老年痴呆症的前兆，通常会说这些“口头禅”，对照下，看你中几条

和大家聊聊老年痴呆这个沉重的话题。就拿老王一家来说，老王的父亲刚 65 岁，本想着退休后能好好享享清福，可谁能想到，竟突然被确诊了老年痴呆。

患病之后，老爷子的变化特别明显。一开始，记性就没以前好了，刚放下的东西，转身就忘放哪儿了。渐渐地，情况越来越糟，有时候连朝夕相处的孙子都认不出来。老王和妻子都是双职工，平时工作忙得不可开交，根本没时间在家专门照顾老人。没办法，只能拜托邻居有空过来陪老爷子说说话。可时间一长，邻居也有自己的生活，总麻烦人家也不是个事儿。

有一回，老王下班回家，发现父亲竟然不见了。当时他心急如焚，满世界找，发动了所有能发动的人帮忙。好在最后有好心人把老人送了回来，可这事儿把老王吓得不轻。思来想去，老王咬咬牙把父亲送进了养老院，想着让专业的人照顾，自己也能放心些。

可没成想，养老院没待多久，电话就打过来了。养老院的工作人员无奈地说，老爷子脾气变得特别暴躁，经常冲撞护工和其他老人，已经收到不少投诉了，他们实在照顾不了。老王心里别提多难受了，他知道父亲在养老院的日子肯定不好过，可自己一边要忙工作，一边还要照顾孩子，实在分身乏术，巨大的压力让他喘不过气来。像老王这样，因为家里有老年痴呆患者陷入两难困境的家庭，在生活中并不少见。老年痴呆，已经成了让大家闻之色变的疾病。

老年痴呆，老龄化社会的 “危机信号”

好多人都以为老年痴呆就是阿尔茨海默病的俗称，其实啊，这两者可不能完全划等号。从医学术语的角度来讲，老年痴呆指的是一个人逐渐丧失记忆、智力和各种能力的状态，而在所有痴呆症病例里，只有三分之二是阿尔茨海默病。

如今，大家对老年痴呆存在不少误解。美国阿尔茨海默病协会做过一项跨国调查，结果显示，有 59% 的人都觉得阿尔茨海默病是正常的衰老表现。在日本，卫材制药株式会社的高山千弘部长也指出，社会上对痴呆症的理解误区太多了。有些人认为痴呆症是遗传病，要是家里有过痴呆患者，就戴着有色眼镜看人家，甚至觉得他们的后代都不适合结婚；还有人觉得痴呆症患者就是傻了，甚至当成精神病人，有些家属还会把患者送进精神病医院，这对患者来说太不公平了。

看看咱们国家的数据，根据第七次全国人口普查结果，中老年痴呆病例高达 1507 万，而且专家预测，到 2030 年这个数字会涨到 2220 万。协和医院的张振馨教授介绍过，2013 年中美合作进行的认知障碍流行病学研究发现，在我国 65 岁以上的老人里，有轻度认知损害的多达 3100 万，确诊老年痴呆病的有 900 万，其中阿尔茨海默病患者就有 600 万。随着老龄化进程越来越快，咱们国家已经成了老年痴呆症大国，老年痴呆就像一颗悬在大家头顶的 “定时炸弹”，随时可能 “引爆”，威胁着老年人的健康和家庭的幸福。

常说这 5 句话，一定要提高警惕！

老年痴呆到底有多可怕？从临床统计的数据来看，痴呆患者在早期，记忆力就开始衰退，先是对最近发生的事儿记不住，慢慢地，以前的事儿也忘得一干二净。生活能力也逐渐下降，一开始可能只是做一些复杂点的事情费劲，到后来连穿衣、吃饭这些基本的日常活动都没办法自理，甚至会大小便失禁。在病情发展的过程中，患者的情绪也变得喜怒无常，一会儿高兴，一会儿又莫名其妙地发脾气，特别固执。发展到晚期，大部分患者会在 5 - 10 年后离世。现在，痴呆已经成了继癌症和心脑血管疾病之后，威胁老年人健康的第三大 “死亡杀手”。

