李兰铮医生：春季如何保护脾胃？一个健脾祛湿的方子，全家都能用

很多孩子都有脾虚湿重的问题。脾胃不好，吸收就不好，给孩子吃多少都补不进去，往那一站，瘦瘦干干的，不长肉也不长个，还容易生病。而四神汤是很好的食疗方，去湿健脾养胃，帮助孩子强脾胃，让身体自己去吸收营养、完成新陈代谢。

人体的湿是怎么来的

湿是怎么来的？比如你现在正在劳作，流一身汗，可能汗还没有结束，还在出汗，结果坐下来休息时，风在那边吹，汗就止住了，就会累积一些湿在身体里面。

吃东西也会有些湿在里面，吃坏肚子也会累积湿，那日积月累就容易出问题。

所以不只是大人，家长要随时让孩子在有一点小小的湿累积的时候就把它排掉，就不会有大病。

儿童体内湿气重的表现

1、看排便：粪便质地稀软，容易粘附马桶，这往往是体内湿气积聚的外在表现。

2、看舌象：舌面被厚腻的苔质覆盖，这是中医诊断湿气的重要指征。

3、看消化：食欲明显减退，进食量下降，反映出湿气困阻脾胃的病理状态。

4、看口水：表现为饮水量减少但唾液分泌增多，最典型的表现就是睡觉流口水。

5、看皮肤：反复出现皮肤瘙痒、湿疹或汗疱疹等皮肤问题，这是湿邪外发的典型表现。

6、看精神：晨起易怒，日间精神萎靡，活力不足，反映出湿气困阻导致的气机不畅。

家长可以对照以上6点看看孩子有没有类似情况出现。那四神汤，凡是脾胃不好，湿气重的人都可以用这个方子，平时没事也可以吃，小孩子也可以吃，这都是药食同源的食材，有没有听说吃茯苓吃死的了？都是无毒的，可以常常吃。

去湿很简单：没事多吃四神汤

倪海厦倪师提到，湿就是黏黏的像痰一样，老痰，胶痰，像粘液。如果正好停在骨头上，就是风湿，诸如此类。那我们在一开始的时候就可以清掉。每天没事，煮一煮四神汤，回到家就吃四神汤，湿就排掉了。

因为四神汤都是甘味、淡味，如果觉得不好吃就加点蔗糖，当然很好。自己加蔗糖，如果是敌人加白糖，加外面的人工糖给他吃。同理，煮汤做成咸口的话，加青盐或海盐，不要加精制盐，不然就起反作用了。

四神汤方

茯苓，山药，莲子，芡实等量

平时可按每样15g加入粥中一起煮，或者煮汤、炖汤食用。

四神汤5种搭配，扫清各种脾胃问题

在煮四神汤时，家长还可以根据孩子的具体情况来做加减：

免疫调节方案：配伍太子参，取其甘平之性，既可益气固表，又能健脾润肺，有效提升机体防御功能，预防呼吸道感染。

气血双补方案：添加黄芪、党参，二者相须为用，既能补益肺脾之气，又可养血生津，适用于面色苍白、气短乏力的小儿。

消食健脾方案：配入陈皮、山楂，其中陈皮理气健脾，山楂消食化积，二者协同可改善食积不化、脘腹胀满等症状。

滋阴清热方案：加入沙参、玉竹，二者均具养阴润燥之效，适用于手足心热、夜间盗汗的阴虚体质儿童。

润肠通便方案：配伍南杏仁、银耳，取其润燥滑肠之性，可缓解大便干结、排便困难等症状，且性质平和，不易伤到正气。

注：具体用量需根据年龄、体重及个体差异适当调整，建议在专业医师指导下使用。