春天长高黄金期，用好孩子脚上这一“开关”，让孩子身高跃升！

各位家长，我是湖南妇女儿童医院中医儿科的李雪冰医师。

随着春回大地，自然界的万物复苏，孩子们也迎来了他们身高增长的黄金季节。不少细心的父母会发现，孩子在春天似乎总能比其他季节长得更快，把握住这一时期，孩子的身高增长效果有时甚至能媲美下半年。

春天，自然界阳气上升，人体内的气血亦随之升发。为了让孩子更好地利用这股自然力量，促进身高增长，确保他们身体气血运行的畅通无阻至关重要。

春季与肝脏相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。因此，春季孩子常出现的情绪波动、易怒、睡眠不安、食欲不振、多梦等症状，往往是肝气不畅的表现，这些都可能成为身高增长的障碍。此时，适时地养护肝脏，疏通肝气，对孩子的成长尤为重要。

养肝，并非只能通过药物实现。今天，让我们聚焦于如何利用人体自带的“养生宝藏”——穴位，来助力孩子的成长。

太冲穴，作为肝经的原穴，

是肝之原气汇聚之处，通过轻柔按摩此穴，能有效调节肝经气血，疏肝解郁。对于那些情绪波动大、学业压力大、睡眠质量差、胃口不佳、面色萎黄等肝气郁结、气血不畅的孩子而言，按摩太冲穴无疑是一大福音。

春天养肝正当时，也是孩子身高蹿升的关键期。此时按摩太冲穴，不仅能疏肝解郁、调和气血，还能确保全身气血运行无阻，为孩子营造一个理想的生长发育环境。

寻找太冲穴十分简单，

它位于脚背上，大趾与二趾结合部向上约两指宽的位置。按摩时，以拇指指腹轻轻按压，直至感受到轻微酸胀感即可。每次每脚持续3分钟，每日1至2次。若孩子皮肤有破损或感染，请暂停按摩。

若按摩时孩子感到疼痛，这往往是气血不通的信号，持续轻柔按摩直至痛感消失，即表示气血已逐渐畅通。当然，这一方法同样适用于成人，每次按摩时间可稍长至5分钟。

值得注意的是，穴位按摩虽好，但更适宜作为日常保健或轻微症状时的辅助手段。若孩子身高增长不明显，或已落后于同龄儿童，单纯依赖按摩恐难以实现显著效果。此时，应抓住春季这一黄金期，积极寻找孩子身高增长迟缓的根源，并采取相应干预措施。

案例分享：

10 岁的男孩明明，身高偏矮，挑食，食量偏小，平时脾气急躁，晚上睡觉也不踏实，外院检查提示骨龄超前，预测成人身高仅162cm。

湖南妇女儿童医院中医儿科李雪冰主治医生接诊后考虑：孩子处于身心快速发展阶段，学习压力、家庭环境变化等外界因素干扰情绪，导致肝失疏泄，孩子平时饮食不佳，肝木克脾土，进一步加重脾虚。明明系早产儿，先天禀赋不足，后天营养失调，肝肾阴虚，出现骨龄超前。

李雪冰医生予以中药膏方调理，同时嘱患儿在服药期间调整饮食，减少油腻、辛辣食物，增加蔬菜和水果摄入，增加运动量，改善睡眠环境。一年后复查，骨龄仅进展0.7月，预测成人身高增加至164.5cm，脾气趋于温和，睡眠质量大幅提高。

在湖南妇女儿童医院中医儿科的助长门诊，每天都有许多家长前来咨询如何帮助孩子更好地成长。除了以上调养方法外，我们还根据多年的临床经验，总结出了一套中医助长系统方案，成功帮助了许多孩子实现了身高的显著增长。

春季阳气升发，正是孩子“温阳升阳、助长增高”的最佳时机。如果你也在为孩子的身高发育感到困扰，那么一定要抓住这个宝贵的生长窗口期，帮助孩子激发生长潜能，为健康成长打下坚实基础。

从现在开始，科学调理、温和助长，让孩子在这个春天茁壮成长，赢在起跑线上！

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 黄倩
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（编辑ZS）