怀孕了可以吃芒果吗，孕期还有哪些水果要慎重对待？准妈妈收藏

没怀孕的时候听说不能吃芒果，否则以后宝宝黄疸重。其实虽然芒果含有胡萝卜素，大量摄入胡萝卜素可能会使孕妇血液中胡萝卜素含量升高，但一般不会通过胎盘影响胎儿胆红素代谢，进而导致黄疸。

大家好，我是卿晨。芒果属于易致敏水果，尤其是本身对芒果过敏的女性，吃了芒果后，可能会出现口唇红肿、皮肤瘙痒、皮疹，甚至呼吸困难等过敏症状。所以怀孕了吃芒果要慎重！

芒果这样吃更安全

芒果富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E以及钾、镁等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。这些营养物质对孕妇和胎儿都非常重要，比如维生素 C 能增强孕妇的免疫力，维生素 A 有助于胎儿的视力发育，芒果的特殊香味也可以在一定程度上还能缓解孕吐。

1、不过敏才可食用：如果孕妇以前没有吃过芒果，在孕期初次尝试时应少量食用，观察 24-48 小时，看是否有过敏反应。若没有过敏症状，后续可适量食用。

芒果不宜与辛辣、油腻、生冷的食物大量一起吃，以免引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。例如：不要吃完芒果后马上吃冰淇淋，或者与辣椒、油炸食品等。

2、控制食用量：即使孕妇没有过敏问题，也应控制芒果的摄入量，一般每天不超过一个中等大小的芒果，以免摄入过多糖分。

3、选择成熟芒果：未成熟的芒果可能含有更多的致敏物质，而且口感酸涩，不易消化，所以要选择成熟、新鲜的芒果食用。

4、注意食用时间：最好在两餐之间食用芒果，这样既可以避免影响正餐的食欲和消化，又能使血糖上升较为平稳，不会导致血糖在短时间内快速升高。

5、特殊情况遵医嘱：如果孕妇本身有一些基础疾病，如肾脏疾病等，在吃芒果时需要更加谨慎。因为芒果中含有一定量的钾元素，过量食用可能会增加肾脏负担，此类孕妇应在医生的指导下决定是否食用以及食用的量。

怀孕了通常是可以适量吃芒果的，食用芒果后，要密切观察自己的身体状况。，但存在特殊情况的孕妇需要谨慎食用。

这些水果孕妇需要慎重吃

一般来说，大多数水果孕妇都可以吃，但以下几种水果需要谨慎对待：

1、高糖水果

荔枝：含糖量较高，大量食用容易导致孕妇血糖快速上升，增加患妊娠期糖尿病的风险，还可能引起身体燥热，出现便秘等不适症状。对于本身血糖偏高或已经患有妊娠期糖尿病的孕妇，应严格控制荔枝的摄入量，甚至不吃。

甘蔗：含糖量很高，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖等简单糖类，孕妇过多食用会使血糖波动较大，不利于血糖的稳定控制，还可能导致体重增长过快，增加巨大儿的发生风险。

香蕉：香蕉富含多种营养物质，但含糖量也不低。普通孕妇可以适量食用，但血糖控制不佳的孕妇来说，大量食用香蕉可能会使血糖难以控制。

2、易过敏水果

菠萝：含有菠萝蛋白酶等致敏物质，部分孕妇食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹痛、腹泻等。过敏体质的孕妇最好不要吃菠萝，不确定是否过敏的孕妇在初次食用时应少量尝试，观察是否有过敏症状。

3、具有活血等特殊功效的水果

山楂：有活血功效，孕妇大量食用可能会刺激子宫收缩，尤其是在孕早期，胚胎着床尚不稳定，过多食用山楂可能增加流产的风险。所以孕妇应尽量少吃或不吃山楂。

桂圆：虽然有补益心脾、养血安神的作用，但也有一定的活血作用。孕妇在孕期本身体质偏热，多吃桂圆可能会加重体内的燥热，还可能因活血作用而对胎儿造成不良影响，尤其是孕早期和有流产史的孕妇更应谨慎食用。

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我是卿晨，家庭教育指导师，一儿一女，左手看书育儿，右手写文分享，关注我，一起轻松带娃。