少碰4种维生素！瑞士研究：乱吃维生素的人，患癌风险增加27%！

老李今年56了，平时没啥特别爱好就是喜欢“养生”！每次有个小感冒、小咳嗽，老李就会去购买一些具有特殊功能的维生素用来“治疗自己身体”。

刚开始老李吃维生素，发现病情并没有缓解，于是开始加大疗程一次性吃多一些的维生素，希望可以更快的恢复身体。几周过去后，老李的疾病不但没有恢复，反而身体发黄眼底出现异常颜色。

吓得老李赶忙去医院检查身体，医生听过老李的诉说，才发现病因的所在。

医生告诫老李“不是所有的维生素都是对身体有益的，有些维生素服用过量很容易对肝脏造成严重危害，甚至会危及生命”。

那么哪几种维生素服用过量会给身体带来严重的危害呢？

一、维生素越吃越健康？千万别被骗了！

越来越多的骗子通过养生的噱头专门诈骗老人的钱财。

尤其是他们吹嘘自己的维生素，可以补充多种营养，吃过之后不但可以治疗疾病，还可以让身体变得更加强壮、重返青春。事实真的是这样吗？

维生素作为众所周知的营养补充剂，它对于人体的营养确有不可或缺的作用。然而，不正确的服用维生素会给人体带来很严重的危害，甚至可能患有癌症。

瑞士联邦理工学院这研究团队研究表明：维生素补充的量过度很容易导致身体出现问题。比如说维生素B3，如果补充该维生素量把握不好，很容易导致乳腺癌发生的概率增高，严重的话很可能导致癌症进行转移，患癌风险增加27%！

此外，医学顶刊JAMA的研究表明：维生素和矿物质对于心脑血管疾病以及癌症治疗并没有明显的变化，反而是过量服用维生素会增加人们患有癌症的概率。

因此不是所有的维生素都有益于养生，维生素并不是吃得越多越好，有时候维生素吃的多了，反而会导致身体受到伤害，增大癌症的风险。

二、哪4种维生素不能乱吃？

《美国医学会杂志》针对服用复合维生素人群的健康和不服用复合维生素人群健康对比研究发现：维生素并不能给人们带来过多的健康保障。有些维生素对于心脑血管疾病以及癌症的治疗并没有积极作用，甚至服用不当会增大癌症概率。

1、维生素B族

现在很多商家为了赚取商机，根据消费者对维生素的多种需求，开始研发出多种复合的维生素B族。

这些维生素B族含有多种营养，可以帮助身体及时补充缺乏的维生素。然而维生素B族含有的维生素种类过多，其中包括：B1 、B2、B 3、B4、B5、B6等等。这些B族维生素可以帮助人体补充营养，提高人体内的代谢和营养的吸收。

然而，过量补充维生素B族带来的危害是很严重的。

如果人们摄入过量的维生素B1，很可能引起皮肤过敏、恶心、头痛等症状。如果摄入过量的维生素B2，最明显的变化就是尿液变黄、恶心、头痛。

因此维生素B族虽然可以为人们补充维生素，更好地参与脂肪、蛋白质、碳水的代谢过程。但过量的是维生素B族，很有可能引起头痛，恶心、肝功能损害甚至是神经性疾病。

2、维生素A

维生素A参与人体生长的过程，如果人体缺少维生素，很有可能引起骨骼生长不良、生殖器官发育不成熟、皮肤粗糙和夜盲症等等。

大家并不了解维生素A，补充过量对人体带来的伤害有多大。

奶类中含有大量的维生素A，所以大家经常喝奶，主要是想补充钙以及维生素。过量的补充维生素A很有可能导致肝功能损伤，甚至一次性补充大量的维生素A，会引起中毒危害生命安全。

3、维生素D

现在有很多人骨骼发育不好，尤其是一些年轻人经常驼背，导致身体出现佝偻的症状。维生素D是一种脂溶性维生素，所以它有利于人体促进钙和磷的吸收。

通过吸收一定量的钙物质，帮助人体的骨骼健康发展。除此之外，维生素D对于维持人体健康也有很大的用处。身体内长期缺乏维生素D，不仅骨骼发展出现问题，身体也经常出现疲惫不堪，没有精力的现象。所以身体缺乏维生素D，很影响日常生活。

