山东
近日
洗澡时不慎摔倒
导致骨折
话题热搜#陈哲远骨折#爆了
陈哲远表示
这是他人生中的第一次骨折经历
他在社交媒体上
发布了自己的状况
还特意查找了除夕骨折的寓意
发现寓意较好
这也让他感到一丝安慰
陈哲远，1996年10月29日出生于广东省深圳市，中国内地男演员。2015年，陈哲远参加偶像养成类真人秀节目《流行之王》，最终被选上成为男子演唱组合Mr.BIO的成员之一出道。
此前，向太陈岚
也在短视频平台上发文
自己在浴室洗澡时
在刚好没有防滑垫的地方摔倒了
导致大腿骨断裂
手术持续5个半小时
家有老人千万要注意
谨防意外摔倒
在我国65岁以上老人中
平均每10人就有3~4人发生过跌倒
摔倒最大的影响是引发骨折
主要部位为
髋关节、脊椎骨、手腕部等处
其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。
家中有老人的一定要
加强室内安全防护
行动不便的老人要做好
浴室的适老化改造
或在家人保护下洗澡
同时要养成
良好的饮食和生活习惯
预防骨质疏松
值得注意的是
不要以为骨质疏松这个词
只会出现在老年人身上
医生提醒
预防骨质疏松
从青少年做起
骨质疏松症危害性
主要有以下几点
①发病率高，在60岁以上老年人中高达56%。
②主要表现为疼痛、身材变矮、骨折。严重骨痛可影响日常生活、饮食和睡眠等。
③骨折发生率高，轻微外力即可导致骨折。
④危害性大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，死亡率可达10%～20%。
⑤隐蔽性强。多数人没有明显症状，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。
骨质疏松症的预防
应该从青少年开始
青少年期骨骼的
生长、发育、骨量
达到了一生中最大的值
称之谓“骨量峰值”
若青少年期骨组织储备量多，便为今后绝经后及老龄时骨量的丢失有了丰厚的资本，必然会延缓骨质疏松症的发生。
因此，必须教育孩子们不偏食挑食。只有饮食结构均衡，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，才是骨量存储的基本保障。在此基础上，一定要加强锻炼，这样骨骼才结实，才能达到理想的峰值骨量和骨骼质量，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松症的时间推迟。
对于青壮年人士来说，平时尽量不要宅在家中，不运动，饮食马虎，长期熬夜、为减肥而节食，这些不良生活习惯都会给骨质疏松症的发生提供可乘之机。
日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。
来源 | 新闻坊、@陈哲远-、都市现场、江南都市报、FM93交通之声
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