湖南
你是否经常早上醒来觉得脸颊酸痛、牙齿发木？或是家人抱怨你睡觉时发出“咯吱咯吱”的磨牙声？永州市零陵区中医医院提醒：小心！这可能是夜磨牙（磨牙症）在作祟！
一、夜磨牙的五大危害
牙齿磨损：牙釉质被“磨薄”，牙齿变短、边缘缺损，甚至引发牙敏感。
颞下颌关节紊乱：张口疼痛、咀嚼困难，严重时连打哈欠都会“咔咔响”。
牙周组织改变：牙齿松动，甚至唇、颊侧牙槽骨出现结节样增生。
咀嚼肌疲劳或肥厚：晨起咀嚼肌酸困甚至疼痛；长期还可能造成“国字脸”。
连累修复体：烤瓷牙、种植牙也可能被“磨坏”！
对无症状健康个体而言，夜磨牙可能只是一种行为表现，并不能称之为疾病。但对于严重的夜磨牙患者，需要采取积极的治疗措施。
二、为什么你会夜磨牙？
1、压力焦虑：情绪紧绷是“头号元凶”！
2、咬合干扰：牙齿排列不齐、假牙不合适。
3、不良习惯：酗酒、吸烟、睡前大量喝咖啡。
4、胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱或胃食道反流患者，包括晚餐过饱或睡前大量进食，也可能引发夜磨牙。
5、其他诱因：肠道寄生虫，营养不均衡、维生素或某些微量元素缺乏。此外，遗传因素也与夜磨牙有一定关联。
三、拯救牙齿行动指南
由于磨牙症的确切发病机制尚不完全清楚，目前针对磨牙症尚无公认的特异性治疗方法，因此磨牙症主要以预防磨牙症的损害的保护性对症治疗为主。
紧急缓解：
✅睡前热敷咬肌，放松肌肉；
✅避免睡前兴奋（少玩手机、少吃刺激性食物）；
✅使用夜间磨牙垫（需专业定制，别网购“三无产品”！）。
长期对策：
调节压力：冥想、运动、心理咨询；
矫正牙齿：正畸或调磨咬合高点；
就医排查：检查是否寄生虫或神经系统问题，配合药物治疗。
别把夜磨牙当小事！早发现、早干预，保护牙齿就是守护全身健康～
转发给常熬夜/爱焦虑的TA，今晚一起关注“静音睡眠”！
湖南医聊特约作者：永州市零陵区中医医院 蒋云麟
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（编辑Wx）
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