因为老年痴呆早期的症状很容易和正常衰老弄混，所以咱们得学会仔细区分。要是有人经常把下面这 5 句话挂在嘴边，可一定要引起重视。

“怎么到这里来了”：患有痴呆症的人，常常会突然忘掉自己要去哪儿。就算到了目的地，也完全想不起来为什么要来这儿。他们对方向感特别迟钝，走在熟悉的地方也可能迷路，对时间的概念也很模糊，不知道今天是几号，甚至分不清上午和下午。

“你刚才在说什么”：老年痴呆症患者的记忆就像漏了的水桶，刚发生的事情转眼就忘得干干净净。别人跟他们说的话，没过一会儿，他们就会反复询问，根本记不起来刚才的对话内容。

“我要做什么了”：痴呆症的一个典型特征就是经常 “断片”。他们正做着一件事，突然就愣住了，完全不知道接下来该干什么。随着病情发展，记忆力越来越差，这种情况会越来越频繁，经常一脸茫然，不知道自己该做什么。

“吃饭了吗？我喝水”：答非所问也是老年痴呆症患者常见的表现。别人问 “吃饭了吗？”，他们的回答可能是 “我已经喝过水了”，完全不搭边。这是因为认知出现了障碍，影响了他们对问题的理解和回应。

“我找不到东西”：如果老人经常丢三落四，不停地找东西，这也可能是痴呆的一个信号。他们对物品的空间定位能力变差，刚刚还在手里的东西，一下子就不知道放哪儿了，甚至会在家里都找不到自己常用的物品，仿佛对家里的布局都变得陌生了。

这些 “好习惯”，可能是痴呆的 “帮凶”

目前，老年痴呆还没有能彻底治愈的有效方法，所以医生们都强调预防的重要性。但让人意想不到的是，有些我们一直以为对身体好的习惯，居然可能是老年痴呆的 “元凶”。

睡得太多：美国《科学日报》报道过一项研究，发现 60 - 70 岁的老人，如果平均每天睡 9 小时以上，认知能力衰退的风险要比每天睡 6 - 8 小时的老人大很多。一旦认知功能开始退化，患上老年痴呆的风险也就跟着增加了。

长期吃素：研究表明，长期吃素的老人更容易出现营养不良的情况。因为素食里缺乏维生素 B12 等一些人体必需的元素，这些元素的缺失会对细胞造成伤害，从而增加患老年痴呆的风险。

喜欢独处：那些经常一个人待着的老人，很容易变得孤僻。长期不与人社交，大脑得不到足够的刺激，反而会加速老化。时间一长，患老年痴呆的概率就大大提高了。

太爱干净：英国剑桥大学的研究员做过一项研究，他们分析了不同国家的环境后发现，卫生条件太好、城市化程度高的国家，人们出现认知障碍症的风险更大。研究员认为，这和环境过于洁净有关，破坏了原本的生物生态平衡，可能对大脑健康产生了不利影响。

做好这些，给大脑 “上把锁”

既然老年痴呆这么可怕，那我们该怎么预防呢？专家给出了这些建议。

在生活方式上，要保持健康的生活节奏。体型最好保持适中，太胖或者太瘦都可能引发各种健康问题。大脑就像一台机器，越用越灵活，所以平时要多思考、多动脑，可以看看书、下下棋、玩点益智游戏。日常也要坚持定期运动，像散散步、打打太极拳都很不错；还要戒烟戒酒，保持规律的作息时间，要是身体有不舒服的地方，一定要及时去医院检查，让身体始终保持在一个健康的状态。

另外，还要尽量避免那些可能诱发老年痴呆的因素。像糖尿病、心脑血管疾病这些常见的病症，都会对认知功能产生影响，所以有这些疾病的老人，一定要密切关注自己的认知功能变化。平时也要注意保护头部，减少头部受伤的风险，因为头部受伤也可能影响认知能力。除此之外，心理健康同样重要，要多放松心情，别总是焦虑、忧愁，保持积极乐观的心态。

老年痴呆虽然可怕，但只要我们提前做好预防，就有可能降低患病的风险。希望大家都能把这些知识记在心里，多关心家里的老人，让老年痴呆无机可乘！要是你身边也有类似的情况，欢迎在评论区分享交流。

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