OK!封面｜那尔那茜 做自己的先锋

TOM FORD 黑色亮片镂空连体衣

Valentino 黑金装饰耳环

CALZEDONIA 黑色反光亮片连裤袜

红色皮手套 编辑私物

机车外套

黑色紧身上衣

破洞连裤尖头高跟靴

银色耳环

均为Balenciaga

见到那尔那茜，第一眼就会被她帅到。2023年在电影《封神第一部：朝歌风云》的结尾，她以邓婵玉的身份短暂出现，骑马，昂头，冷脸，不发一言而将军之威严尽显。这次拍摄见到她，又是另一种反差。她整个人状态很轻盈，笑起来明朗温暖，举手投足大方爽利，是那种由内而外的健康活泼。

Balmain 牛仔紧身胸衣

TOTEME 黑色吊带长裙

18K玫瑰金钻石戒指

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18K玫瑰金钻石手链

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18K玫瑰金红玉髓钻石项链

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均为EMPHASIS 艾斐诗 Timeless「恒」系列珠宝

拍摄前后这段时间，她正处在一个年末工作相对轻松的时间里，于是她也把生活的节奏放慢下来，享受其中。她透露自己最近在调养身体，十分养生，早上起床之后会做些简单的运动，先开始拍打全身，疏通疏通经络。“没错，”她笑着形容，“很像我们平时在公园里常见的老人们做的那些动作。”还不忘强调一句“真的，拍打个半个小时以后整个人会很通畅，哪怕是在室内，呼吸一口气都会觉得空气变清新了。”

机车外套

黑色紧身上衣

破洞连裤尖头高跟靴

银色耳环

均为Balenciaga

而这只是第一步，接着，她还要练八段锦，舒缓的动作，却能全面地打开身心，让自己进一步保持一股“热”的状态。20分钟后，她开始对具体的部位进行按摩训练，拍脸、推刮眼睛周围的肌肉，以及疏通乳腺、促进腹部血液循环的动作等等，一大套做下来，大概两个多小时。

白色衬衫

米色廓形风衣

均为Burberry

XANDER ZHOU 条纹衬衫假领

AMI 黑色领带

蓝色皮手套 编辑私物

这些过程有多重要呢？对于那尔那茜来说，这是调养身体期间一个非常好的习惯。她常年保持运动，但其实运动也并不总是需要高强度的，比如前一段时间刚忙过一阵子训练和工作之后，她就会主动地把整个节奏都放慢一点，每天做些简单的运动，一周去打一次拳，或者骑一次马，让自己始终处在“动”的状态里，就足够了。让身体保持平衡，有张有弛，才能为后面强度大的工作做好准备。春节档期间，电影《封神第二部：战火西岐》马上就要上映了，她希望自己以最好的状态与大家见面。

WE11DONE 黑色高跟鞋

COACH 格纹蕾丝上衣

自从《封神第一部：朝歌风云》上映之后，观众们就对接下来的续集期待不已，邓婵玉更是大家最为期待的角色之一。外形气质十分适配角色自不必说，那尔那茜本人也十分“宝藏”。

BROOKLYN 39号单肩包

GIGI短靴

格纹蕾丝上衣

奶油色针织打底裤

均为COACH

2024年上映的《异人之下》，她饰演的天下会“大小姐”风莎燕，开着红色跑车出场，一身皮衣配高跟鞋，骄傲、火爆、爱撒娇，打起架来又快又狠，“百步拳”空间瞬移，直接让人们感受到她的速度和力量，非常惊艳。且她本人会的技能更多，经历过“封神演艺训练营”和“异人训练营”之后，那尔那茜的骑马、射箭、潜水、打鼓、拳击、双节棍、舞蹈、八卦掌、八极拳都已不在话下，去年她还考了帆船证书，技能点不断叠加，令人佩服。

