明日雨水，牢记：1不丢，2要防，吃3样，忌2事，循序而养平安度春

节气的命名往往直接体现了当下的气候变化，而雨水节气便是比较具有代表性的一个。它的到来，意味着降雨量的增加，这对于自然万物来说都是个好消息，有了春雨的滋润，沉睡了一冬的植物们开始迸发生机，同时也提醒人们春耕在即，不要误了农时。

当然节气的更替，气候的变化是复杂的，除了将水以外，在雨水节气当中的温度变化也会比较明显，不过这个时节的温度并不稳定，忽高忽低，且根据以往的经验来看，寒潮天气也比较频繁，所以在雨水节气当中，要格外重视养生，根据自然环境及时调整，才能平安度过气候相对复杂的这段时间。

明日雨水，牢记：1不丢，2要防，吃3样，忌2事，循序而养平安度春。雨水节气来临，每一个人都要重视起来，养好身体，在开春之际打好基础。来看看具体内容吧~

1不丢

不记着丢掉厚衣服

“春捂秋冻”是老辈人留给我们的智慧，尤其是在雨水这样的早春时节，虽然晴好的天气里温度较高，但早晚之间或是多风的日子里依然能够感受的到春寒料峭之意。所以这段时间不要急着将厚衣服丢掉，羽绒服，厚外套，保暖裤等，都要继续再穿一段时间，以免在冷热变化中着凉受寒。

2要防

防过敏

植物对大自然的感知非常敏感，随着雨水的来临，柳树逐渐萌芽了，一些春花也开始绽放了，将春天装点得富有诗意。沉寂了一冬的人们都忍不住前往欣赏。不过春季多风，又适逢花开的季节，所以空气中的花粉浓度会比较高，这个季节很容易引起过敏。所以说在赏花看柳的同时，也要做好防护，尤其是易过敏的体质更要注意，可以佩戴口罩，帽子，眼睛等，避免口鼻以及眼睛等部位接触到花粉而引起不适。

防春火

雨水时节，气候变化莫测，早晚之间温度低，加上风比较多，人们的室内供暖也比较足，所以很多人会出现口干舌燥，皮肤起皮等情况，这其实便是春火。所以在雨水节气里，要注意防春火，要勤补水，同时也要避免熬夜晚睡，饮食上增加一些新鲜的水果蔬菜，多喝些汤羹，让滋润身体。

吃3样

豆类

开春时节可以吃些豆类，尤其是新鲜的豌豆，蚕豆等，其中富含蛋白质，维C，膳食纤维以及钾，钙等，可以为身体补充多种营养，而且有助于健脾消化，清热排毒，强健筋骨等。

【豌豆虾仁饼】

1、一些豌豆粒先放到水里，煮三五分钟，七八分熟的程度捞起。

2、将虾仁处理干净后绞成颗粒状，磕入鸡蛋两个，一点白胡椒，盐，然后搅拌匀。

3、将豌豆粒放进去，再加一点玉米淀粉，继续用筷子拌匀。

4、不粘锅里擦一点油充分热透，把混合物翻进去按扁，烙至定型并上色，就可以盛出来了。

谷物

与立春节气相比，雨水时节的气候变化会更加明显，春寒料峭，寒潮天气也比较常见，这时候我们的脾胃最易受到影响，要注意保暖，同时可以多搭配些谷物，来滋养脾胃，促进消化，同时也有助于保肝润肺。

【谷物米糊】

1、南瓜与红枣各准备些，分别处理好，切小丁。

2、小米30克左右，过两遍水，滤出其中的杂质。

3、所有的食材都放到破壁机里，水加够，再加一把纯燕麦片，然后便可以启动，煮成细腻香浓的米糊即可。

吃菌类

随着春天的来临，菌类也进入鲜美的时刻，其实这类食材也是极富营养的美味，有助于保护肝脏，通便排毒，保护心血管，提升免疫等。

【口蘑酿肉】

1、将其一一剪掉根部，并在清水中洗掉脏东西，表面以及菌褶中都擦干。

2、一些肥瘦搭配的鲜肉绞好，加入酱油，姜蓉，盐调匀。

3、把鲜肉分别放入口蘑底部的“小碗”里，勺子压实些。

4、在锅底淋些油热透，首先把肉馅的一面朝下，煎三分钟左右，直到成型，然后翻面加热五分钟左右，直到熟透后即可盛出。可以撒些椒盐，黑胡椒来调味。

忌2事

忌心情忧郁

俗话说“春养肝，夏养心”，春天是养肝的重要时机，这是顺应自然的体现。这个时节肝气比较旺盛，要注意疏通，心情上要保持舒畅。而如果总是忧郁，烦闷，郁郁寡欢，则不利于肝脏的保养，而且对身体健康也无益。开春之际，要保持畅达的胸怀，对身体好，也对生活和事业的发展有帮助。

忌不戴帽子

首先来说雨水时节，天气多风，加之温度依然较低，外出时戴上帽子，有助于防风保暖。同时这个季节的光照也明显增强了不少，戴上帽子也可以避免我们的皮肤，眼睛被直射，起到保护的作用。

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