为此一些家长就开始大量给孩子补充维生素D，希望孩子能够正常发育骨骼健康。家长这种孤单的不提维生素D，对孩子的成长是非常危险的。因为维生素D大量服用，很容易导致中毒甚至会引起肾结石的发生。

4、维生素E

维生素E作为一种脂溶性维生素，可以参与人体，多种代谢过程还可以帮助人体对抗氧化。

除此之外，维生素E还是调节人体性激素的重要物质。如果服用维生素量过多，很容易导致性早熟，身体发育紊乱，出现中风及肺栓塞的症状。

所以大家在服用维生素E的时候，一定要注意不能过量服用，需要按照医嘱或者是维生素说明书的标准进行服用。

三、想服用维生素？身体有发言权

都说老年人容易踩入养生的诈骗中，他们对于维生素的营养价值以及非维生素可能带来的危害并不知情。

这也就导致有些老人的身体并不需要维生素服用，维生素很可能给身体带来副作用。

大家想要知道自己的身体是否需要维生素最好的办法就是去医院检查身体。定期的体检让医生根据自己的身体状况进行分析，是否需要补充维生素？

比如说人体长期缺乏维生素C，很有可能引起，免疫功能下降导致身体容易出现感冒或者支气管炎。如果人体长期缺乏维生素D，人体的骨骼容易发生抽筋。这些都是身体给我们的安全提示，如果身体缺乏维生素，就会通过一些问题表现出来。

我们要做的就是适量补充维生素，不能根据个人的想法胡乱补充维生素，那样是非常危险的。比如说有些人的眼睛容易在夜晚的时候视力发生变化，也就是人们常说的夜盲症。对于这样的群体，他们补充适量的维生素A，可以更好的改善夜盲症的症状。

四、正确看待维生素的营养价值

现在人们的健康意识提高了，所以大家愿意花费更多的钱进行养生。然而，有些养生就是一个大坑，不了解的人非常容易被骗。

维生素作为我们生活需要补充的一个营养素，维生素的营养价值可以说是非常多样。然而有些商家过于神化维生素的价值欺骗消费者，给消费者带来一个不好的价值观。

因此多数人在购买维生素的时候，看中的就是它的营养价值。认为维生素营养价值那么高，多吃一些维生素可以提高身体素质，改善身体不足之处。

比如一些常见的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等等。这些维生素和我们生活息息相关，身体出现问题就表明可能缺少某种维生素。

适量的补充维生素可以让身体变得更加健康。过量的补充维生素很可能导致身体出现不良反应，如头痛、恶心或者是中毒，严重的可能引起肝功能损害。

因此大家要正确看待维生素的营养价值，不能过于盲目追随。

适当的补充维生素，可以帮助人体提高身体代谢，改善身体的不足，过量的维生素对于身体的健康有很大的影响，甚至会增大人体患有癌症的概率，非常危险。

最重要的是，我们平时购买的一些养生类维生素，它们的作用并不能取代药物。

如果身体真的有很严重的不适感，一定要及时就医，不能盲目补充维生素，有些维生素它并不能帮助人体治疗疾病，只能起辅助作用，并不能根治疾病。

当有人向我们推销维生素有非常特殊的治疗价值，认为它的作用可以取代药物时，大家千万要警惕这样的说法是不对的，很有可能是用于诈骗的一种手段。

总结

维生素并不是吃的越多越好，有些维生素吃多了，甚至可能会引起生命危险。

瑞士著名的联邦理工学院研究团队表明：如果乱服用维生素，很有可能增大身体患有癌症的概率。

过于神化维生素的营养价值是很危险的。当身体出现一些不良症状，经过医生的诊断发现身体缺乏某种维生素的时候，可以适量补充各种维生素，但是维生素补充的量需要控制在一定范围之内，不能过量。

服用维生素过量很大，可能导致肝功能损害。

当然，有些时候我们身体出现缺钙或者是视力问题的时候，也可以适当补充维生素D以及维生素A。维生素可以帮助我们更好的促进钙和磷的吸收，减少眼睛的疲惫，提高身体的免疫能力，让身体变得更加健康。