哪吒喊你开学啦！多所中小学校发出哪吒版“收心计划”

2月17日，北京中小学将开启春季学期。

有意思的是，这几天不少学校纷纷召唤出哪吒，喊话学生“快点收心”，并鼓励学生新学期化身成哪吒，脚踏风火轮，手执火尖枪，拿出哪吒闹海的干劲，成为追星逐梦的赶路人。具体内容一起来看——

北京市府学胡同小学

以“哪吒”之志 启航新学期

少年当如哪吒，以“闹海”之心破浪前行

重塑“生物钟”：像哪吒重塑肉身那般调整作息，让身体适应校园的节奏，展现出如“少年哪吒”般的蓬勃朝气。

温故知新，预习如“宝莲”蓄力：整理寒假作业，查漏补缺；翻开新课本，标记疑问点。正如电影中哪吒与敖丙的“一体双魂”，新旧知识交融，才能迸发更强的能量。

设定目标，做自己的“命运主宰”： 试着写下几个小目标，例如：精进一项技能、交一位新朋友、突破跑步成绩……像哪吒冲破天元鼎那般，用自己的行动打破“假期综合征”的束缚。

装备升级，让文具成为“风火轮”： 整理书包、备齐文具，如同哪吒手持火尖枪、脚踏风火轮——工具齐备，方能披荆斩棘。

家长当如敖光护子，以爱与智慧护航

营造“深海龙宫”般的宁静港湾：适当减少家庭娱乐活动，循序渐进地回归规律作息，助力孩子“收心”。

制定“封神计划”，助力目标达成：可以与孩子共同拟定新学期计划，如“每日阅读30分钟”“每周一次家庭运动”。目标不必宏大，但需如“哪吒闹海”般坚定执行。

放手成长，赋予“掀翻世界”的勇气：哪吒说要尝试改变世界，家长亦需学会适度放手，让孩子大胆地尝试新事物，在试错中成长。

教师当如太乙真人般，以匠心守护成长

以身作则，整装待发：教师是学生的“太乙真人”，需以饱满的精神引领课堂。

用“封神宇宙”的创意点亮课堂：为孩子们设计如神话般有趣的课堂，让知识像“裂空爪”般划破枯燥，直击心灵。

关注情感，做“殷夫人式”的倾听者：多与学生谈心，倾听他们的假期故事与开学心情。一句“我相信你”，或许就是他们战胜困难的勇气。

团队协作，共筑“陈塘关”防线：与同事分享教学策略，组织跨学科活动，用集体的智慧构筑“陈塘关”般的和谐场域。

中关村第一小学西二旗分校

能量觉醒，开启新学期

乾坤圈·开学准备篇

调作息，稳仙力：告别“夜猫子”模式，早睡早起练“静心诀”。从现在起，每天早睡早起，晚上9点半左右准时睡觉，早上7点左右起床。

清点法宝，整装待发：书包、文具、水杯、红领巾…...像哪吒整理法宝囊一样，查漏补缺！

寒假修行成果展：别忘记把修行成果装进“山河社稷图”交师傅（老师）验收哦！

风火轮·安全守护篇

交通篇：步行避让“风火轮”（车辆），乘车系好安全带，不独自“御剑飞行”（骑车上路）。未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路。

