四川
一到节假日
聚餐便多了起来
相信不少人都在狂“炫”美食
但频繁的酒肉大餐
没准会给健康惹上大麻烦
近日，江苏南通
一名女子因暴饮暴食
导致感染性休克、多器官衰竭
医生从其胃中取出重达10斤的食物
该女子甚至出现了胃穿孔等严重问题
图源：南通大学附属医院
吃太饱
人体多个器官都“遭殃”
很多人认为，一两顿大餐并不会带来什么伤害，但身体内部可能已经乱作一团。
胃部被“灼烧”
正常情况下，胃消化一顿饭需要2~4小时，但一顿大餐后，即使胃部加大胃液的分泌，也需6小时左右才能消化完。
部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热，甚至少数人的胃壁会因过度撑大而出现血液循环障碍，进而引发局部坏死、出血和胃穿孔。
胰腺会“自残”
胰腺是机体第二大消化腺，会因大量高脂、高糖食物进入高强度工作，加大胰液的分泌。若胰腺无法在短时间内排出胰液，便会开始“自我消化”。
如果同时摄入大量酒精，胰腺局部受到刺激会出现炎症反应，更易诱发急性胰腺炎，轻则引发急性腹痛，重则有生命危险。
心肺受“挤压”
由于身体内部空间有限，当胃部迅速膨胀至正常饮食时的数倍后，会挤占心、肺等其他器官的空间，造成肺部扩张受限。
一图看清吃撑的胃有多大（图源：生命时报）
因此，短时间内大量进食后，人们常会感到“撑得喘不上气”，并可能引发呼吸困难、胸前区不适，甚至心肌缺血、心绞痛等情况。
节后肠胃
“补救指南”需了解
避免暴饮暴食说得容易做到难，当面对炸鸡、烧烤等各类美食的轮番诱惑时，一不小心就容易沦陷。那么，在享受美食之后又该如何“弥补”？
少量多次饮水
高脂、高糖食物中的钠含量通常较高，保持充足的饮水能加快机体代谢。大餐后建议适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水，以少量多次为宜，有助于加速钠的排出。
“刮油”食物推荐
食物不能直接将油脂从体内“刮”出，但一些富含纤维的食物能够帮助清扫肠道“垃圾”，健康成年人每天摄入25~30克即可。
水果类：石榴、桑葚、番石榴、梨等；
蔬菜类：苦苣、竹笋、菠菜等；
谷类：藜麦、荞麦、大麦、麸皮等；
菌藻类：香菇、木耳、银耳、竹荪、紫菜、裙带菜等；
豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。
让肠道动起来
建议饭后20~30分钟进行一些轻量运动，如站立、散步，可减轻饭后不适。
⚠️为减轻身体负担，有些人选择在大餐后限制饮食甚至节食，但这样做可能适得其反，加重胃肠损害。正确做法是保证三餐正常饮食，同时减少高热量加工食品的摄入。
健胃消食片和消食健胃片
有啥不同？
大餐后出现消化不良症状时，很多人会选择购买促进消化的药品缓解。但是，问题又来了，健胃消食片和消食健胃片到底应该选哪个？
医生介绍，健胃消食片主要功效是健脾胃，由太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂制成。更适合脾虚人群和老年人服用。
消食健胃片主要功效是消食，由山楂、炒神曲、炒麦芽、槟榔制成。吃多了不消化时，选择消食健胃片效果更好。
科科提醒
保持规律饮食习惯
避免暴饮暴食
若出现剧烈呕吐
腹痛、发热、腹泻等不适
可能是胃穿孔、急性胰腺炎
肠胃炎的信号
需尽快就医
来源：央视新闻微信公众号、国家应急广播、现代快报、生命时报、健康杭州
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