北京
为什么有的人一回家就喊“累”，躺在床上或沙发上一动不动，只想着刷手机，似乎这样已经成为了一种常态，难道你每天都想这样度过吗？
的确，在紧凑的生活节奏下，很多人都容易滋生出各种疲劳感，这种感觉就好像是，即使你每天都没有干重体力活，也觉得浑身疲惫不堪，你有没有想过，这种情况可能不是懒，那到底是怎么了？
疲劳是什么？
根据疲劳的定义，主要是指个体感觉要进行强烈的休息，并且精神状态严重不足，难以再维持正常的生活状态，那么就需要你注意了，以及找到疲惫的原因。
由于每个人疲劳感不同，可分为生理性疲劳、病理性疲劳、心理性疲劳三种。
生理性疲劳，指的是人体因某种生理状态从而产生困倦的感觉，如最为常见的体力疲劳，当人体长时间进行高等强度或中等强度活动时，骨骼肌肉群无法持久的供给机体正常生理活动，从而产生较多的二氧化碳、乳酸等代谢物质。
此时人会感到腰酸背痛、四肢酸软无力，且精神状态也会明显下降。不过，经过一段时间后，这种现象就会缓解。
还有比较常见的一种为脑力疲劳，当人脑力活动较大，脑部进行长时间的运作，细胞无法供应氧气和营养物质后，就容易出现注意力下降、思维迟钝、失眠、头晕脑胀等问题，这说明大家要注意脑部休息，尤其要保证充足的睡眠；
病理性疲劳，主要是指在人充分休息之后，仍然无法起到缓解疲劳的作用，反之还有其他身体不适感，以及导致生活质量明显下降后，需要大家提高警惕，当心与某种疾病相关。
如容易出现病理性疲劳的疾病，包括高血压、二型糖尿病、动脉硬化、贫血、肝脏疾病等等，大家要及时去医院做相关检查；
心理性疲劳，指的是人的精神负担，特别是给自己压力过大的人，在这种高强度紧张之下，会出现无法缓解的抑郁、焦虑、沮丧、脾气暴躁等，整日都无法提起精神。
对于以上情况，同样不能忽视，应积极进行心理诊治，疏散内心不适。
最后，大家不要小看过度疲劳，它会让人精神差、腰酸背痛、食欲减退、消化不良、皮肤病、月经不调等一系列的健康隐患，所以需要大家及时发现，挽救身体健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
