73岁“撸铁奶奶”陈继芳再登央视！她还在闵行这里开课啦→

“撸铁奶奶”又上央视啦！今年春节期间，上海市闵行区73岁的陈继芳吸引不少年轻人的关注和点赞。（）

为了迎接2025新年，陈继芳买了不少运动装备，有哑铃、壶铃、杠铃……她的健身故事，更是诠释了一种别样的健康追求与活力人生。一起来走进“撸铁奶奶”陈继芳活力满满的健康生活吧~

陈继芳可以说是运动界的“网红”，登上央视、亮相进博会、火遍短视频平台……原本体检查出“脂肪肝”“高血脂”的她，为了健康在6年前毅然走进健身房，从此开启了“一周七练”的硬核健身模式。

在长期的锻炼下，她的脂肪肝消失了，身体各个指标恢复正常，身体素质也更好了。2022年，陈继芳凭借自己的努力拿到了专业健身教练资格证和上海市老年教育兼职教师证书，并开始在社区学校开课，带动身边的老人一起运动。

陈继芳在梅陇健身公园内锻炼身体

2025年1月，陈继芳受邀来到梅陇镇社区（老年）学校开展健身操TaBaTa课程推广，目前已招募学员20人。课程为每周一节，每节课90分钟，内容包含了有氧训练、力量训练和柔韧性训练等。陈继芳坦言，课程内容融合了自己多年训练总结的经验，既符合老年人的健身需求，也能有效增强老年人的身体素养和机能，满足老年朋友们对健康生活、体育锻炼等多方面的需求。

“健身要坚持下去才能达到效果，希望梅陇的老年人能和我一起运动起来，在课堂上互相鼓励、共同进步，从而养成健身好习惯，做好自己健康的第一责任人。”陈继芳说道。

谈及邀请陈继芳来梅陇镇社区（老年）学校开课，社区学校相关负责人表示，大家越来越重视健康，但很多老年人缺乏科学的健身指导。陈继芳奶奶凭借丰富的经验和专业的健身知识走红网络，希望能借助她的影响力，激发大家的健身热情，让老人也掌握正确的健身方法，养成良好的运动习惯，提升身体素质。

据悉，陈继芳将在2月24日开启在梅陇的第一堂课，梅陇镇社区（老年）学校会做好保障服务。后期，根据师生双方的需求，可能适当增开课程，让老年朋友在社区学校里老有所学、学有所得、学有所乐。

供稿： 梅小萱

编辑：石思嘉

初审：方佳璐

复审：姚怡莹

终审：刘垦博

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