TOM FORD 黑色亮片镂空连体衣

Valentino 黑金装饰耳环

CALZEDONIA 黑色反光亮片连裤袜

Jimmy Choo 红色尖头高跟鞋

红色皮手套 编辑私物

那尔那茜说：“我也不知道是不是我太喜欢我的工作了，我真的在生活里，很乐意去学这些东西来填满自己的时间。比如某天我去打拳了，我就会觉得那一天没有浪费，心情也会很好。它对我没什么压力，而且我也是真的很有动力去做。我在休息的时候，会有这些兴趣爱好，投入其中的同时还能精进自己的技能，我真的很喜欢。”

机车外套

黑色紧身上衣

破洞连裤尖头高跟靴

银色耳环

均为Balenciaga

她以“刀马旦”的标准要求自己，这曾经是乌尔善导演给她的建议，同时也是她希望自己前进的方向。“我觉得我在动作戏上是有天赋的，这是我内心能感觉到的，因为我会很开心，也会很积极地投入其中，所以这个目标是非常明确的。”

白色衬衫

米色廓形风衣

均为Burberry

XANDER ZHOU 条纹衬衫假领

AMI 黑色领带

她非常自信，也非常坚定，话语里没有“可能”“大概”这样的表述，而是直接地表达自己的“野心”：“我想要有很好的动作戏，也想要有更多能够展现个体情感的角色找到我，所以我一直在很努力地累积，一直在不停地训练，把技能都掌握在身上了。比如最近还学了现代打斗的技能，包括枪械、摩托车，我就是奔着这个目标（刀马旦）去的。”说完她非常爽朗地笑了起来，“很开心有导演能看到我这方面的素质，希望他们有这样的角色的时候会来联系我。”

蓝色衬衫

镶钻皮质马甲外套

均为Miu Miu

AMI 金色圆形耳环

那尔那茜的帅是直观可感的。她的敬业、不服输、勇气和挑战精神，以及她的直率和对自己的坚定信任，会有一种深刻的感染力，让人忍不住想要把“帅”的具体定义，放到她的身上。然而，她自己却有着不同的看法，“其实我现在看到一些市面上描述女性的定义，我觉得稍微有点过时了。”

Isabel Marant 黑色镂空紧身连衣裙

HENGDI WANG 黑色花朵戒指

GIUSEPPE ZANOTTI 黑色钻饰高跟拖鞋

她觉得，前几年大家讨论的是，女生要怎么样才会很帅，而现在大家都知道女生可以很帅了，就不必再定义它了。“我认为它其实可以更轻松一点，女生可以很帅，也可以不帅，也可以很害羞，都很好，自信或者承认自己不自信，都很好。”那尔那茜轻柔简单地为“帅”做了一句结语：“做你喜欢的样子就好了。”

蓝色衬衫

镶钻皮质马甲外套

白色短裤

均为Miu Miu

TOM FORD 紫色细带高跟鞋

AMI 金色圆形耳环

OK!：在《封神三部曲》的拍摄过程中，有没有哪个戏份或场景是记忆深刻的？

那尔那茜：因为我们挑战的都是很高难度的场景，所以都忘不掉的，而且有的时候会后怕，因为即使是当时已经把所有的准备，包括对危险的预判、团队的磨合，所有东西都已经做到非常完备了才拍摄，但现在回想起来还是会觉得，很多场景万一失误了，或者哪个地方器材出现问题了，那可能就完全是另外一个结果了。

OK!：最有成就感的时刻是什么样的？

那尔那茜：肯定是一个动作非常流畅华丽，所有机器、灯光都配合得非常完美，头发也没有挡脸，每一个环节都很完美、很幸运的时候。（笑）

OK!：跟在剧组的训练强度相比，您平时的训练强度是什么样？

那尔那茜：现阶段我是以比较舒缓的运动为主，调养身体，比如说这一个星期我都在休息，到了下午可能要去打一次拳，或者是去骑一次马，可能一周里做一次这样的训练就够了。

OK!：饮食上有配合吗？

那尔那茜：我会以吃什么对自己好为前提，健康的就是碳水、蔬菜、蛋白质，都会均衡摄入。

OK!：您会的技能特别多，骑马、射箭、潜水、打鼓、拳击、双节棍、舞蹈、八卦掌……都不是很容易的事情，您是怎样做到学会并掌握的？

那尔那茜：它需要一点一点积累，所有这些运动在起步的时候都比较复杂。比如说拳击，要按照运动的规律去掌握它，不要想着一下就能打得很漂亮，这是违反规律的，还是要一点一点把步伐学好，把发力学好，把出拳学好，你就不会觉得它是一个很巨大的事情，把大的事情分成零散的东西，每次都可以专注一点，慢慢来就可以做到。

