喜，口感松软内馅爆浆。作为日常小糕点，真真是太满足了！这个一定要趁热吃，感受爆浆蓝莓的快乐～放凉了口感会打折扣。

蓝莓作为营养丰富的超级水果，无论是小孩、老人还是我们自己吃都是非常优秀的选择。

这次也跟供应商 battle 到了最后一轮，争取到了超优惠的开团价：

100 g * 5 杯，果径 15 mm+，开团价 79.9 元

100 g * 8 杯，果径 15 mm+，开团价 126.9 元

100 g * 5 杯，果径 18 mm+，开团价 98 元

100 g * 8 杯，果径 18 mm+，开团价 155 元

吃不完的蓝莓可以放入冰箱，最佳保存温度为 1~3 ℃。花香蓝莓采摘后不使用任何保鲜剂，冷藏保存三五天，仍旧香气馥郁。

有些姐妹可能会觉得价格有点小贵，但是相信我，一分钱一分货，不同的品种、种植条件直接决定了蓝莓的口感，这款蓝莓，每一颗都凝聚了研发人员、果农的辛勤汗水。

尝一次云南花香蓝莓，就知道蓝莓风靡国内外的魅力在何处，更别提咱们大云南诞生的蓝莓，尝一颗仿佛沐浴在云南的蓝天白云之下，心情都能舒畅几分～

真心建议大家都尝试一下，我拍着胸脯保证，它真的值得！

参考文献

[1] 田密霞,李亚东,胡文忠,赵蕾,张幸敏,纳瑞.60种蓝莓花青素的含量及抗氧化性的比较研究[J].食品研究与开发,2014,35(21):1-6.

[2] Kalt W, et al. Recent Research on the Health Benefits of Blueberries and Their Anthocyanins. Adv Nutr. 2020 Mar 1;11(2):224-236. [3] Fan M,et al. Anthocyanin oligomer (grape skin extract) administration improves dry eye disease: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. Clin Exp Ophthalmol. 2023 Mar;51(2):122-130.

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）. 北京:人民卫生出版社，2023.

[5] Miller K, et al. Bioactive Compounds of Strawberry and Blueberry and Their Potential Health Effects Based on Human Intervention Studies: A Brief Overview. Nutrients. 2019 Jul 2;11(7):1510.

商品信息

● 商品名称：云南花香蓝莓

●活动时间：2025-2-15 00:00 至 2025-2-19 23:59

● 发货时间：下单后 5 个工作日内发货（周末或节假日顺延）

● 查找订单：打开【丁香家】小程序 -【我的】-【商城订单】

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监制：Dara

图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供 & 站酷海洛

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