校园篇：走廊不学“太乙真人滑板术”（奔跑打闹），课间活动安全第一！遵守校园规章制度，不携带危险物品进入校园。

防护篇：近期流感多发，随身携带“防护法宝”（口罩、消毒湿巾），如身体不适，请让孩子在家休息，或者及时就医，并第一时间与班主任联系。

山河社稷图·家校同心篇

联络法宝常在线：家长群消息及时查，老师通知勤关注，家校沟通无阻碍。

倾听孩子“心”声音：若孩子开学前有“心魔”（焦虑情绪），多倾听少说教，太乙真人（老师）随时在线支招！

共育成长小哪吒：学习计划、习惯培养，家校携手制定“修行计划”，助力孩子突破自我！

莲花心法·心理调适篇

接纳开学“小情绪”：像哪吒接纳魔丸身份一样，允许自己短暂不适应，逐步调整状态。像哪吒喊出“我命由我不由天”一样，告诉自己“我能行，新学期我要更努力”。

绘制新学期“愿望符”：和旗娃一起写下目标，如“交新朋友”“学会跳绳”，赋予开学仪式感。

召唤“心灵守护兽”：心理老师、班主任都是旗娃们的“结界兽”，随时提供温暖支持！

北京市海淀区枫丹实验小学

7个魔丸秘籍，助你叱咤新学期

秘籍一：乾坤圈收业，书包法宝要带全！

准备好开学所需的学习用品，小黄帽、红领巾、水杯、文具……查漏补缺，像哪吒整理法宝囊一样。

秘籍二：风火轮驭作息，早睡早起法力强！

改掉晚睡晚起的习惯，像哪吒那样做到早睡早起修炼“静心诀”，使自身的生物钟与学校的学习节奏保持一致。

秘籍三：魔丸调心态，专治开学综合症！

“灵珠护体，快乐启航！”哪吒面对困难时从不退缩，我们也要学会接纳与调整自己的心态。

遇到困难或心理困扰时，记得寻求专业帮助与支持，然后尝试用 “SWTC” 法进行调节。

• STOP“停”：通过呼吸放松，中断负向思维。

• WRITE“写”：勇敢表达负面情绪，写下不安和困扰。

• THINK“思”：回忆成功解决问题的经历，激活内在力量。

• CHANGE“换”：换一种思路思考，积极寻找解决问题的方法。

秘籍四：火尖枪铸计划，目标戳破天！

设立新目标，与家长共同制作新学期的“梦想卡片”，将个人目标一一记录下来，例如“拓展社交圈，结识新朋友”或“掌握一项新技能”等。

秘籍五：山河社稷图绘目标，上课稳如泰山！

把修行成果装进“山河社稷图”交老师验收。正如哪吒不断修炼，我们也要在寒假中有所收获，为新学期的学习打下坚实的基础。

秘籍六：混天绫护体，安全第一别头铁！

“三头六臂护平安！”哪吒有风火轮助他行走天下，我们则有安全守护，确保校园内外平安无事。

秘籍七：莲藕餐元气满，干饭人法力无边！

均衡摄入，营养全面，为新学期的学习提供充足的能量。水分充足，活力满满，避免过多饮用含糖饮料。哪吒与你一同，以健康的体魄迎接新学期的挑战。

青田县伯温中学

哪吒大家庭有话说

哪吒说：找回你的“魔性”，别让懒散成魔！

新学期立个flag，目标要像哪吒的火尖枪一样锋利。

作息要像哪吒的乾坤圈一样规律，不然开学第一天就得顶着熊猫眼去教室。

敖丙说：冷静！别让开学焦虑把你冻成冰雕！

作业要像敖丙的冰龙一样有条理：赶紧检查作业，没写完的抓紧补。

心态要像敖丙的冰山一样稳：开学焦虑很正常，深呼吸，告诉自己：“我能行！”

李靖说：学会“严父式”自律，别让懒散成习惯！

学习计划要像李靖的剑法一样精准：每天学什么、学多久，提前规划好。

时间管理要像李靖的阵法一样严密：合理安排学习和休息时间。

殷夫人说：用“母爱式”关怀，温暖你的开学季！

生活要像殷夫人的母爱一样温暖：别忘了吃饭、运动、休息。

心情要像殷夫人的笑容一样灿烂：遇到困难时，别忘了给自己一个微笑。

太乙真人说：幽默感是打败假期综合征的“仙丹”！

做个开心的“段子手”：和同学分享假期趣事。

别把自己逼成“苦行僧”：学习之余，看个搞笑视频、打个球，让自己开心起来。

申公豹说：学会“反派式”反思，别让坏习惯拖后腿！

反思要像申公豹的计谋一样深刻：假期里有哪些坏习惯？赶紧改掉，别让它们影响新学期。

行动要像申公豹的出击一样果断：发现问题就立刻解决，别拖拖拉拉，新学期要有新气象！

重庆两江新区人和实验学校

哪吒金句轻松拿捏新学期

“乾坤圈，收！”——调整作息，满血复活

哪吒的乾坤圈能收能放，咱们的作息也要收放自如！减少电子设备使用时间，多运动，保持充沛战斗。

“我命由我不由天”——调整心态，做自己的主角

与其焦虑“作业没写完”“新学期好难”，不如像哪吒一样，主动出击，掌控自己的节奏。

“若前方无路，我便踏出一条路”——提前准备，轻松开学

开学前一周，正是“开路”的好时机。检查书包、整理文具、预习新课，完善寒假实践活动作业，提前做好分享准备。

“人心中的成见是一座大山”——放下包袱，轻装上阵

哪吒从小被贴上“魔丸”的标签，但他用行动证明了自己。制定新学期的改进计划，告诉自己：“新学期，我可以做得更好！”

“和你度过的每一天，娘都很开心”——珍惜亲情，感受温暖

开学前一周，别忘了多陪陪家人。一起做顿饭，或者聊聊天，还可以畅想新学期的打算。

编辑｜京教君

来源｜综合自北京市府学胡同小学、中关村第一小学西二旗分校、北京市海淀区枫丹实验小学、青田县伯温中学、重庆两江新区人和实验学校等，部分内容有删减，由京城教育圈进行编辑整理

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