OK!：在学习和保持这些运动的过程中，比较吸引您的那个部分是什么？

那尔那茜：举个例子，我就说说骑马这个事情。因为大家会觉得骑马好像很帅、很勇敢、很热血，因为是一个很大的动物在被你操纵，但是骑马的时候，跟马的连接其实是一个非常微妙的感受，是人跟马都要很细腻地去感受的一个过程。因为马是听人的腿的指挥的，所以你的腿发力的轻重，马都是能感觉到的，一个苍蝇飞到马的身上，它的那块皮肤都能感觉到，所以人的两条腿贴在它肚子两边的时候，马是非常敏感的。骑马需要人非常镇定，你如果很躁动的话，马可以通过你的呼吸、心跳感受到，它也会开始害怕、会躁动，当马很躁动的时候，你就更要去给它信心。这个过程其实挺像心灵感应的，它不是那种鲁莽或者蛮力的感觉，控马是非常细腻和微妙的，我很喜欢。

OK!：拍《封神三部曲》的时候，您跟马是怎样互动的？

那尔那茜：我在戏里总共有三匹马，分别是大青、小青和白龙，拍戏的时候最主要的是和马建立一个信任，因为我们是要在戏里去演故事，去呈现角色，所以不能分心被马去牵连着。有空的时候我会尽量多地花时间去跟马相处，而且是要去试它的胆子，因为有的马胆子大，有的马胆子小，你要去试它，比如一个新的东西出现了，你要先让它去看看，这有一个火盆，你要先让它走近火盆，没事拍拍它，跟它嘻嘻哈哈一点，调节它的心情，告诉它，“没事，特别好，你看亮亮的，热热的”，然后让它走过来，下一次你就快步让它过去，循序渐进地让它觉得这个东西没事，没有危险，它就会比较适应。

OK!：这段拍戏的经历，或者说《封神三部曲》对于您的意义是怎样的？

那尔那茜：对我来说是改变职业道路的一个重大机遇，同时当它真正来到观众面前的时候，对我也是一个挑战。

OK!：和乌尔善导演合作最大的感受是怎样的？他对您有着怎样的影响？

那尔那茜：很幸运，就我的职业规划和职业道路来讲，对我影响最大的就是乌尔善导演。他给了我这么大的一个机会，让我开发了我自己都不知道的长处或者天赋。我之前也没有做过像这种传统武术和格斗的动作训练，我之前会骑马，但是这和成为一个“刀马旦”式的动作演员的差距还是很大，当时的我也并不知道自己适合什么，所以就是在这个混沌当中，他把我给点醒了，这是非常重要的。另外在拍摄现场，导演每天都会面临很多问题，在拍摄、剧本创作这些所有的环节上，乌尔善导演解决问题的思路和逻辑对我的影响也很大。比如如果问题出现了，那我要寻找这个问题中关键的点是什么，能用什么办法去解决，A、B、C哪一种办法能好一点……这种很有条理性的思维，清晰地找到关键点并着力去攻破、再推动下去的能力和稳定的情绪，都对我影响很大。

OK!：接下来还会希望接到什么样的角色或剧本？

那尔那茜：现在可能会想要演一个更生活化的、更写实自然的角色和故事。因为我之前的几个角色形式感都比较强，包括人物的造型感、故事形式都是有强设定的，比如神话的、漫画的，包括《长安的荔枝》，它也是唐朝的仪式感，有非常隆重的衣服，有特定的一些规范，它不是我们现在的生活，所以可能对我来说，接下来想在一个非常放松的生活里表演。

OK!：2025的新年对您来说应该很特别，今年的愿望是什么？

那尔那茜：希望开心、健康。