61岁大妈午饭后猝死！医生：宁愿吃饱坐着，也别在饭后做这4件事

61岁的李大姐平常特别节约，家里每次做饭剩下一些都是她打扫干净，以至于经常吃撑。

前几天，她照例最后一个下饭桌，吃得非常撑，没想到没等离开餐桌身体突然瘫软在地上。

家人见状赶紧拨打了120急救电话，送往医院后经过抢救还是无力回天。家人们对此都不敢想象，中午还在一起吃饭的人怎么就突然离世了？

了解过往史后，医生认为与李大姐长期吃得过撑有很大关系。她本身患有冠心病，在饭后大量的血液集中在消化系统会导致心脏负担加重，进而诱发了猝死。对此一家人痛心不已，然而现在说什么都晚了。

一、为什么吃太饱会诱发心梗？

大家都知道吃太饱会伤胃，但很少有人知道吃太饱还有可能会诱发心梗，严重甚至可能猝死，尤其是患有冠心病的人，饱餐后猝死的风险会更高。

饱餐后心脏需要输出大量的血液供给胃肠道进行消化，这样一来心脏负担会加重，身体的其他脏器、组织也会处于相对缺血的状态下。

对于本身患有心肌缺血、心功能不全的患者而言是非常危险的；再加上，暴饮暴食时容易摄入大量高脂肪、高热量的食物，会导致血脂水平上升、血液粘稠度增加，进而诱发血栓堵塞血管；

另外，过度饱餐还可能会导致胃-冠脉反射，让冠脉收缩、血供减少，心肌供血会进一步减少，导致心功能不全问题加重、心率加快、血压上升等，这些都可能会诱发猝死。

除了不能吃太饱之外，饭后的这几件事也要少做，否则可能会有带来很大的健康风险。

1、饭后大发脾气

进食后体内大量的血液处于胃肠道进行消化，这个时候人经历愤怒、悲伤等情绪时很容易引起心肌缺血、缺氧，进而诱发心绞痛、心梗。

2、饭后剧烈运动

饭后马上运动会影响食物正常的消化吸收，还可能会诱发心脑血管意外，对此一定要重视。

3、饭后立刻洗澡

饭后本身大脑、心脏的血液供给就比较少，再洗澡的话会进一步让血液减少，很容易诱发意外发生。

4、饭后立刻躺下

饭后体内的血糖水平处于较高状态下，马上休息会让心脏负担加重，甚至会引起心脏不适、心脏病发作。且饭后马上躺下可能会导致胃酸反流，增加胃炎的发生风险。

二、研究发现：容易猝死的人大多有4个共同点

临床上对猝死的定义为突然发生的死亡，主要是指心脏突然停跳。世卫组织对猝死的定义则是平素身体健康或貌似健康的患者，在短时间内因自然疾病而突然死亡。

心血管疾病是导致猝死的主要原因之一，《中国心血管健康与疾病报告 2019 》中公布的数据显示，我国预估每年会发生54.4万例心脏性猝死，大约每1分钟就有一人因猝死而倒下。

《中国急救医学》上刊登过一篇针对5516例猝死者的尸体解剖报告，发现猝死的人群身上多有这些特点。

患有心脏病：心源性猝死占所有猝死的60%左右，全球每年约有700万人因此而死亡。当身体出现体检时心脏杂音、胸闷胸痛等不适、活动时有不明原因的晕厥、心悸/出汗/头晕/恶心等症、遗传性心脏病史/猝死家族史以及活动劳累时呼吸急促/窒息感等信号时，一定要及时就医，这很可能是猝死的信号。

患有高血压：猝死人群中罹患高血压的占比38%左右，有研究发现高血压患者在30岁时发生心源性猝死的概率比普通人增加了30%。随着血压的上升，猝死风险也会进一步提高。

过于激动/劳累：约有半数以上的猝死人群在猝死发生前有过于激动、劳累的情况，其中情绪激动占26%、过度劳累占25%。

人在生气激动时，上调骨髓白细胞会生成促进冠脉炎症，增加斑块易损性，容易诱发心血管疾病发生。

而人在过度劳累时心脏也处于过劳状态下，容易引起心率加快、血压上升等问题出现。

中年人：中年人相较于其他年龄段的，有更大的生活压力，且身体多处于亚健康状态下。且这个年龄段的人多不重视体检，经常熬夜加班，这无形中增加了猝死的发生率。

三、身体出现3个表现，可能是猝死的信号

猝死多发生突然，超半数的人在猝死前没有任何特异性征兆。实际上，猝死并非无迹可寻，身上有刺死风险因素的人，出现这几个症状一定要警惕。

北京世纪坛医院医生银鹏飞表示，心脏功能异常较为典型的症状有三个。

一是突然感觉短暂性心绞痛、吞咽费劲，一些人会有3~5分钟的胸闷表现；

二是突然出现低血压，同时可能伴有冷汗呼吸困难症状，在情绪激动、饱餐后以及体力劳动后较为常见，通过休息可缓解；

三是感觉胸部有压迫感，同时有心慌、身体乏力以及头晕等不适。

一旦发现有人猝死，做好这2件事或有助于挽救生命：

第一、及时让患者平躺下来，打开室内窗户让他可以获得充足的氧气，如若出现心脏骤停要及时进行心肺复苏，同时要拨打120急救电话。

第二、等到医护人员赶到后，要配合医护人员进行救治，确认心梗后立即进行手术。

猝死的发生多很突然，但并非无迹可寻，只是出现的症状很容易被我们所忽略，对此一定要引起重视！

参考资料：
[1] 《63岁大爷午饭后猝死！医生：饭后要避开的4件事，很多老人还在做》.中毒与急救医学资讯 2024年09月06日
[2] 《为什么看似健康的年轻人会突然猝死？》. 丁香园 2023年06月04日
[3] 《猝死警告！出现这3个信号，可能是心脏在求救！》. 科普中国 2023年03月16日

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