寒潮刚走，大风、降雨、降温齐上阵，本周最冷天就在......

最 好 的 挽 救 就 是 预 防

应急说

昨晚，岛城迎来降雨、大风、降温。今天是本周最冷的一天，明天白天气温回升，并且气温回升的趋势会一直延续到16日白天。

哪吒说：“我命由我不由天。”

长安说：“千年辉煌，皆因信念不灭。”

一个打破命运，一个见证传奇。

无论逆天改命，还是追寻历史，

真正的力量，永远来自内心的坚持与信念。

3月15日 【长安在哪里】

青岛市人民会堂

开启这段奇妙的旅程！

感谢您对安全记的认可

家人们谁懂啊！

之前那波寒潮可把咱冻惨了

好在这两天气温回暖

好多小伙伴都迫不及待出门

喂海鸥，或者去逛糖球会

日子过得那叫一个舒坦～

今天正月十五元宵节，昨晚，岛城迎来降雨、大风、降温。明天白天气温回升，并且气温回升的趋势会一直延续到16日白天（本周日）。

雨雾同行

冷空气到达前，一场降雨将在岛城铺展开来。昨晚南部地区率先见到雨水身影，随后降水范围逐步由南向北扩展。主要降水时段在昨天夜间到今天早晨，降水量整体不算大，预计是小雨量级。

今天白天降雨结束，晚上天气转晴，能见度转好。天气对于正月十五晚外出赏月、赏灯较为有利，就是要尤为注意保暖。

又迎大风降温

受新一轮冷空气影响，今天早晨开始北风风力增大。今天白天，沿海一带北风将增大到5~6级阵风8级，海上风力更大。今天晚上风力逐渐减小到3~4级。

在冷空气的影响下，气温将一路走低。白天全市最高气温在3~5℃之间，降温叠加大北风，体感温度预计不足0℃。这轮冷空气影响期间的气温最低点将出现在今天晚上至明天早晨。

一起来看最新天气预报

青岛市气象台12日06时发布：

【青岛市区】

今天白天，阴转多云，北风5到6级阵风8级转4到5级阵风7级。

今天夜间，多云转晴，北风转南风3到4级。

今天最高气温4℃，最低气温-1℃，相对湿度40%-90%。

13日白天到夜间：晴间多云，南风3到4级，1到6℃。

14日白天到夜间：晴转多云，南风3到4级，3到6℃。

【预报各区】

今天夜间到明天白天，阴有小雨转多云，有轻雾，南风转北风，海上5到6级转6到7级阵风8到9级，内陆3到4级转5到6级阵风8级。

明天最低气温-2℃，最高气温7℃。

12日夜间到13日白天：晴间多云，北风转南风3到4级。

13日夜间到14日白天：晴转多云，南风3到4级。

整体来看，本周气温呈现波动回升的趋势，后期回暖明显。今天就是六九的最后一天了，七九将开启，冬季进入尾声。

13~14号是开学日，天空转晴，偏南风，风力不大，气温回升。

注意保暖

及时增添衣物，外出或进行户外作业时穿戴防寒用品，如帽子、口罩、围巾、手套等，重点保护头部、颈部、四肢和腰部。

衣物及防寒用品保持干燥、避免潮湿，手脚部位不可过分束紧，以免血液循环不畅。同时降温天气尽量减少不必要的户外活动，避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

注意防范呼吸道疾病

养成良好卫生习惯，勤洗手、多通风、科学佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，避免飞沫传播。

呼吸道疾病高发时，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域；避免与有感冒症状的人亲密接触，不共用杯子和餐具等；有发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽早到医疗机构就诊，并注意个人及家人的防护。

注意防范心血管疾病

寒冷可能引起冠状动脉收缩，从而导致心肌缺血，加重心脏负荷。

心脑血管高发人群要做好保暖措施，室内温度在22～25度为宜。忌睡醒就起，如果立即起床，可能会出现心绞痛，睡醒来后先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起。

老年人外出不要过早，最好选择上午10点后活动。

为了保证有充足的氧气供应，洗澡时间建议控制在10～20分钟；另外，切忌因为怕冷而蒙头睡觉。

注意防范滑倒摔伤

雨雪天气路滑，出门时必须穿着鞋底粗糙的防滑鞋，老人可以携带手杖等辅助器具出行。

在行走时切勿东张西望，两手不要放口袋，尽量保持身体平衡。绕开大理石、瓷砖、冰面等光滑路面，尽量挑选没有积雪或积雪较少的路面行走，走路时切忌看手机。

不慎摔倒后要保持冷静，检查是否有明显伤口或感到疼痛。如果是软组织挫伤等轻度损伤，伤后48小时内冰敷并进行加压包扎、抬高等治疗，可以在医生的指导下口服止痛消肿药物对症治疗；如果伤势较重或无法自行起身，要及时请求他人帮助拨打120及时送医。

注意饮食调理

寒凉容易让人体能量消耗增加，这时候合理饮食非常重要。

温暖食物

多喝热汤，如鸡汤、生姜红糖水，不仅暖身，还能驱寒。

高营养饮食

增加富含维生素C的水果（如橙子、柚子）和含锌的食物（如贝类、坚果），增强免疫力。

补充热量

适量进补，如羊肉、牛肉等能快速为身体提供能量。

这么冷的天，大家都打算咋过元宵呢？

是宅家煮碗热乎的汤圆，

还是出去赏灯、逛糖球会？

评论区聊聊呗

来源：青岛气象、肥城应急管理

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